criscouto

Permitido, desde que com receita médica... Ou tenta importar e vê se "passa". Lei nº 9.965, de 27 de abril de 2000 "A dispensação ou a venda de medicamentos do grupo terapêutico dos esteróides ou peptídeos anabolizantes para uso humano estarão restritas à apresentação e retenção da receita emitida por médico ou dentista." https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/Leis/L9965.htm

O que vai ter de gente saindo do armário...

A grande maioria não deve estar nem há 3 meses nesta "vida"...

Vou comer chocolate até sair pelos poros... f$@#$#@-se... Sem culpa alguma

Verdade, Arex tem razão... não parei para fazer as contas... Mas pelo teu peso e os macros vc tá comendo 2400kcal e não 3000kcal 2,5g/kg de proteína = 170g = 680kcal 1g/kg de gordura = 68g = 612kcal 280g carbo = 1120kcal

Eu comprei e achei ótimo o documentário!

Variação de retenção líquida? Continua observando para ver se estabiliza...

Fantástico!

Desculpa Man! Falei besteira...

O que há de errado na afirmação dele? https://pt.wikipedia.org/wiki/Dmitri_Klokov

Sem falar que o ferro só é absorvido junto com a vitamina C. Vitamina D é lipossolúvel, então sem ingestão de gordura, vai tudo pelo ralo. E por aí vai...

Carbo de baixo IG (como a batata-doce) = Mandioca (não sei se tem aí). Aveia serve tb

Garoto, não precisa ficar afetado... Se você é sedentário, está certo, parabéns, está consumindo a quantidade exata de micronutrientes... Se você faz atividades físicas (principalmente musculação), SUA DIETA ESTÁ SIM DEFICITÁRIA... A propósito, a quantidade de vitamina C na laranja não é lá estas coisas... Vai morrer tomando suco de laranja. Manda a mamãe comprar acerola que é mais negócio. Mas não adianta dialogar com uma porta, né? #BORAFIKGRANDE...

Vitamina C, D e E... Zinco, Magnesio... Dentre outros... https://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/nutri.php?id=2681 https://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/nutri.php?id=2891 https://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/nutri.php?id=5928 https://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/nutri.php?id=3586 https://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/nutri.php?id=113

Acredite, seus pais já gastam muito mais que R$ 200,00 com a sua alimentação... O que vc queria era R$ 200,00 ADICIONAIS (Se eles gastam R$ 500,00 com a sua alimentação, passarão a gastar R$ 700,00 no total). É isso que muita gente aqui neste tópico não entende... Fala que gasta R$ 1,00 para comer em restaurante universitário ou restaurante popular. Claro que acredito, mas este não é o valor real da comida. 95% do custo é subsidiado pelo governo. O ponto aqui é: Se você fosse pagar tudo que come, tirando tudo do seu bolso, pagando o valor REAL das coisas, quanto gastaria? Monta sua dieta, depois vai neste site e pesquisa o preço de cada coisa. https://www.paodeacucardelivery.com.br Eu sei que este supermercado é mais caro, mas não é o dobro do preço... No máximo 20% mais caro que a média (alguns produtos podem até ser mais baratos). Mas é uma referência válida, baseada em fatos e dados e não em "achismo"...

Só com ajuda do capeta mesmo...kkkk

Parabéns por conseguir se alimentar por R$ 6,66 por dia.

Se comer só aveia e figado bovino o mês todo (30 dias), vai gastar R$ 420,00 (250g de prot e 250g de carbo dia). Duvido que qualquer ser humano consiga viver só comendo isso... No final da segunda semana já vai desistir... Não sei pq ainda tento argumentar com gente que não sabe quanto custa comer no Brasil. Assunto encerrado... Ou aprendam a fazer as contas ou continuem vivendo no país das maravilhas junto com o gato de botas...

Minha dieta é de 200g de proteína/dia (mas continua sendo cara)... Citei o outro colega que disse que tem uma dieta de 3500kcal e gasta pouco para manter...tsc tsc

Sim, já ouvi e já comprei uns 5kg de whey deles, nada a reclamar. Só usei este valor como exemplo. Mas ultimamente não ando suplementando nenhum macro (só micro com polivitamínico), só alimento sólido mesmo (muito mais barato e com melhores resultados). De qualquer forma, qualquer tipo de suplemento, mesmo os mais baratos vão encarecer a dieta.

Faça as contas direito! Para uma dieta simples de 3500kcal estou estimando que seus macros sejam: 300g de proteína 150g de gordura 237g de carbo Concentrando isso numa única refeição/dia 300g de proteína = 1kg de frango 150g de gordura = 180g de manteiga 237g de carbo = pouco menos de 1kg de arroz Só de frango são R$ 390 (1kg a R$ 13,00 X 30 dias) Só de manteiga são R$ 140 (200g de manteiga por R$ 4,69 X 30 dias) Só de arroz são R$ 124 (Saco de 1kg por R$ 4,16 X 30 dias) Só nessa refeição tosca vc gasta R$ 654 por mês!!! Se for comer fora de casa, R$ 700 por mês dá 23,33 por dia... R$ 11,66 por refeição, se vc só almoçar e jantar. Mal dá um PF num boteco pé sujo

1) VR tb é dinheiro... 2) Lanche da escola não é igual DIETA 3) Estamos falando de se ALIMENTAR 30 (ou 31) dias por mês 4) Whey de qualidade, com 30 servings ou 900g (que dura no máximo 30 dias), sai por pelo menos R$ 200,00... Se vc não sabe quanto gasta com a sua alimentação, provavelmente não é vc que paga por ela... ou não tem a menor noção de como está gastando seu dinheiro.

Sem suplementos (só alimentação), eu gasto em torno de R$ 700,00/mês. Com suplementos (whey + bcaa e creatina), este valor chega na faixa dos R$ 1200/mês... Mas aí vai depender da pessoa, dos objetivos, itens da dieta, marca de suplementos, etc

Infelizmente sim, vicio de merda (mas só quem tem sabe como é complicado largar). Já usei efedrina (que tb é broncodilatador), mas foi uma época que tinha parado de fumar.

Tenho esta mesma dúvida... Instintivamente eu acredito que não é indicado. Mas sinceramente, não deve ser muito diferente de quem não fuma e respira o ar de São Paulo.