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4 Kg Em 2 Meses De Treino

Por rafa834
Em Treinamento

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Postado

Caros,

apenas como parâmetro,como vcs classificariam essa relação ganhos/tempo de treino? Boa?ruim?

P.S:fiquei em duvida se postava aki ou no fórum "Nutrição"...

abraços

Postado

Se vc pesa 50 e ganhou 4 nao fez mais q a obrigaçao.. agora se pesa uns 90 em diante...

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado

Ah sei la...

tudu eh relativo...

eu fui de 66 pra 71 em menos de 1 mes e meio... mas sei la..

tem q ver qualidade e talz...

mas desencana disso, o importante eh ganhar...

abraços...

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado

Cara isso varia de pessoa para pessoa ..... se o seu objetivo for hipertrofia vc tem mais é que ficar feliz ....

Se vc estiver se alimentando bem comendo nas horas certas e as proporções certas ..... é normal no início esse ganho de pesso rápido ....

Abs!!!

LUTO!!!!!

Postado

Se foi 4 kilos de massa magra ta otimo!

No dindim... No Gain!

No peido... No Gain!

No pain... No Gain!

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

Postado

Eu em 2 meses fui de 58 para 64kg. Porem depois disso me fudi... demorei eternidade pra chegar a 69kg. Uns 7 meses! xD

Mo bosta...

Mas em compensação foi seco... massa magra pura e ainda perdi umas gordurinhas!

Postado

cara, eu aumentei muito rapido meu peso tbm, até postei aee minha evolução na minha assinatura, hoje estou com 71kg. =D

vai muito do que você come, jah dizem... "Voce é o que vc come!"

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado

Pra mim balança nao quer dizer nada.....

Eu acredito é no ESPELHO !!!

Nos ultimos 3 meses de treino perdi 4 kg na balança........mas no espelho..........parece que é outra pessoa......sério mesmo......

Resumindo: desencana de balança, treina e come direito e compre um espelho bem grande pro seu quarto....heheheee.....

Abraxx

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado

tá normal.

1414hmv.jpg

tem coisas que só o photoshop faz por você!

"São Anabolino do braço gigante e da coxa cavalar

Não deixe no treino eu me machucar

Mas se por acaso eu morrer

Mande 10 anjos me buscar

Porque do tamanho que eu vou ficar

Vai ser foda pra me levar"

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