Bom to pensando em tomar whey de manhã, no pré jack3d e no pós whey+malto+creatina que vi q no caso pode-se misturar os 3, no caso coloca a quantidade d agua q colocaria em cada um todos juntos?como é feito o mix?

E o q acham dessa suplementação?

Desde ja agradeço, thx

Sobre a suplementação é isso ai mesmo... mais se tive-se condições usaria GLUTAMINA e BCAA antes e depois do treino...

No pós... eu prefiro misturar apenas o Whey com o malto... a creatina eu pego 5g e jogo a boca e depois coloco o mix do malto e whey por cima... eu tenho pra mim que a creatina vai ficar um pouco no copo, coisa de doido mesmo kkkkkk

Em fim, a sua suplementação que vc está usando é a basica mesmo... é isso que a maioria das pessoas usam...

Abraços.

Editado 4/09/2012 às 12:41 09/4, 2012 por JonathasLC

Não precisa de muita água não man, quando eu misturava tudo junto colocava uns 300 ml, no max. Coloca tudo na coqueteleira e mistura um poco.

Mistura de boa!

Abçs!

Sobre a suplementação é isso ai mesmo... mais se tive-se condições usaria GLUTAMINA e BCAA antes e depois do treino...

No pós... eu prefiro misturar apenas o Whey com o malto... a creatina eu pego 5g e jogo a boca e depois coloco o mix do malto e whey por cima... eu tenho pra mim que a creatina vai ficar um pouco no copo, coisa de doido mesmo kkkkkk

Em fim, a sua suplementação que vc está usando é a basica mesmo... é isso que a maioria das pessoas usam...

Abraços.

Glutamina não se usa no pré-treino... E for tomar a quantidade certa de bcaa como ja vi mtos tópicos acaba saindo muito caro.. ;/

Tome cada um separadamente, é bom que vc bebe mais água.

Recebendo ja quero lancar todos, uma pergunta.. jack3d ta sozinho no pré .. Tem algo a mais q seja necessario no pré ou q ajude bem mais, NO PRÉ?

thx

ps: Tem alguém do forum confiavel q vende o jack3d?n achei nos topicos d venda ;/

Editado 14/09/2012 às 06:25 09/14, 2012 por Vinicius Domingues

eu fico revoltado quando fazem isso xD. toma caseina de noite e tira esse whey ou pode tomar albumina tambem. o pre treino ta podem pode adicionr glutamina se quiser, BCAA nao vejo necessidade (se os outros ja tiverem). no pos, eu prefiro fazer eu shake de malto e whey e "comer" a creatina , no shake, o melhor e botar o minimo de agua possivel