Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular ?

Suplementos nutricionais Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular ?

Listamos os melhores produtos que auxiliam no ganho de massa muscular.  Aprenda a fazer  um investimento seguro na hora de gastar dinheiro com suplementos.  

Essencial para o ganho de massa muscular: Whey Protein

Para quem deseja ganhar massa magra, proteína é vital e nada melhor do que a proteína do soro de leite para suprir as suas necessidades proteicas. Tome o seu Whey Protein imediatamente depois do treino, acompanhado de um carboidrato de alto índice glicêmico, como o malto ou dextrose.

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Óxido Nítrico NO2

Se você quiser dar uma alavancada nos seus resultados,  você também pode tomar NO2 que vai contribuir criando um ambiente perfeito no seu corpo para o aumento de massa magra. O óxido nítrico é conhecido pelo seu efeito hemodilatador, ou seja, expandir o tamanho das veias sanguíneas assim fornecendo mais sangue para os músculos, dando um aumento expressivo de força. NO2 também é conhecido por dar aquele aspecto de inchado aos músculos devido ao maior bombeamento de sangue para os músculos.

Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas.

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422 Respostas

    • francisco disse:

      ele custa em media 85 reais

      • sara disse:

        nao sei e nao quero saber so sei que vc vai acba com a tua vida por causa de bobeirinha

        • welton disse:

          PESSOAL TOMA A WHEY E MUITO BOUA ELA CUSTA 90REAIS EM DOIS MESES EU FICO COM UM CORPO NAMORAL AI DEPOIS VC TOMA CREATINA PARA DEFINIR VCS NAO VAO CI ARREPENDER

          • Alec disse:

            Creatina pra definir???? De onde você tirou isso? Que eu saiba a creatina retem líquidos, o que vai gerar um aspecto mais redondo e não de definição!!!

          • ARTUR disse:

            creatina pra definir ??? kkkkkk
            creatina é pra ganho de massa e não definição.

            mano… cresci 13 kg em 3 meses sem nenhum sumplemento, apenas com muita alimentação. passei a triplicar minha alimentação. por ex. no café da manha como 5 pães q antes comia 1 ou 2.

            é bom comer massa antes de ir malhar.

            estou em busca de um suplemento, pra mim o melhor q estou vendo é o whey ou o animal pack.

            conselho fica uns 3 primeiros meses só na alimentação e musculação concentrada faz 3 ou 4 series no máx de 6 com um peso top aí sim terá desenvolvimento muscular ao invés de fazer um peso mais ou menos com 3 series de 10.

          • Gerber disse:

            Ae galerinha a creatina, ela fucioana como uma “esponja”.
            Como assim???
            Todo mundo tem creatina no organismo,
            e como ela agi?
            A creatina ela tem a função de reter a água no musco, e o acontece quando vc toma creatina, o corpo só absorve 5 gramas de creatina, então nao adianta tomar varia vezes ao dia, a nao ser se vc for fazer saturação, nao vo explicar o que é saturação, no momento nao é o caso…
            o que ela faz, como vc aumento a aguatidade de creatina no seu corpo,ela vai reter mais agua pros musculos, por isso que eles indicam aos usuarios de creatina pra tomar bastante agua…
            O musculo uma grande parte dele é formado por agua,por isso que o pessoa diz “toma creatina que tu vai crescer” é verdade vc vai crescer sim, pois tomei e aumento rapido, mas bm diminui rapido, passei alguns dias sem tomar e sem ir malhar, o muscululo diminui,
            antes de tomar qualquer coisa, consulte, tudo sobre o produto, Exp Qual o beneficio, e os efeitos colaterais.
            r

          • Eduu disse:

            5 é triplo de 1 ou 2? ‘-‘
            vaaaaamos crescer kilos \o/
            tomem creatina e whey, juntos…cuide da alimentação e pronto! É o suficiente pra crescer…nao seja desesperado pra querer crescer muito em pouco tempo, voce consegue sim isso, mas la na frente dança =)

          • Jhean disse:

            Pow toma BCAA , WHEY ,ANIMAL PAK ,HIPER CALÓRICO,ABOMINA ,CREATINA , 4 REFEIÇOES GRANDE POR DIA, COM BATATA DOCE ,OVO CARNE DE FRANGO E BOI,MACARRÃO,ARROZ I SOJA ,I TOMA MUITA ÁGUA . MALHA PESADO ATE HAVER A FALHA MUSCULAR I DORME DE 8 A 9 HORAS POR DIA. quero ver se vc não vei crescer !!!!!

      • lucas disse:

        como eu faço pra compra

    • Daniel disse:

      mano tem de varios preço, mas a media de 60 a 100 reais.

      • gabriel disse:

        é isso aai dam ta certo kkk esse daniel é um mostro oo bixo é grande eei

      • felipe disse:

        oLa eu, ja malhei ums tempos atras mas parei tto kerendo voltar mas kero tomar algo ke me faça ganhar uma massa, legal kee, suplemento eu devo tomar? tenho 16 anos, 1e77 de altura, tenho 70 kilos.

        • augusto disse:

          TOne (ADE)

        • Alec disse:

          felipe tudo vai depender da sua alimentação, procure um nutricionista pra ele avaliar como esta sua alimentação, depois quando voltar a malhar espere passar pela semana de adaptação, depois pense em suplementação. O básico seria um Whey Protein e uma malto dextrina. Depois quando seu treino tiver melhor pode tomar uma Creatina.

        • Zac disse:

          Truta,toma sustagen kids. Vc está em fase de crescimento ainda..espera um pouco.

      • natan felipe disse:

        o melhor desenvolvimento pra ganhar massa muscular e animal pack ou animal nitro e para definicao corporal, com usos de anabolizante ,como deca, com pouka quantidade obvio pq se nao da poblema no seu organismo tomar deca um vidro por mes nao tem coisa melhor depois de 2 mes vc ta definio e forte como vc sempre quis ter um corpopara mulherada babar . usa quem quer se nao quiser poblema de quem nao quiser ne kkkkk usando jack 3d

      • lucas disse:

        qual eh o mais forte

      • lya guivara disse:

        tenho 17 anos, peso 43kg e quero ganhar massa , to fazendo academia a dois meses tava tomando nutrimassa mas to pensando em mudar para o whey protein oq vcs acham?

    • gabriel disse:

      keria compra um.mais comecei agora na cademia

    • heelly disse:

      tenho catorze anos 115 de peito,não tenho barriga,o que eu devo tomar para ganhar bumbum ?

    • marcos vinicius ferreira da conceição disse:

      77,80

    • Aslan disse:

      bom eu tenho 16 anos 1,77 metros e 56 quilos qual uma boa massa?

    • welton disse:

      GENTE A MELHOR MASSA MUSCULAR E A WHEY

    • liliane disse:

      ele custa entorno de 50a 70 eu vi numa farmacia

    • Dom Fraga disse:

      Galera; sou magro desde a minha infancia nunca engordei nadinha, atualmente tenho 59 kg, e pode rir… Mas entao o que posso comecar a tomar para ver se pego massa. Me disseram que posso comecar com creatina e depois?

      • ARTUR disse:

        não aconselho creatina não, não é todo organismo q se adpta bem com a creatina devido a retenção de líquido pode vim a causar um problema renal futuramente.

        eu pesava 59 kg a 3 meses hj peso 73 kg com apenas muita alimentação e malhação bem concentrada e com pesos bem pesado.

        mano… todos os dias q for se alimentar , força sempre um pouco mais e … evite comer besteira , lanche da tarde por exemplo 16:00 hrs comer uma bolacha, esquece isso como pão, massa aí vai malhar sacô?

        abs

    • dener disse:

      tais liso e?
      quiser dinheiro não emprestado diga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    • luizinho disse:

      VC TEM Q SABER O TIPO FÍSICO SEU Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo
      com isso consiga otimizar seus treinamentos e sua alimentação para alcançar seus objetivos mais rapidamente

      AI SIM COM UMA BOA SUPLEMENTAÇÃO,UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E DETERMINAÇÃO NOS TREINOS
      100% OBJETIVO ALCANÇADO ;)

    • super-homem disse:

      eu aposentei os suplementos e agora com ajuda de alguns fisiculturistas , estou tomando sangue de boi antes e depois dos treinos …. estava com 43 de braço só na creatina , whei e bcca…. depois de 2 meses fiquei com 48 e meio de braço …. nunca eu vi suplementaçao melhor que essa …. achava que era kaô , mas quando usei o sangue de boi eu fiquei de cara com os resultados … A unica coisa que enche o saco é todo dia ter que ir no açougue com um copo na mão e pedir pro brother que eu tenho lá uns 10ml do espetacular e eficaz sangue de boi !!!

    • israel disse:

      eu tenho problema com lactose tem com soja

    • Wallisson disse:

      Estou tomando anabal pack, muito bom, mais estar dando muita espinhas KKK

  1. luana disse:

    eu tenho 22 anos e tenho 47 kg eu posso tomar

  2. jhonny disse:

    eu tenho 15 anos peso 55kg 33 de braço, e quero ficar maior o quanto antes, eu ainda não tomei nenhum tipo de suplemento, só malho em casa, esse suplemento vai fazer eu crescer em quanto tmp?

  3. bruno disse:

    eu entrei na academia com 14 nos e vou fazer 15 daq uns dia e tenho 65 de braço com 1,80 to legal?

    • paulo disse:

      não ta uma bosta vc ta muito frango…

      • jonathas oliveira disse:

        ó tenho 17 anos peso 81kg tenho 1,70alt tenho 46 de braço ja ganhei 2 campeonato de fisioculturismo um em sampa e outro akie em curitiba treino na chute boxe.jaeh só na bcaa,whey,creatina controlada e malto.

      • wagner disse:

        duvidas………..

        eu fiquei sabendo q creatina faz dar espinhas e soar fedendo,e verdade ou mentira.

    • CARLOS disse:

      OU VC É O MAIOR MENTIROSO DA FACE DA TERRA OU VC É UM ROLIÇO MUITO MAS MUITO GORDO MESMO…. POIS O ARNOLD NAS EPOCAS AUREAS TINHA MAIS OU MENOS 55 DE BICEPS

    • vc so pode ter tomado algum desses : deka , durateston ou oleo mineral so pode ou vc e gorduxo e acha que e musculoso

    • stive disse:

      hahahah ta bom eu malhando 2 anos estou com 41cm de braço.

    • geisielly disse:

      oi ja q tem tanto tempo malhando quero uma dica sua tenho 16 anos peso 65quilo tenho um corpao pela a minha idade so q gostaria de ganhar massa como eu faço mim ajuda

  4. bruno disse:

    e tenho 20cm de tico

  5. bruno disse:

    to afuuuuuuuuuuuuu

  6. JUNIOR disse:

    MANDA UM PRA MIM

  7. junior disse:

    EU ACHO QUI VALÉ PENA

  8. Romario disse:

    Quero ficar com o corpo todo dividido rapido esse suplemento ajuda eu fica todo dividido

  9. LUIZ GONZAGA disse:

    OLA AMIGOS

    FAÇO MUSCULAÇAO E QUERO GANHAR PESO E MAIS MASSA MUSCULAR.

    ATUALMENNTE ANTES E DEPOIS DO TREINO TOMO PROTEINA DA MARCA BODY ACTION CONTENDO OS SEGUINTES INGREDIENTES:

    PROTEINA CONCENTRADA DE SORO DE LEITE , ZINCO QUELATO, EDULCORANTE SUCRALOSE.

    GOSTARIA DE SABRE SE ESTE SUPLEMNET ANTES E DEPOIS DO TREINO ESTÁ CORRETO

    OBRIGADO PELAS ORIENTAÇOES

    LUIZ GONZAGA

  10. nanci disse:

    se tomar essa poha sem fazer exercicio engorda ou num ganha peso nenhum?

  11. Rosilene disse:

    quero aumentar as pernas e bumbum, mas tenho um pouquinho de barriga e preciso enrijece-la, esse suplemento dificultará o trabalho que estou fazendo com minha barriga? Ele não dá barriga?
    E quanto custa?

  12. Rosilene disse:

    Há lembranddo q sou mulher, serve pra mulher ?

  13. jéfferson brito disse:

    AH gente, fiz agora tres meses na academia tenho 1,60 de altura entrei com uns 50kls, agora tenho 55kls. ates eu tinha 27 de braço agora tenho 31 tomando supremento, e eu aconselho a tomar sim e uma boua alimentação e isso!!!

    • tais disse:

      Caralho jeferson…tu ta preocupado com teu corpo? vai se ferrar, aprende a falar e escrever primeiro… ahuahauahuahauh
      eita bicho burro da porra

  14. banga disse:

    qual melhor supremento para iniciante

  15. thayane caroba, disse:

    comecei a malhar a pouco tempo e quero criar musculos ate o final do ano,oque eu fasso

  16. elisangela disse:

    comecei a malhar em casa todos so dias porque sentia muitas dores nas costas,depois disso as dores passou.e tenho gastrite esse remedio tem algum efeito colateral?

  17. ricardo disse:

    pra quem malha,e quer ganhar massa muscular sem gastar dinheiro,o negocio eh fazer uma batida de banana com 2 ovo cru e tomar todos dias antes de malhar.vc tera um bom resultado.

  18. karina disse:

    eu começei a malha tem 3 semanas e queria q vc me endicase um remedio q poça criar mais corpo rapido eu tenho 17 anos tenho 52 kg eu queria chegar ate os 60kg sera q vc pode me endicar algo

    • Cristiano disse:

      Primeiro um bom Dicionário/Gramática para trabalhar o português. Depois, academia, alimentação e whey protein.

    • Junior disse:

      pra q engordar Gata , mulher tem q definir e naum ganhar peso , compra um suplemento para definir , se quer algo mais top usa o wistrol feminina em capsulas q pra mulher eh bom , vlew

  19. karina disse:

    e quanto q custa o animalpak

    • Gustavo Rosa disse:

      Mano animalpak , é muito bom aconselho vais fika uma bomba rapidinho mais toma direito senao iras ter muitos problemas um pote ta em media de 200 reais vem varias capsulas tem uns mais baratos mais eu aconselho compra esse de 200 divide a grana com um amigo e toma de parelha faz efeito eu aconsselho

  20. tafarel disse:

    oi eu quera algo que ganhace massa rapido mais rapido vc podi mi indica algo que não va mi prejudica

  21. leon disse:

    faço 3 meses de academia tava com 26 de braço agora tou com 30 sem tomar suplemento algum mas quero ganhar corpo e definir o mais rapido possivel tomo q suplemrnto ?? creatine,monster,bcaa ou qual ????

    • tiago disse:

      manow mwlhor é voce toma creatina meu amigo tinha 30 de braço entro na academia fas 2 meses e saiu com 35 i meiu c eu estiver mentindo que deus me castigue

      • Subbi_Max_1:93m¬¬ disse:

        Ei primoo te garanto que criatine , ñ é melhor que durateston naum manow , eu tenho 44 de braço sacco graças a durateston sacco na boa . . .
        é geral manow durateston pra quem toma cresçe geral by Subbi_Max

  22. fernando disse:

    ae galera entrei na academia ja fais uns 2 meses.e gostaria de saber se alguem poderia me indicar um bom suplemento alimentar pra que ganhe uns 7 kilos daqui a uns 3 meses de treino.

    • fjgtftdfjttuit disse:

      se voce for magro os melhores sao hipercaloricos e whey. se n for tao magro, vale os mesmos, se for gordo defina primeiro, e começe a tomar um whey

  23. wendel disse:

    ae galera gostaria de saber qual o melho suplimento pra si tomar ?

    • FERNANDINHO disse:

      AEH GENTE….NEGOCIO MELHOR ´´E PEGAR FIRME E DISCIPLINADO NOS TREIMOS.TENHO 172 ALT CHEGUEI NA ACDDM COM 55KG..DEPOIS DE 1ANO E SETE MESES DE TREINO RIGOROSO GANHEI EXPRESSIVOS 12KG DE PURA M MAGRA. TINHA VERGONHA DE TIRAR CAMISA AGORA USO BEM JUSTA .. DICA;USE APOS OS TREINOS PURO WHEY PROTEIN DA UM INTERVALO DE 3HRS E TOMA NO2…DEPOIS É SO SE ADIMIRAR NO ESPELHO….

  24. fernando disse:

    ae galera tenho 17 anos de idade e tenho 1,74 de altura e peso 60 kilos.ja malho a 2 meses.gostaria de saber se alguem pode me indicar um bom suplemento alimentar pra que eu ganhe um bom peso daqui a uns 3 ou 4 meses.

  25. mateus disse:

    eu quero sabe se a queratina er bom tbm.

  26. Mateus disse:

    Que horas que toma o zma ??

  27. Pedro disse:

    Eu tenho 14 anos , vou fazer 15 mes q vem , posso tomar ?

  28. fabio disse:

    assim chapas,pelo o que eu li aki nos comentarios,soh tem frango…uma dica pra vcs,FRANGO COM BAIXA TAXA DE GORDURA whey protein(pos-treino, de manha) e um maltodextrina ou dextrose (pos-treino)..isso eh a base pra vc desenvolver musculatura e repor os carboidratos qe vc qebra…mais pra frente quando sentir qe nao ta ganhando mais,comeca com uma CREATINA que vaia judar na retencao de liquido, OBS:creatina eh acumulativa,tome sempre no msm horario e junto com a sua refeicao de maior taixa de carboidratos,pois a crea eh transportada pela insulina,entao aproveite o pico….TENTEI AJUDAR AE GALERA bom treino e durmam bem,comam muito,pke senao nem bola vai adianta.

  29. Carlos disse:

    faço academia a dois meses e gostaria de saber qual suplemento que acelera o ganho de massa muscular,minha alimentação esta correta,peso 85 kg 1,71 altura.

  30. aureo marmore disse:

    vamos todos treinar durante un determinado tempo,caso nao obtemos resultados ai sin podemos recorrer en varias formas,de ganharmos massa muscular isto e brasso,peito,perna,onbru,scosta,e talves ter uma barriga en forma……..ate breve

  31. Ricardo mt disse:

    boa tarde gostaria de saber qual suplemento devo tomar,estou com 1,80 de altura e com 91 kl,tomo no momento monster nitro pack no2 antes do treino e albumina antes de dormir,sera q esse e o ideial ou tem outro q possa me indicar,fik na paz.

  32. edson jacobino disse:

    vc so pode ter tomado algum desses : deka , durateston ou oleo mineral so pode ou vc e gorduxo e acha que e musculoso… cara meu 65 pra um cara de 15 anos so pode ser brincadeira ne em um ano ate eu queria ganhar isso magina so em dois anos como estaria seu braço

  33. Esther disse:

    Olá estrei na academia a dois meses e hj começei a tomar um suplemento para ganhar massa muscular . Bom minha dúvida é se eu começar a tomar essa suplemento vou começar a engordar. Porqe na verdade qeria apenas pra ganhar massa no bumbum e na coxa. Tenho 20 anos e um 1,55 de altura e peso 49,o Klos
    Aguardo Resposta. Grata

    • Subbi_Max_1:93m¬¬ disse:

      esther se ta pra voar neé amorzão ta na hora de criar corpo . . .

    • SuperTorax disse:

      Gata, o suplemento vai te fazer criar musculos, mas tamben gordura para que possar ser queimada e alimentar os musculos para se desenvolveren, se voce manter uma boa alimentação e indo a academia diariamente vai ter um bom resultado.

      Beijo, mais duvidas so perguntar!

  34. iohana disse:

    eu peso 52 kl tenho em media 1 60 de altura mais queria aumentar meus musculos qual o melhor para me tomar?

  35. leandro disse:

    qual o suplemento adequado para iniciantes de academia para te resultado rapido

  36. tatiana disse:

    vou começar a fazer academia agora, tem algum suplemento que nao da barriga e nem espinha q vc pode me indicar?
    e quanto tempo depois que eu entra eu posso começar a tomar?

  37. Breno disse:

    Galera é como o Fábio disse, toma a Whey Protein no pós-treino, junto com o malto ou dextrose, mas suplemento num faz milagre não, se num acompanhar uma boa alimentação de nada vai adiantar. E outra coisa vamos pesquisar um pouco o site tem muita informação boa, da uma lida no artigo sobre Whey Protein, sobre outros suplementos e principalmente sobre alimentação e dieta. Abraço e bom treino.

  38. Luana disse:

    Sou muito magra, tenho 1,73 e 51 kl, qual mais indicado? qp não quero ficar muito definidona entende ? posso tomar e dps qndo estiver satisfeita só malhar e parar tomar ? Bjos :)

  39. Renan disse:

    Faço musculação há uns 6 meses, quase 7, tenho 16, altura 1,86 e pesava entorno de 80 kilos, porém com as férias, começei a frequenta mais a academia, só que ao invés de perceber resultados, eu emagreci (3 kilos) e tenho uma facilidade enorme para isso
    Essa “receita” de suplemento me ajudaria a alcançar o meu objetivo (ganho de massa muscular) ??

  40. fernandinha disse:

    tenho 20 anos gostaria de ter o corpo mais bacana mais temo as consequencias.quais os risco?

  41. André Luiz - Barbacena disse:

    Melhor suplemento de todos que ja tomei chama-se CARNIVOR da MuscleMeds. Trata-se de proteína isolada da carne vermelha, proteina purificada da carne vermelha. Desenvolvida a partir da nova e avançada tecnologia da hidrólise (ativação rapidao anabolismo muscular. Niveis mais elevados de aminoácidos do que todas as outras fontes de proteína; 4ª geração da proteína isolada; 20x mais creatina que em um bife… Pesquizem…voces vao gostar. Boa noite!!

  42. Ray disse:

    so muito alta e magra. quero tomar creatina e hipercalorico
    sem malhar
    isso engorda??
    kero ganhar un 10 kilos rapido?? como faço??

  43. Meu a galera quer ganhar massa magra rapidinho ne.
    Pois eu aconsenho ser fã da academia não ficar procurando suplementos para fazer creser rapido e outra coisa so crese com o tempo.E outra coisa anbolizante uma bosta e querer ficar grande para ir para praia e ficar bonitinho kkkk.so fica grande com muito treino (sem dor não a ganho).

  44. Nou pen,nou guem. sem dor não a ganho.e muita paciencia e comida muita comida balada nem pensar bebida nem pensar etc…

  45. vanessa alves disse:

    e se eu toma e não malhar ? fara algun efeito??

  46. lincoln disse:

    oi eu gostaria de saber se esse suplemento funciona mesmo porque
    ja tomei bomba varios suplemento foi muito bom
    mas nao quero toma mais bomba .
    resomido parei de treina e perdi um pouco de massa gostaria de
    recupera meu peso rapido esse suplemento e bom mesmo tem melhor eu tomo.

  47. anderson disse:

    e se eu toma ums 5 por dia e manha nos supinos a massa vai tudo pros braços?

  48. george disse:

    tou querendo ganhar massas muscular qual o melhor suplemento

    • Nilton disse:

      Meu amigo,ganhei massa muscular trabalhando em uma metalúrgica pode crêr depois de 2 anos existem pesos de diferêntes kilogramas e a correria ajudou muito,isso é vero.

  49. rodrigo disse:

    qual tipo de Whey Protein teve tomar para ganhar musculos ?

  50. Gabriel disse:

    Tenho 17 anos e 68kg posso tomar??

  51. wellington disse:

    com quanto tempo aparece um resultado bom?.. 1 mes?

  52. welton disse:

    tenho 19 anos peso 59 quilos,tenho 1.67 de altura. e nunca malhei vo começar semana que veim qual séria o melhor suplemento pra min?

  53. Volnei disse:

    Tomem cuidado com a loja CORPOPERFEITO.COM.BR, não é confiavel. Fiz um pedido de 181 reais, me mandaram tudo errado, mandei de volta e acho que perdi tudo. Não respondem aos e-mails, As atendentes quando a gente liga só enrolam, não sabem dar uma posição certa. Ao escolherem uma loja virtual para comprar seus suplementos, procurem uma mais confiavel do que esta.

  54. rafaek disse:

    com quantos anos que pode tomar?

  55. alessandro disse:

    eu tomo zma pro e creatina , e estou vendo pra compra um hemo rage , oq combina com ele , whey protein ? obrigado quem responder

  56. eu tenho 13 anos eu posso tomar?

    qual é o melhor para mim.

  57. Pedro disse:

    Tenho 15 anos faço academia e faço uso de creatina, a creatina me da bastante força mais meu objetivo principal é ganhar mais massa muscular.Qual suplemento é mais indicado pra isso?E qual a media do preço?Obrigado!

  58. Lídia disse:

    tenho 15 anos e peso 50 quilos qria saber se esse suplemento “Mass Gainers 4400 – Nutrilatina AGE” seria uma boa pra mim tomar
    e se nao iria me calsar danos devido aos esportes eu pratico (judô / ginastica artistica ) ???

  59. Lídia disse:

    aaaaa esqci , tbm qria saber a quantidade q eu deveria tomar por dia e se esse suplemento seria uma boa pra mim jah q sou mulher ??

  60. Meu eu não gosto de massa pq eu peido fidido?
    tem algum para peidar menos…
    o Baguio e loco

  61. doido disse:

    lidia tenho uma ótima proteína pra vc esperm+16cm várias bombadas ao dia fica ótima fia….bjo

  62. Vc sao tudo uns malas vao em um medico e peça orientaçao,é por isso q tao tudo so a capa.

  63. Ariel Smolder disse:

    Tenho 14 anos , porém tenho uma altura consideravel ja posso tomar suplemento ?

  64. Golpe disse:

    melhor suplemento é whey e ja era
    a melhor whey é a hydrowhey da optimum

  65. ronaldo disse:

    olá, tenho 41 anos, não tenho nenhum tipo de problema na saúde, atualmente malho todos os dias, só estou tomando aveia… por sinal muito bom… tenho 65kg 1,70m quero tomar o zma vai melhorar minha massa muscular? vou emagrecer mais?

  66. moral disse:

    iae não faço academia so levanto ums pessos um pesso de 8kl e outro de 12kl todo dia faço 3 series com 8kl e 5 de series de 12kl e fico com os braços muito groços so descanço sabado e domingo e quando paro de fazer nessis 2 dias de descanço meus braços murchão mi excpliquen por favor we twenho quew tomar suplemento muito obrigado

  67. jeff disse:

    ola… tenha 22 anos e quero ganhar massa muscular qual suplemento devo tomar contando que sou iniciante?

  68. Jaqueli disse:

    Oi tenho 20 anos peso 55 kilos queria saber qual o melhor suplemento q faz as mulheres ganhar massa muscular no bumbum e coxas.. E queria saber como devemos tomar … E se existe algum suplemento ou remedio q nao engorde?

    • magayver disse:

      e gatinha nao vai nessa de suplemento nao e so pra ti dar gordura va pra academia e malhe muito mas com os istrumentos sertos q vc vai sentir a diferensa

      • guilherme disse:

        faz o seguinte moça…malhe mto nos trez primeiros meses.ai dpois desse tempo,vc vai em uma loja q vende esses produtos(suplementos)que lah msm eles t indicaram o melhor suplemento!:)

  69. erivan disse:

    qual preço so ZMA qual tempo de resultado

  70. henrique disse:

    eu tenho que 15 anos eu queria sabe ate que idade eu posso toma isso e si eu posso com essa idade e como tomar

  71. galdininho disse:

    ai zma e muito bom mais amogelin ganha tudo mais rapido e tudo mais cedo e saudavel galera poo podem ete manda eu tomanocu se eu tiver errado oque matar mano e mistura de suplementos com bomba

  72. weslley disse:

    Uma boa alternativa pra crecer rapido é:
    tomar Mass 3200 e um animalPack
    fazer esse combo fika show cresce rapidinho…

  73. Reji disse:

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk AFFFFF NUNCA RI TANTO NA MINHA VIDA , MOÇOS VCS PODEM ATÉ FICAR MUSCULOSOS MAS SE CONTINUAREM SEM CUIDAR DA EDUCAÇÃO !!!!!……NÃO VAI ROLAR!!!

  74. RAMOS disse:

    NAAAAAAAAAMORAL, queee toma bagulho pra fica FORTÃO toma b12 se não de RESULTAdo toma logo ADL porra , quee cresce rapidin ee so toma issu ai JACK 3d tambem da resultando (no PAIN – NO gain)

  75. Ronaldo disse:

    Eu acho que nao é bom tomar nem um remedio é so fazer exercicio

  76. wellington disse:

    esse power jack nao e proibido

  77. Paulo disse:

    Muita gente toma muita coisa por aqui. Fica difícil ter uma noção do que realmente funciona.
    Vou começar a malhar em uma academia no dia 08 de fevereiro. Para começar já vou comprar o Whey Protein. Se tudo correr bem comprarei Creatina no segundo mês. Após 30 dias eu volto aqui para falar quais foram os resultados obtidos.

  78. Master disse:

    tenho 21 anos 74 kg e malho em, casa 38 de braços
    e tenho um pouko de barriga … esse suplemento pode me ajuda a ganhar um corpo perfeito??

  79. Duusty disse:

    Tenho 15 anos, peso 61kg, queria um suplemento pra pegar uma massa muscular, e uma definição nos músculos rápido, esse suplemento é o certo?

  80. ArtemioJnr disse:

    pow eo tenhu 17 ans vo fser 18 cm uns dias , ja malho a uns dois anos mais em casa,tenho meus pesos ,
    as veses tenho a sensasao que eo nunca desoncolv
    maas as pssouas diser q to maior a cada dia,isso er normal achar que nao to vendo mudança nenhuma?ae malho mais pra ver c cresço,

  81. maikom disse:

    amigo gostaria de uma indicaçao tenho 23 anos 102 quilos 1.92 44braço qual o melhor suplemento lenbrando que nunca fui a academia faço auguns exercicios em casa obrigado

  82. Laércio disse:

    Blz. galera?

    To fazendo academia há um mês e queria tomar algum suplemento bom pra ganho de massa muscular, mas tenho um pouco de barriga, alguém pode sugerir algo (sério), por favor nd de broxantes rsrsrs… vlw.

    • welligton disse:

      mano se eu fosse vc perdia a barriga primeiro fazendo caminhadas e correndo na estera e depois de algumas semanas tomava a massa muscular

  83. Willian Alves disse:

    Fala ae galera!
    Seguinte…Tenho 1,77(Altura) 80KG e uma barriga sútil,gostaria de saber o que posso adquirir para ganhar massa e definir o corpo!
    Alguém pode me indicar algo?!
    Agradeço desde já…

  84. jakson disse:

    alguem sabe me dizer alguma loja onde comprar iso sensation em salvador-ba

  85. Kyler disse:

    eu queria Saber se o Suplemento Dextrose é bom e se pode tomar sói ele diretamente? Valeu

  86. eu começei a malhar faz 1 mes. eu sou um pouco gordinho o que devo faser para ganhar massa e perder peso.

  87. Kyler disse:

    eu quero fase uma combinação de Mega Massa Com Creatine é bom?

    • Junior disse:

      porra c eh bom , issu mesmo , tomar uma boa massa pra pegar um corpo juntado com a creatina pra vc ganhar mais força no treino , c der tbm comprar um bcaa dai fecha a conta e eh soh malhar pesado mesmo e esperar o corpo ganhar musculos , mais tem q malhar pesado , pq naum adianta gastar dinheiro pra caraiu e naum malhar q nem um mostro , blz , valew ae !!

  88. Hc disse:

    Kyler

    Uma boa essa combinação, Mega massa é um hiper-calorico que vai ajudar você ganhar peso, não esquecendo o mais importante que é comer bem. Quanto a Creatina, tome em pó, ela vai ajudar a reter liquido, nesse caso, você deve beber entre 5 a 4 litros de água por dia… Uma dica, tome a creatina 4 vezes por dia na primeira semana, isso vai ajudar na saturação…

    • e vc deve começar primeiro pelo O Bolic Way q e muito bom para os musculos tomar durante um mes para pegar formato vc toma 3comprimidos meia hora antes do treino e mas 3depois do treimo e depois q vc tomar todos .quando acabar voce .pode comprar a Creatine Way e um pote d 200G tomar 3granas todos os dia quando vc for malhar 30minutos hantes do treino .valeu sou d rondonia porto velho

  89. Kyler disse:

    Obrigado HC eu tambem quero saber se qualquer uam creatina é boua ?
    Tipo de qualquer mara e qualquer kg?

  90. e eu tenho 17 anos e quero saber se eu posso tomar e a quantidade de capsolas adquada por dia
    e se pode misturar com algum outro tipo de suplemento

  91. natiely disse:

    eu tenho apenas 17 aninhos …
    posso tomar pra criar mas massas na miha coxaa…

  92. tenho 16 anos peso 48 quilos oq devo tomar para ganhar massa muscular bem rapido .

    • Junior disse:

      tem que comer pra caraiu cara , muito mesmo , tipo macarrão , arroz entre outros , comprar uma massa boa , d qualidade , eu tomo Albumina com a Massa pq Albumina eh proteina pura do ovo juntando com a massa q é puro carboidrato fica legal , da pra ganhar uma massa boa ae em dois meses , agora c vc quizer rapidez , muita rapidez soh com analolizante mesmo , uma deca ou um anabol ou ate mesmo um Hemogenin pq naum neh , mais dai vai d vc !!! Valew

  93. Junior disse:

    queria comprar uns suplementos pela net , alguem sabe me dizer um site q tenho comprado de confiança mesmo ??? fico meio cabreiro d comprar e a porra não chegar em casa caraiu !!! alguem sabe ae site bom com produtos importados e tal ??? vlw

  94. Kyler disse:

    vou compra o Bolic way estou fasendo uma boua compra?

  95. oq eu tomo eu comecei malha ta com 1 mes

  96. rubinho disse:

    qual quer um pode tomar isse suplemento eu tenho 15 anos eu posso tomar

  97. everaldo disse:

    Meu corpo é um pouco definido,eu parei de fazer academia faz uns três meses,e vou começa de novo fazer academia,o que eu tomou agora??? creatina é bom começou???

  98. Anonimooo disse:

    Comecei a fazer academia a 1 mes e keria sabeer se ja posso tomar suplemento e kual? Vlw

  99. Adib Fuad Halim disse:

    Oxido nitroso que eu sei é bom pra carro também…

  100. Luan disse:

    Tenho 18 anos, 60 Kg .. to começando a malhar queria saber oq seria bom pra tomar .. pra ajudar a ganhar massa e ficar com um corpo legal ..?!

  101. Kadu disse:

    tenho 15 anos, tenho 1,68 de altura, e 32 cm de braço.
    Estou na academia à 2 meses, equalé um bom suplemento para definir meu corpo?

  102. crislane disse:

    malho a 2 meses q massa eu tomo/

  103. crislane disse:

    posso tomar creatina

  104. felipe disse:

    tenho 20 anos … 1.80 de altura …e to pesando 67 quilos …quero saber como um posso fazer pra ganhar uns 5 a 10 quilos em 3 meses ? quais suplementos eu devo comprar ?

  105. crislane disse:

    OI TOMA O ZMA E OTIMO

  106. Jorge disse:

    tenho 19 anos a minha altura 1,88 peso 60 kg,qual o suplemento recomendável pra eu ganha peso e massa muscular
    esse (ZMA) resolve msm qual o melhor ?

  107. Matheus disse:

    bom tenho 1.79, peso 75kg tenho 35 de braço o que devo tomar para auxiliar em hipertrofia?

  108. Matheus disse:

    a próposito tenho 17 anos ….

  109. Daniel disse:

    (Nitro . NO2) da probiotica.. ele e um bom suplemento para ganhar massa muscular.. eu tomei ele batido com leite desnatado banana e maçã .ganhei 2 k e um mês

  110. AlLaN disse:

    tenho 16 anos tenho 1,84m tou com 2 meses na academia quero tomar a Creaghenic – 300 g Darkness – IntegralMédica
    é bom ??

  111. Hagakure disse:

    ola pessoal. gostaria de saber se o NO2 É UM SUPLEMENTO PRA GANHO DE MASSA MUSCULAR? to em duvida entre o massa 15000 ou o NO2. alguem me ajuda ai. valeu

  112. livia disse:

    tenho 15 anos, busto e bumbum, mas quero aumentar. o whey engorda muito, e ajuda bem no ganho de massa do bumbum?

  113. jonathas oliveira disse:

    tenho

  114. Rafael disse:

    uma serie, sopa! uma serie, sopa :D KKKKKKKKKKK

  115. mateus disse:

    qual ó melhor supremento pra mim que comecei agora na academia?
    eu quero que ganhar massa muscular .

  116. Nikson Laudon Machado Barbosa disse:

    olá bom dia.Comecei a malhar agora neste mês de MAIO,e estou fazendo esteira e bicicleta para perder peso, pretendo tomar um suplemento alimentar (subistituir a alimentaçao do dia).o que vçs me recomendam ? abraço.

  117. Luciano disse:

    Eu tenho 15 anos, 176 cm e 95 kg apesar de estar muito acima do peso não aparento ser muito gordo,bom indo logo a pergunta queria saber se eu posso usar esses produtos com a minha idade e se eu posso perder a Ginicomastia só com malhação ou terei que operar? Obrigado e fiquem com deus

  118. bianca disse:

    ola tenho 31 anos vou comecar a fazer academia e gostaria de uma dica de suplimentos p criar massa.

  119. gisele disse:

    oi. tenho 23 anos e 58kl vou comesar a malhar mes que vem.
    gostaria de saber quais suplimentos devo tomar pra ganhar massa e ganhar forma rapido.

  120. Wandson disse:

    estou indo a academia a uns 2 anos mais não surgiram efeitos!!! eu estou tomando suplementos mas estou do mesmo jeito, o que devo fazer para ganhar massa muscular será que devo começar a usar os equipamentos da academia???

  121. Neidson disse:

    Ai Galerinha que ta iniciando, tomando Creatina Pura em menos de 1 Mês de acadêmia conseguir Passar dos 65kg para : 70 Kg. è só se alimentar direitinho tb !

  122. lucas motta disse:

    queria fika bonbado so quer achor q num da por quer tenhor medo de toma bomba mais vou tomar so nabolizante

  123. Mayron disse:

    olha pra falar a verdade o melhor suplemento hoje e a “PACIÊNCIA” e vontade de superar cada dia seu potencial. tome suplemento de qualidade e que traga resultados e tome suplementos que fazem bem ao seu corpo…. entam ta ae minha dica.

  124. rosangela disse:

    ñ freequento academia,gostaria de ganhar massa com exercicios feitos em casa mais quero um suplemento para ganhar massa e como sou hipertenca posso quelquer um ou ñ

  125. [email protected] disse:

    vou fazer uma pergunta se eu tomar massa muscular uma vez só e ficar malhando e nao tomar mais massa muscular e continuar malhando o corpo mucha

  126. anderson disse:

    me ajudem nesa pergunta
    se eu tomar massa muscular uma vez só e continuar malhando e nao tomar mais massa muscular meu corpo muxa

  127. Thiago Ferreira de macedo roza disse:

    Gostaria de saber qual suplemento eu posso tomar para ganhar mais massa muscular, pois tenho 83kg e 1,90 de altura,pois gostaria de elevar mais o peso e começar a definir o corpo.E que tipos de Suplementos podem me indicar para tomar antes e depois dos treinos e se tenho que mudar minha alimentação.
    Obrigado aguardo respostas.

  128. allyson disse:

    qual a melhor marca de Óxido Nítrico NO2 ? pra comprar

  129. desconhecido disse:

    suplemento é anabolizante ? vlw =)

  130. Zé filho disse:

    Galera tenho 16 anos, tenho 1 metro e 63 de altura peso 43KG,estou querendo tomar essa massa, mas estou com medo pq a galera diz q é prejudicial a saúde.Posso tomar essa massa sem fazer academia só exercicios em casa

  131. Zé filho disse:

    E qual é o complemento q vcs sugerem q eu tome?

  132. michel disse:

    eu tenho 15 anos 1.70 de altura e 60kg. E comecei hoje a malhar qual suplemento vcs me recomenda pra ganhar M. Magra espero resposta.

  133. felipe disse:

    alguem pode me ajudar,tenho 15 anos peso 60kg meso 1,66 tenho dificuladade em ganhar peso. esse é um bom suplemento para min ?
    obrigado desde ja!

  134. Djourdan disse:

    a minha duvida é praticamente a mesma do felipe, o whey, junto com o malto e o NO2 vão ajudar no meu ganho de massa e força?Obrigado

  135. Rafael disse:

    ola me chamo rafael tenhu 21anos e gostaria de ganhar mas massa muscular so que rapido e o que é bom para ter um bumbum maior…

  136. olá , tenho 16 anos 62 kg e 28 de braço, ja malhei 2 mêses antes mais parei , queria saber se a whey protein e a creatina ajuda a criar massa muscular em pouco tempo ?

  137. Hud Marombeiro disse:

    Seus Troxaa Quero ver vcs malharem mais que eu ! Tenho 89 de braço e pura massa muscular ! Nada de produtos para engordar ou Anabol Seus lixos !

  138. Skm disse:

    Quanto de vocês já leram um livro?

  139. mariana ferrer disse:

    Vou começar a malhar.. posso já começar a tomar suplemento?

  140. Arnold disse:

    pohha so tem frango aki nesse caralho deve ser tudo nerd q so sabe bate punheta em frente ao pc e quando chege na hr de pega as mina tao tudo gordo bando de fuldido do carai vao malha na raça q melhor coisa q vcs fazem ‘-.-…

  141. Manu disse:

    Onde eu acho?

  142. Geverson disse:

    ai galera eu tenho 102KL tenho 1.87 de altura tenho 55 de braço e pretendo chegar ate os 65 esse suplemento ai vai me ajuda

  143. William disse:

    Tenho 16 anos, comecei faz 3 meses à malhar, esse negocio de suplementação é perigoso?

  144. Denilson disse:

    ai galera tenho 15 anos ja so bem grantin ja. tenho 1,78
    começei ontem na academia e quero ganhar massa muscular rapido. me de uma dica ai gente oq devo tomar ????
    vlw

  145. Denilson disse:

    haa e peso 68 k

  146. Hugo Osment disse:

    Gnt, eu tenho mais ou menos 1,62 de altura,como direito, mas nao passo dos 49 ou 50 quilos, eu quero criar corpo, qual suplemento eu tenho que tomar, quanto eu devo ganhar de peso em uns 3 meses com esse suplemento ? Já tomei o Get Big 25.000 por 2 meses e não adiantou nada. Me ajudem.

  147. ronald disse:

    boa noite galera a minha dúvida é se posso tomar Whey Protein da optimum nos dias de treino e nos outros dias usar um Whey Protein mais barato pra manter. tem problema usar 02(dois) fabricantes de Whey Protein?

  148. Isabella disse:

    Só pode tomar isso quem faz academia ? e quen naao faaz ?

  149. Albumina disse:

    Tenho um metro e setenta tenho corpo normal não prtico academia e pratico futebol,será que devo fazer academia?

  150. Diogo disse:

    Eu começei a Malhar a Uma Semana e to Tomando Creatine UNiversal.. Pra mim Desenvolver tenho q tomar outro suplemento tbem oow só a Creatine ja Ajuda beem .. ?

  151. ANDERSONCHP disse:

    KKKKK NAO SE VC JA JOGA FUT NE SEU NUB

  152. Anna Lethicia disse:

    Olá tenho 19 anos peso 57 kilos e tenho 1,70 quero tomar um suplemento bom algumas amigas minhas já estão enormes mais com bombaa tenho medo dos efeitos i talz! queria alguma instrução muito Obgrigadaaa *__*

  153. luana disse:

    Olá,,tenho 21 anos ,peso 46 kg comecei a fazer academia agora,,qual suplemento devo tomar para pegar corpo mais rapido?

  154. daniel reis da costa disse:

    olá galera gostaria de dizer que existem alem de especulações e produtos vagabundos pessoas burras tolas e idiotas como muitos de vçs e claramente provado e comprovado que tanto a Ciência como a natureza tem algo que realmente funcione tanto para ganha músculos como força e definição o que não existe é uma formula magica se não seria fácil todos homens seria silvestre estalone e todas as mulheres angelina jolie seria um saco tudo igual sem opções uns preferem naturalmente outros realmente precisam de ajuda nem todo mundo tem facilidades na vida parabéns para aqueles que querem melhora sua aparência ou físico com certeza arrisca avida pela pessoa amada seja namorada amiga família ou vç próprio a determinação e tudo numa conquista até mesmo usa produtos manipulados e industrializados se não para que gastaria milhares de de reais dólares euros entre outras moedas em pesquisa estudos formação destes produtos são feitos para humanos e não para animais a merda é que as especulações são tantas que já não se tem um raciocínio nem uma logica e muitos dos nassos garotos e garotas estão apenas a traz de informações correta mais como o preconceito a descriminação de quem não tem atitude na vida são obrigados a sai testando qualquer merda que vendem por ai em uns dão resultados este acha que serve para os demais eu não faço uso pois acho meu corpo legal mais se eu pudesse melhora-lo faria isso com maior orgulho e determinação mais que existe uma forma saudável de fase existe mais e mais fácil critica de que tenta ajuda espera que der resultado em fulano para ciclano usa no moco e sai tirando onda de que é natural se todo mundo sabe que ele não tinha porte físico para alcançar tais resultados pois sabemos que a nossa própria anatomia genética e a natureza nos deu certos limites que para ultrapassarmos precisamos da Ciência que por sua vez precisa da natureza. reflita a natureza não nos deu asas mais a maioria de vçs já voarão mais alto mais veloz de que qualquer ave existente na terra como foi possível com estudo e determinação e pesquisando e testando ate chega em uma formula que para a maioria dos leigo não existe a unica razão de se viver é para realizarmos nossos sonhos e não o sonho dos outros

  155. felipe disse:

    ke suplementos eu devo tomar para ow ganho de massa muscular, ? tenho 16 anos 1e77de altura peso, 70 kilos!

  156. igor disse:

    amgs tenho 70 quilos tenho 1 m 69 tenho 40 cm de braco ja fui no nutricionista pra ver meu indeci de gordura tenho 0,7% porcento de gordura quero ganhar mas minha meta e 45 de braco e com a msm definicoes oque eu tomo ajudem ai? fico grato abrc

  157. Geovane disse:

    Iaer pessoal tenho uma perguntinha aqui pra v6 qui treina o corpo! É qui eu comesei a fazer academia há 3semanas e vejo muito falar de suplementos de definição, massa corporal e etc… Tenho 16anos, 1metro e 66 de altura, 65kg! Quem mim ajuda aer mim dizendo qual o melhor suplemento? e como fazer o usu desses produtos!!! Blz!

  158. Domini disse:

    Tomem muito cuidado !!! pelo visto todos aqui, ou a maioria, anda fazendo uso de maneira errada de tais produtos; me parece que andam passando tempo demais na academia cheirando ferro enferrujado e passando menos tempo em uma sala de aula !!! Desculpem
    -me, mas mantenham o equilíbrio, tenho 31 anos e malho des de os 17 e o exercício que mais me fez estar bem comigo mesmo foi minhas duas faculdades: a de Direito e de Gestão pública. Com isso e mais um corpo saudável, agora posso curtir um treino básico de uma hora e meia escutando muito Rok’n roll e escrevendo textos em chat não cometendo tantos erros de ortografias como a maioria de vocês.Só uma dica de um cara experiente: Diminuam as anilhas e aumentem a vontade de irem para uma faculdade. Abraço a todos e a todas.

  159. Aline Andrade disse:

    Olá, tenho 28 anos, 1,53 altura e 56k. Iniciei musculação há 01 mês e juntamente uma dieta, tendo como objetivo perder gordura na região abdominal e ganhar massa nas pernas e glúteos, agora sinto a necessidade de implementar algum tipo de suprimento afim de ter maiores resultados. Então, peço encarecidamente a indicação de alguns para tal objetivo?! Obs. malho 3x por semana. Ah! Por favor, só respondem aqueles que realmente tiver bom conhecimento sobre o assunto. Obrigada!!!

  160. Lucas Martins disse:

    queria saber qual suplemento eu posso tomar tenho 14 anos peso 50 kg tenho 1 m 62

  161. maikon disse:

    Por meu Pasero tenho 21 anos e peso 60 quilos tenho 1 65 de altura comprei a creatina e to pensando em toma junto com whel da certo

  162. rubens disse:

    vou comecar na cademia sou magro peso 59 kg tenho 175 de altura que devo tomar pra ganhar massa muscular e peso

    • rodrigo disse:

      bom rubens vc deve tomer massa hiper calórico porque vc é magro, compre também um maltodextrina pra ajudar a reculperar suas calorias afinal vc precisa ganhar e ñ perder… de preferencia compra a hiper calorico de 3kg será bem melhor pra vc =)

  163. Adelia disse:

    Ei, tenho 16 anos, qero ter mais bumbum, criar massa nas pernas e definir minha barriga, e tbm ter mais peito, que remédio eu tomo?

  164. qual a quantidade de malto ou dextrose para toma com whey protein ?

  165. Kaique Falcão disse:

    eu costumo malhar a noite depois do treino posso toma o Whey NO2

  166. Kaique Falcão disse:

    Whey protein da muita espinha ??????????

  167. tenho 60 kg , qual suplemento tomo para chega nos 75 ? to malhando todos os dias de noite .. alguem pode me dizer ?

  168. oi tenho 3 anos que eu malho e nao consegui ganha nada ainda que tipo de suplemento devo toma pra ganha massa

    • Kaique Falcão disse:

      Mano tome um God Whey depois uma creatina vc vai muda muito

    • Felipe Andre disse:

      anabolizante deca graga. porra 3 anos malhando e ta no 0 so anbo mesmo lek

    • Elson Oliveira disse:

      vc já tentou whey protein ??

    • Luis Filipi Oliveira disse:

      q mane creatina man issu vai prejudica a saude animal eh mais facil vc toma mass ou whey protein e cria massa seca essa eh a melhor opção eh claro q vai demora mais , mais o resultado eh melhor

    • luis felipe o animal aq é vc rapaiz , creatina é tão importante para o ganho de massa como o whey protein , então antes de abri a boca para falar merda , pesquise , SEU ANIMAL !

    • consulte com uma nutricionista ela vai ensinar voce como faz

    • Diego Alves disse:

      pode ser tbm que vc não esta comendo bem e não esta dormindo bem , tenta muda isso come mais fruta salada etc… E toma Whey se vc curte pré. treino toma Monster extreme black e whey se puder claro…..

    • Diego Alves disse:

      pode ser tbm que vc não esta comendo bem e não esta dormindo bem , tenta muda isso come mais fruta salada etc… E toma Whey se vc curte pré. treino toma Monster extreme black e whey se puder claro…..

    • Rapaz, melhore sua dieta. Coma de duas em duas horas, certifique-se de que esta consumindo 2g de proteína por kg, e 4g de carboidratos por kg… São alguns pontos iniciais. O descanso também é crucial para o crescimento, tente dormir pelo menos 8 horas por dia, corte o exesso de gorduras e quanto ao trêino, alterne o seu treino, tente ABC 2x, ABCDE, etc.. Se tem dúvidas quanto as séries e/ou exercícios comece com 4 exercicios para músculos grandes (Costas, Pernas, Peito) e 3 para pequenos (demais grupos músculares). Treinos de hipertrofia requerem de 6 a 12 repetições, tentando manter a média entre 8~10 repetições. Comece fazendo 3 séries, podes também fazer 4 séries.

      Enfim, estarei dando maiores dicas em nossa página no facebook.
      https://www.facebook.com/pages/Treinando-Certo

    • Romulo Kabral disse:

      ai cara eu to tomando mass olympia 15.000 up! e ai vc acha q ela é boa ??? qual vc me recomendaria pra ganhar mais peso ??

    • Fabio Pereira Xavier disse:

      cara toma deposteron primobolam

    • Luis DK disse:

      Vai na nutricionista, sua alimentação deve estar totalmente errada!

  169. Bianca Guimaraes disse:

    Olá, estou malhando á 3 meses e não notei nenhuma diferença ainda.. tenho 1,74 de altura e 56kg e gostaria de chegar aos 70kg por aí.. qual suplemento tomar e qual horário?
    Esse Whey custa em média quanto???

  170. thiago disse:

    Quer crescer rápido, toma M drol com stan, pronto.
    Consulte seu médico antes de tomar.

  171. cara, eu so magrelo e quero começar a ganhar massa, o que eu devo tomar?? como devo começar??

  172. fernanda disse:

    Oi faz 6 meses q eu voltei a treinar…
    Mas eu começei tomar a BCAA, vi resultados mas ñ exatamente oq eu queria. Queria sujestoes sobre suplementos p definir o corpitcho rsrrs

  173. rayane disse:

    Ola td bem? gostaria de saber qual melhor suplemento devo tomar,pois estou querendo ganahar massa muscular nas pernas e bumbum,comprei o TOTAL PROTEIN tem uma semana ja de uso,mais ainda estou em duvida pois dizem q suplemento da espeinha….ah! fez um mes q comecei a malhar…bjsss me ajuda…

  174. Luiz Philipe Santos disse:

    quero ganhar massa muscular , esse ciclo ta bom ?
    creatina, whey protein, hipercalorico, multivitaminas , dextrose, e no2.

  175. jhon disse:

    estou com uns suplementos tipo eu fiquei doente então comprei uns suplementos pois perdi uns 3 kg ai comprei 1 malto 1 dextrose 1 albumina 1 whey 1 creatina e 1 hipercalórico um fraquinho de 4700 .em proteínas eles tem juntos 84 gramas e de carboidratos tem 164 gramas. oq vcs acham estou bem ?
    fala em dieta eu como bem tipo muito e variados como frutas as vezes e etcs.

  176. qual seria a melhor whey para ganhar m.m ?

  177. Ellton Alves disse:

    Preciso ganhar massa muscular rapido qual e o melhor puplemento para eu tomar

  178. Queria que vocês me indicassem um site seguro e bom para comprar esses suplementos .

  179. Queria que vocês me indicassem um site seguro e bom para comprar esses suplementos .

  180. Queria que vocês me indicassem um site seguro e bom para comprar esses suplementos .

  181. joao disse:

    ola gostaria de saber como ficar definido mais rapido possivel sem usar drogas.

  182. Como devo tomar esse Gold Whey ? Quantas vezes ao dia … é melhor se eu tomar alguma coisa a mais ou só isso ai funciona ?

  183. brenda lisley disse:

    amores, quero mt ganhar massa muscular ficar bem top hihi bem gostosa qual devo tomar? eu tinha tomado uns so que dai parei ;/ ñ vi resultado !! .. mas agr quero tomar um bom

  184. Yago Silva disse:

    o melhor é o whey protem

  185. meu marido heavy weight 25000 ela boa

  186. ja malhor a dois anos e ñ almentei quase nada qual suplemento bom pra mim ganha massa rapido?

  187. Junior disse:

    aí gente,vou começar a fazer academia,sou magrinho xD,qual o tipo d suplemento pra iniciantes?

  188. dener disse:

    vcs sabe dizer se esse suplemento e bom para ganhar massa muscular?

  189. tenho 20 anos e peso 50kg tou querendo um suplemento bom qual vc min dicaria ? quero um q ganhe massa em pelomenos 2 mêses pq to na academia faz quase 1 ano e so tenho 33 cm de braço , quero ficar com pelomenos 35 cm?

  190. Juca disse:

    Olá pessoal,

    Eu sei o que é ter dificuldade em ganhar massa muscular por isso venho vos dizer o que estou a usar e como tou conseguindo bons resultados.

    Para terem uma aumento significativo de massa muscular é necessário bastante disciplina e mais três coisas:

    – Muito Treino
    – Boa alimentação
    – Bom suplemento

    Em relação ao suplemento tem muitos bons da Scitec nutrition. Eu uso o scitec jumbo porque tinha dificuldades em ganhar peso mas para quem ganha rapidamente peso recomendo o jumbo profissional.

    No entanto existe outro produto que nunca usei mas já vi resultados impressionantes que é o xtreme power. Este funciona com certeza e leva menos tempo a ganharem a tonalidade que pretendem dependendo do vosso treino.

    Bons treinos pessoal.

  191. Durateston disse:

    durateston>> quer crescer braço quer garotas olhando pra vc ?
    então zera a porra toda meu durateston,labovet,deca grega,emogenin….. e se vc é gordo vai aplica Winstrol,
    faz mal a saúde mas esse é o preço da vaidade !!!

  192. emanuella nobre disse:

    hum qria saber como faço pr ter ganho de massa muscular?sou magrinha estou malhando a um mes mas queria um resoltado bem satisfatorio pr 4 maeses de academia.quem pode me ajudar com uma dieta bem satisfatoria?

  193. Wilkler Benetti disse:

    tenho 1,73 de altura e peso 60 kilos,e gostaria de gnahar massa muscular,principalmente no peito mais rapido possivel,como faco,qual o melhor suplemento

  194. O melhor é uma alimentação bem balanceada e complementada com suplementos, whey, creatina, hipercalórico, malto e por ai vai ….

  195. vitoria disse:

    qual é o melhor suplemento para mulher ganhar massa muscular

  196. no2 não adianta de porra nenhuma… segundo a rotulagem ele se diz vasodilatador, se fosse vaso dilatador seria remédio e anvisa teria proibido, a maioria desses suplemento que dizem "hemodilatador" termo inventado por que nunca dilata vaso, são simplesmente vitaminas e minerais é só olhar o rotulo. A industra é inteligente e nos nosso burros. siga a dica normal, Creatina, Proteina, Zma e uns outros que fazem algum efeito, uma pessoa normal com uma dieta boa não ganha mais q 1 kilo por mês saudavelmente.

  197. O termo "hemodilatardor" não existe foi investado pela indústria. Porra afinal ninguém dilata sangue.

  198. luciana martins disse:

    ola tenho 23 anos 1,64 de altura peso 65 kg e gostaria de tomar massa muscular pra aumentar meu glutio e minha coxa sem engordar muito , e quero que me recomende uma massa boa que de resultado rápido …..

  199. x tend antes e durante treino pra treinar melhor, treine direito, e proteina depois! ja era! eu tinha 29 de braco to com 36, em 6 meses de treino! mas foco na alimentacao tbm!

  200. italo disse:

    EU TENHO 16 ANOS, 162CM DE ALTURA, E PESO 54KG, ENTREI NA ACADEMIA HÁ 2 SEMANAS E QUERO TOMAR ALGUM SUPLEMENTO O QUE EU TOMO ?

  201. eu tenho 16 anos peso 62 kg faço academia a 15 dias,q suplemento devo tomar ?

  202. mayara disse:

    meu corpo é em ordem mas quero ganhar massa, será que o whay e o malto vai resolver?!

  203. claudia ramos disse:

    vou começar na academia agora.qual o melhor suplemento para tomar,para ganhar massa muscular??????????

  204. marcelo disse:

    eu tomei tudo quanto é porcaria cara pra ganhar massa e a unica coisa que funcionou foi a creatina alem de ela fazer efeito é barato apartir de 2 meses voceis vão sentir uma diferença incrivel

  205. cassio disse:

    eu tenho 20 anos, altura 170 peso, 71 km faço academia a três semanas qual o suplemento adequado para mim ?

  206. Thaly Da Silva Sousa disse:

    Tenho 16 anos 1,64 de altura,quando tinha 14 anos eu pesava 79,89…hoje eu pesso 68,38…eu emagreci tomando vários suplementos um deles foi Gold Standard 24 PAK…
    esse suplemento e barato custa so 350,76 ainda naum estou no meu pesso ideal e 59 kilos tenho muita fe que eu ainda chego la :)

  207. Fernandp disse:

    eu tenho 15 anos e 50 quilos posso tomas suplemento ?

  208. luizdesouza disse:

    malhar e bom mais tem que combinar malhacao com alimentacao e tudo mais surgio uma nova massa bel-foce que promete milagres mais aida e’ pouco conhecida

  209. quanto e 2 kl de supremento whey.protein

  210. lucas disse:

    como eu faço para comprar o duratestom

  211. weverson disse:

    qual suplemento eu posso tomar para ganhar massa rapidamente, tenho 16 anos, ja malhei mas sair, fais 9 meses q sair, tomei gamma black, quero outro.

  212. bruno disse:

    mas tenha uma alimentaçao equilibrada.coma banana,maça,tomate,laranja,carne vermelha,frango,peixe e etc.todos esses alimentos tem proteina e vai fazer vc crescer e inchar mais sem exagero na tome alcool,nao coma frituras isso prejudica e vc nao vai ter nenhum ganho.

  213. Bruno Forte disse:

    Vocês tem que tomar antes de malhar duas colheres de BIOTÔNICO FONTOURA E COMER NA JANTA a raspa da unha do sapo cururu virgem dar um volume mosntro.

  214. Jhean disse:

    Pow toma BCAA , WHEY ,ANIMAL PAK ,HIPER CALÓRICO,ABOMINA ,CREATINA , 4 REFEIÇOES GRANDE POR DIA, COM BATATA DOCE ,OVO CARNE DE FRANGO E BOI,MACARRÃO,ARROZ I SOJA ,I TOMA MUITA ÁGUA . MALHA PESADO ATE HAVER A FALHA MUSCULAR I DORME DE 8 A 9 HORAS POR DIA. quero ver se vc não vei crescer !!!!!

  215. evandro disse:

    tenho 16 anos 1,84 de altura 62 qilos fasso academia e meus musculos nao desemvolvem

  216. matheus disse:

    Eae manos faso academia e tomo suplementos mais so bem alto te uns manos que fala por eu ser bem eu nn ganho masaa e verdade

  217. lucas disse:

    sou muito magro como faço pra ganhar massa muscular ????

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