mrhonda

TU TÁ DE BRICATION UITE MI CARA??? sua tabela nutricional está toda errada daonde vc tirou isso mano? seu pré treino tá um lixo, seu pós tá um lixo. 6 ovos cozidos = 6g de proteina?? no almoço vc colocou 100g de batata doce = 24g de carbo e na 4ª refeição 300g de batata doce 24g de carbo? WTF ??? vc come 16h e dps soh volta a comer na ceia 23h? meu Deus cara arruma isso ae antes que alguém tenha um câncer kkkkkkkkkkkkkkkkk

O da Growth nós já sabemos que vem quase a quantidade de proteina que diz ter porém e esses outros 2 acima? vc tem os laudos?? mano eu entre esses 3 eu iria de growth, prefiro não arriscar nessas marcas acima não passam muita "confiança"

O que acham do hipercalórico da Solaris (winner) ?? pow eu tomei ele há uns meses com uma dieta razoavel por falta de grana e ganhei 3kg, e comprei o pote mais uma vez com a mesma dieta ganhei 2kg, daí troquei pro da max titanium que n ajudou em nada, dinheiro jogado fora.... tô querendo comprar de novo porem vi um video na internet do felix bonfim mostrando os laudos do whey da solaris que foi uma droga. esse hiper da solaris afirma ter 40g de proteina misturado com leite, será que tem mesmo???? ele custa uns 70 reais

e da onde estão vindo os macros? posta os alimentos pra ficar mais facil alguem falar algum erro...

tem que colocar os macros mano --', muita whey nisso ae tbm

seu bulk tem pouca proteina, tem muita batata e tem alguns macros que eu acho que estão errados, leite desnatado (pela tabela nutricional que eu tomo) não tem carboidrato e 100g de peito de frango não tem 58g de proteina não mano, tem por volta de 31g +/- isso GRELHADO.... uma outra coisa que eu gostaria de saber tbm é quando vc treina, qual é seu pré e pós treino???

Amigo, vc já tem uma dieta adequada? / tem uma receita de como fazer um hiper caseiro por aqui é do leandro Twin ... ps: belo presente de aniversário to com inveja kakakaka

deve ser malto puro, eu particularmente não compro whey mas caso um dia eu precise eu compraria um da optimum OZ mas caso a grana esteja curta mete frango msm, eh a mesma coisa e fique atento aos suplementos que tu quer comprar tem muita marca safada ai no mercado

e quanto ao lanche das 15:00? deixo apenas a paçoca e a banana? e de manhã eu tomo hiper da max titanium que vem uma quantidade boa de albumina. bom... pelo que eu pesquisei sim é essa a tabela nutricional da paçoca kkkk.... provavelmente trocarei esse hipercalorico por amendoim e oleaginosas como sugeriu o amigo acima. valeu Pode crê irmão excelente idéia, 100g de amendoim da granfino tem 30g de proteina, 10g de carboidrato e 41g de gorduras totais pelo que pesquisei aqui, vou tirar o hipercalorico da minha dieta acho que é dinheiro jogado fora mesmo, eu nem sabia do amendoim kkk valeu e quanto ao lanche das 15:00? deixo apenas a paçoca e a banana? e de manhã eu tomo hiper da max titanium que vem uma quantidade boa de albumina. bom... pelo que eu pesquisei sim é essa a tabela nutricional da paçoca kkkk.... provavelmente trocarei esse hipercalorico por amendoim e oleaginosas como sugeriu o amigo acima. valeu Pode crê irmão excelente idéia, 100g de amendoim da granfino tem 30g de proteina, 10g de carboidrato e 41g de gorduras totais pelo que pesquisei aqui, vou tirar o hipercalorico da minha dieta acho que é dinheiro jogado fora mesmo, eu nem sabia do amendoim kkk valeu mechi na dieta aqui, diminui a quantidade de carbo e coloquei mais gorduras boas

Fala aí galera, meu objetivo é o bulk máximo montei uma dieta e gostaria que vocês avaliassem: Altura: 1,76 peso: 70kg biotipo: ectomorfo tempo de treino: 1 ano e 6 meses Mas há algumas coisas que eu gostaria de explicar: entre 17:40 á 21:30 eu estou na escola e não tem intervalo daí não dá para comer o numero de carboidratos passou pois meu metabolismo é muito acelerado e eu gasto muita caloria durante o dia. e quanto a paçoquita eu vi num video do youtube o cara colocar ela na dieta e aí eu resolvi fazer o mesmo. GALERA UMA CORREÇÃO: NO JANTAR NÃO TEM LEITE INTEGRAL, DESCULPEM ERRO MEU =/

Meu velho, arruma a sua dieta primeiro se quiser incluir hipercalorico seria melhor... hipercalorico n engorda cara isso é mito.

antes de qualquer coisa monte uma dieta, se não conseguir nutrientes necessários vc entra com hipercalorico e/ou whey... agora pra vc q ta iniciando um desses 2 + um multivitaminico seria ideal, creatina deixa pra daqui há uns meses 8 ou + mas de qualquer forma aconselho a investir mais na sua comida

mano mas como vc faz pra misturar tudo? e se em uma dose dele ficar mais carbo ou proteina??

ATENÇÃO: NÃO COMPRE NADA DA MARCA X-PHARMA É UMA MARCA SAFADA QUE FAZ OS CONSUMIDORES DE BOBO!!! NÃO LEMBRO SE É ESSA MAS TEVE UMA WHEY LÁ DA X-PHARMA Q ALEGAVA TER 20 E POUCOS G DE PROTEINA E SOH TINHA 3, ACHO QUE ERA ESSA ASSISTE OS VIDEOS DO FELIX BONFIM para de falar besteira essa whey é farinha pura

antes de comprar vc deveria pesquisar para que serve, na minha opinião waxy maize é dinheiro jogado fora, se colocasse um malto ou dextrose no pós junto com um whey seria uma boa.... ou dependendo do seu obj um hiper

Vcs tem hipercaloricos? seria uma boa começar a fazer....

Sabor horrivel? kkkk recomenda q sabor?

Já viu os videos do felix bonfim desmascarando a farsa da suplementação brasileira? tinha um da fisio nutri fudido la, mas o da growth passou no teste acho q custo beneficio growth mano

kd os macros do carbo??

Mano já tomei vários hipercaloricos e o que me deu resultados mais significativos foi a Winner da Solaris botei ele junto com uma dieta razoável (por falta de grana) e mesmo assim consegui um peso legal... o de morango não é muito bom não mas o de baunilha dessa marca desce de boa... mas é aquilo vc precisa ter um bom descanço e um bom treino também espero ter ajudado, abraços! esse hiper da solaris numa loja aqui da minha cidade custa R$ 69,00.

Simplesmente incrível!

valeu cara eu sempre vi algumas pessoas mesmo nao sendo fisiculturistas usarem o termo "off" numa dieta para ganho de massa muscular que acumula um pouco de gordura... porém eu pensava que entre off e bulk havia alguma diferença.... até o scarpelly msm disse q ia entrar em "off" pq ele n disse q ia fazer um "bulk" .... mas em fim me confundi desculpem =/

quase a mesma coisa só que sem exagero ... proucura ai fotos de fisiculturistas em off, eles viram uma bola praticamente kkkkk

até aonde eu sei off é o que os fisiculturistas geralmente fazem quando estao fora da epoca de campeonatos quando eles comem muito e viram uma ''bola'' de gordura assim ganhando mta massa muscular mas tbm bastante gordura acumulada

Fiz o calculo da minha TMB num site aqui e deu: Resultado: Sua Taxa de Metabolismo Basal é de: 3733.59 kcal. Não é a mesma coisa, em off eh pra comer + ??????????