Dazzel

essa questão eu já percebia, eu jogo uns 2 anos pra isso sumir, mais digo assim, a algo que de uma forcinha. Mais tem que ser algo natural. Quero manter o padrão natural. Já ouvi falar sobre colágeno, mais sera que funciona mesmo? Ou e dinheiro gasto atoa?

sim e igual qualquer treino, eu não poderia passar o meu treino, porque toda semana treino diferente. Ja percebeu quando alguém ti ensina um novo exercício e vc faz e fala porra senti o músculo pra caralho. Então não e que o exercício e melhor que os outros todos são bons, mais um novo exercício e um novo estimulo pra esse músculo, ele não esta acostumado. Por isso eu uso vario exercícios sempre, pra toda região do corpo.

Oks, fiz um bulk e ganhei uma boa massa muscular, depois fiz o cutting, consegui atingir uma boa definição. Agora o problema ta sendo a pele flácida, isso ainda me incomoda. Já percebi que não e gordura pela coxa, eu contraio o quadrícipes e vejo ele riscado, mais se eu fica sentado e puxo a pele, vejo a quantidade de pele que tem em excesso, mesma coisa no abdômen, quando sento consigo ver que tenho um excesso de pele. Alguma dica, tem solução para esse probleminha, não e muita coisa, mais incomoda sacas. foram 8 anos gordo pesando uns 100kgs, isso me rendeu uma pele flácida. E ate chato treinar abdômen sem camisa, aquele pele em excesso deixa estranho, feio. Aguardo sugestões.

quando acordo eu fico puto, eu digo pq não fico o resto do dia assim, mais não da. Já tentei, mais não e a mesma coisa atarde. Ate meu video eu fiz de maham.

verdade, kkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Fico com o abdomen mais definido, ao acorda, apos o treino e depois de fazer o numero 2(tenso), kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....

Treino Hard core e Boa Pegada, Boa Respiração, Ótima Execução, Intensidade, Postura, 30 segundos a 45 segundos de descanso entre as series. Nada de bater papo, bem concentrado nos exercicios e durante o exercicio. Tudo isso muda o seu treino tudo isso junto leva a fadiga, a exaustão em bem menos tempo. Tenho 9 meses de treino, e meus primeiros meses era em torno de 2 horas de treino, e saia de boa. Hoje e em torno de 30min a 45 minutos de treino. Fico muito mais exausto e morto do que os antigos 2 horas de treino. Resultado são muito, mil vezes melhores.

mais não adianta vc ir la e contar as repetições e depois e termina ainda tiver gaz pra fazer mais repetições. Por isso o modo como treina mudo tudo. Na minha academia tem gente la que faz rosca com 25kgs, eu peguei eles e coloquei pra executar rosca com 10kgs, mais do modo certo e concentrado. Quem disse que deram conta de fazer 8 repetições. A execução mais o exercício intenso, muda tudo, ate o sue gaz não e o mesmo. Eu sou um dos que pega bem menos peso do que eles da academia onde treino, pego o que eu do conta pra executar de forma correta. Mais olhando pra min e pra eles eu tenho os músculos muito mais bem desenvolvidos do que o pessoal de la.

terça eu treino agachamento 4 series ate a falha, costa, trapézio, panturrilha e tibial anterior com 3 series ate a falha, 4 exercícios pras costa, 3 pro trapézio e 3 pra panturrilha e 3 pra tibial anterior. Tudo isso em 40 Minutos. Contados no relógio, tudo cronometrado. Quem treina igual a um fisiculturista, com 30 minutos ele vai estar esgotado.

https://www.youtube.com/watch?v=zKdVezoe4dE

O meu ante braço desenvolve bem.

Quanto de BF acha que eu to?

Vlw, kr. E eu quero mais e mais. Veja, assista ate o final! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128268-musculacao-mudou-minha-vida/?p=1898135

Não sei. Obrigado.

Sim, e o que do mais importância.

Tirada Hoje!

Pàrabens, show de bola!

Quarta vou tira uma foto em pump e desidratado pra ver como fica

Eu to assim. Natural!

Depois do cutting, vc fez um off-limpo? To querendo fazer um Off de 1 ano, mais bem limpo pra manter o máximo possível de definição. Ainda to pesquisando como vou fazer isso, não quero perde o shape, e ele quem ta me animando pá caralho. Porque você ter algo que sempre sonho e uma sensação inexplicável.

show de bola, shape trincado! Evolução do caraio, e eu to aqui firme na minha!

Meu cutting acaba dia 01/12/2013, vou postar tudo como aconteceu, estou natural dês de quando entrei na academia. Vou fazer 1 ano já!

assistindo o mestre!

Show, show, show! Parabens! To nesse caminho agora, ahhh to passando fome. Quero comer pizzaaa. Ops Não poso! Foco, Foco, Foco no objetivo!