Leox1 0 Postado Setembro 8, 2012 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 17:06 (editado) axu q vou optar pelo abcab que é o mais parecido q eu estava treinado ja q nesse dois meses estou indo sem falta seg a sex axu q meu corpo ja se adaptou a rotina de treinos vou tentar melhorar a alimentação vlw pela ajuda a pessoal vo segir o conselho de vcs tu tem alguma sujestao de suplementação? Editado Setembro 8, 2012 às 17:05 por Leox1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 8, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 17:09 O básico whey e uma albumina para complementar a quantidades de proteínas da dieta ronniecolemanmestre e Leox1 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leox1 0 Postado Setembro 8, 2012 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 17:10 eu tbm tenho mais uma duvida eu posso fazer um exercicio composto e um isolador logo em segida? um exemplo: supino reto e logo em segida ir para o voador eu tbm tenho mais uma duvida eu posso fazer um exercicio composto e um isolador logo em segida? um exemplo: supino reto e logo em segida ir para o voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 8, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 17:15 Você quer dizer uma bi-set ? Se você quer fazer treinos assim, pode optar pelo ABO ! ronniecolemanmestre reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Setembro 8, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 17:28 eu tbm tenho mais uma duvida eu posso fazer um exercicio composto e um isolador logo em segida? um exemplo: supino reto e logo em segida ir para o voador eu tbm tenho mais uma duvida eu posso fazer um exercicio composto e um isolador logo em segida? um exemplo: supino reto e logo em segida ir para o voador Depende , se for treinar Low reps e fazer bi-set , tu vai morrer... No meu treino AB2X eu não uso bi-set , até porque bi-set vai prejudicar a execução do principal exercicio que seria o composto. Mas não tem problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leox1 0 Postado Setembro 8, 2012 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 23:26 tem como substituir a barra fixa e a paralela pois la n tem por algum outros exerçicios se sim qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 9, 2012 às 00:32 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 00:32 Na sua academia não tem Cross ? Se tiver tem como fazer a barra-fixa, porque em cima do cross passa uma barra para aboia-lo ou servir como estabilidade sei la... e a paralelas vc faz mergulho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leox1 0 Postado Setembro 9, 2012 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 00:53 nao, no caso eu poderia adicionar a remada baixa ou remada alta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Setembro 9, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 01:09 É difícil substituir a eficacia desses esses exercícios... não tem nem Graviton lah? Vc pode fazer Pulley no lugar de Barra Fixa, mas não será a mesma coisa... Paralelas vc pode trocar pela Flexão de Braço que é um excelente exercício tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 9, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 01:09 Concordo pulley frente, mas não é a mesma coisa isso pode ter certeza é um exercício que mais se aproxima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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