A rosca francesa é um ótimo exercício para trabalhar a cabeça longa do tríceps, uma região que não costuma receber tanta atenção caso não seja atingida de forma isolada e através da execução correta do movimento.
Exercícios
Supino fechado – os 5 erros de execução mais comuns
O supino fechado é um dos melhores exercícios para tríceps, desde que você saiba como executar o movimento da maneira correta.
Exercício paralelas – o rei dos movimentos para tríceps
Pergunte a qualquer expert em treinamento qual é o melhor movimento para treinar o tríceps, e pode ter certeza que a maioria mencionará o exercício paralelas.