gustavoMr Postado Setembro 28, 2012 às 20:32 Postado Setembro 28, 2012 às 20:32 Qual o melhor encolhimento para trapezio, pela frente com barra, por trás com barra ou ao lado com Halteres ?? qual pega mais o trapezio ??
Jucilan Lima Postado Setembro 28, 2012 às 20:35 Postado Setembro 28, 2012 às 20:35 (editado) Qual o melhor encolhimento para trapezio, pela frente com barra, por trás com barra ou ao lado com Halteres ?? qual pega mais o trapezio ?? Ambos trabalham bastante o trapezio, Inverte a cada semana. Encolhimento pela frente com barra e com halteres Encolhimento por traz com barra e com halteres. VAi alternando. Editado Setembro 28, 2012 às 20:36 por Jucilan Lima
gustavoMr Postado Setembro 28, 2012 às 20:42 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 20:42 Ambos trabalham bastante o trapezio, Inverte a cada semana. Encolhimento pela frente com barra e com halteres Encolhimento por traz com barra e com halteres. VAi alternando. blz !
gustavoMr Postado Setembro 28, 2012 às 20:47 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 20:47 Desisti de ambos PQ ???
14th Postado Setembro 28, 2012 às 20:53 Postado Setembro 28, 2012 às 20:53 PQ ??? Acho que só o terra ta mais do que bom
gustavoMr Postado Setembro 28, 2012 às 20:55 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 20:55 Acho que só o terra ta mais do que bom entende !!
Visitante Renan.012 Postado Setembro 28, 2012 às 20:56 Postado Setembro 28, 2012 às 20:56 Straps + encolhimento com 100% ou + da carga no terra = Win
Ice_AAS Postado Setembro 28, 2012 às 20:57 Postado Setembro 28, 2012 às 20:57 Eu devo sofrer de algum tipo de anomalia ou então executo o Terra muito mal, porque não sei como trabalhar trapézio nesse exercício.
14th Postado Setembro 28, 2012 às 21:13 Postado Setembro 28, 2012 às 21:13 Eu devo sofrer de algum tipo de anomalia ou então executo o Terra muito mal, porque não sei como trabalhar trapézio nesse exercício. Você até pode não sentir porque terra geralmente são poucas reps, pouco pump, sente pouco. Mas trabalha sim..
Jucilan Lima Postado Setembro 28, 2012 às 21:15 Postado Setembro 28, 2012 às 21:15 TA desistindo pq nao ta crescendo? pois saiba que o trapezio é muito dificil de desenvolver.
vittoclavijo Postado Setembro 28, 2012 às 21:15 Postado Setembro 28, 2012 às 21:15 eu sinto muito os trapézios centrais e inferiores no terra, mas eu costumo encolher meus ombros depois de levantar o peso do chão, por enquanto funciona, pois tá com pouco peso
gustavoMr Postado Setembro 28, 2012 às 21:17 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 21:17 Você até pode não sentir porque terra geralmente são poucas reps, pouco pump, sente pouco. Mas trabalha sim.. é deve serr !! Você até pode não sentir porque terra geralmente são poucas reps, pouco pump, sente pouco. Mas trabalha sim.. é deve serr !! terra pega trapezio superior ?
Sexboy Postado Setembro 29, 2012 às 02:20 Postado Setembro 29, 2012 às 02:20 TA desistindo pq nao ta crescendo? pois saiba que o trapezio é muito dificil de desenvolver. sinceramente não acho trapézio um músculo difícil de desenvolver, se é fácil ou mais difícil em alguém seria um fator genético mais especificamente o trapézio reage com rapidez aos treinos não gosto de tirar alguns isoladores, entre eles está encolhimento, acho interessante, terra pode pegar, e pega, porém o encolhimento não vai prolongar muito o treino, nem sobrecarregar esse músculo, ao contrario dos isoladores para músculos como bíceps por exemplo. acho mais confortável pela frente, e com halter, se é uma isolador pra que usar barra prejudicando o movimento, se pode usar o halter e aumentar a amplitude. mas entre as variações não há grande diferença, muito menos nos resultados.
vittoclavijo Postado Setembro 29, 2012 às 02:30 Postado Setembro 29, 2012 às 02:30 sinceramente não acho trapézio um músculo difícil de desenvolver, se é fácil ou mais difícil em alguém seria um fator genético mais especificamente o trapézio reage com rapidez aos treinos não gosto de tirar alguns isoladores, entre eles está encolhimento, acho interessante, terra pode pegar, e pega, porém o encolhimento não vai prolongar muito o treino, nem sobrecarregar esse músculo, ao contrario dos isoladores para músculos como bíceps por exemplo. acho mais confortável pela frente, e com halter, se é uma isolador pra que usar barra prejudicando o movimento, se pode usar o halter e aumentar a amplitude. mas entre as variações não há grande diferença, muito menos nos resultados. eu li por ae que o trapézio é o musculo mais "eficiente" do corpo ele responde até baixíssimos estimulos e muitas cargas, por possuir muitas fibras de contração rápida. e realmente se você parar pra pensar, pessoas que usam EA's tem grandes ganhos nos ombros e trapézios.
gustavoMr Postado Setembro 29, 2012 às 02:37 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 02:37 eu li por ae que o trapézio é o musculo mais "eficiente" do corpo ele responde até baixíssimos estimulos e muitas cargas, por possuir muitas fibras de contração rápida. e realmente se você parar pra pensar, pessoas que usam EA's tem grandes ganhos nos ombros e trapézios. concordo, geralmente trapézio sempre desenvolve !!
Jucilan Lima Postado Setembro 29, 2012 às 14:41 Postado Setembro 29, 2012 às 14:41 O trapezio em TODO nao é dificil de desenvolver, agora a parte superior é a que mais considero desenvolver.
brunoyf Postado Outubro 9, 2012 às 05:08 Postado Outubro 9, 2012 às 05:08 Caralho o que da um aspecto fodao no shape é o trapezio superior. Faço terra+ encolhimento com barra. Os halteres da minha academia so vão até 30 kg O mal é que a barra as vezes fica enganchando no piru, é so comigo isso?
Jucilan Lima Postado Outubro 9, 2012 às 11:38 Postado Outubro 9, 2012 às 11:38 Caralho o que da um aspecto fodao no shape é o trapezio superior. Faço terra+ encolhimento com barra. Os halteres da minha academia so vão até 30 kg O mal é que a barra as vezes fica enganchando no piru, é so comigo isso? kkkkkkkkkkkkkkk cada uma,. faz encolhimento pelas cosas,
Sexboy Postado Outubro 11, 2012 às 20:40 Postado Outubro 11, 2012 às 20:40 kkkkkkkkkkkkkkk cada uma,. faz encolhimento pelas cosas, a aí num vai engancha no peru, mas engancha no bumbum!
Visitante Renan.012 Postado Outubro 11, 2012 às 20:42 Postado Outubro 11, 2012 às 20:42 Pra evitar problemas eu enrolo meu pênis por volta da minha cintura.
brunoyf Postado Outubro 12, 2012 às 01:18 Postado Outubro 12, 2012 às 01:18 a aí num vai engancha no peru, mas engancha no bumbum! é verdade cara, com vc tb acontece isso??
14th Postado Outubro 12, 2012 às 01:21 Postado Outubro 12, 2012 às 01:21 é verdade cara, com vc tb acontece isso?? Mas ferro no bumbum é gostoso, não?
Leoo5 Postado Outubro 12, 2012 às 01:27 Postado Outubro 12, 2012 às 01:27 Mas ferro no bumbum é gostoso, não? Hhmmmmmmmmmmmmmmmmm....Nao esperava isso de Vc kkkkkkkkk
brunoyf Postado Outubro 12, 2012 às 02:01 Postado Outubro 12, 2012 às 02:01 Gaaaaalera alguem pode me responder serio?? Qual a manha pra barra nao enganchar nas partes??? Tem que dar uma inclinadiinha??
Leoo5 Postado Outubro 12, 2012 às 02:15 Postado Outubro 12, 2012 às 02:15 Gaaaaalera alguem pode me responder serio?? Qual a manha pra barra nao enganchar nas partes??? Tem que dar uma inclinadiinha?? Deixa a barra um pouco afastada das nadegas
14th Postado Outubro 12, 2012 às 02:18 Postado Outubro 12, 2012 às 02:18 (editado) kkkkkk inclina o corpo pra frente.. Não é pra ficar apoiando a barra nas coxas, por exemplo.. po eu tava brincando galera vou ate pra area feminina para me recuperar agora Editado Outubro 12, 2012 às 02:19 por 14th
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