Duvida Exercicio Paralelas

[ricardo89]

boas pessoal

nas paralelas os braços têm de manter sempre o mesmo alinhamento com o corpo? é que por vezes os cotovelos parecem forçar em abrir pra fora.

já agora as minhas paralelas têm cerca de 75cm de distancia entre uma barra e outra

qual a melhor posição para os braços então?

[MateusPacheco]

Não entendi o que voce quer,mas pelo o que eu sei , que paralelas com o corpo todo na vertical é mais para os triceps e inclinando o corpo é mais para o peito

Voce quer dizer ae o que , quer as barras tao muito perto do seu corpo?

[IRLAM]

corpo pra frente foca mais no peitoral

na vertical foca mais o triceps

nao tem que abrir os cotovelos pelo que entendi vc perguntou isso ne?

[Visitante usuario_deletado17]

Ele na verdade quer saber se o cotovelo tem q ficar rente ao corpo ou se pode afastar do corpo

PQ os deles quando vai perdendo a força vão abrindo.

[Ice_AAS]

Eu tento deixar o mais 'reto' e próximo possível ao corpo, mesmo que isso me custe algumas repetições. Às vezes acontece do cotovelo abrir, mas tento controlar.

[gaspar]

Seus cotovelos abrem porque seus triceps são fracos, com o tempo vão ficar mais "retos".

Não tem problema nenhum.

[Visitante Renan.012]

Cara existe uma série de fatores, mobilidade,distancia entre barras, tamanho dos braços, se vc já ta cansado ou não, falta de coordenação,etc......n tenho muita noção de distancia ,mas uma paralela de 75cm parece ser bem fechada, logo o normal seria seus braços ficarem mais próximos ao corpo,

[JulioSonic]

Eu tento não abrir os cotovelos, mas é difícil, eu pelo menos não consigo muito, o que acaba pegando mais meu ombro doque o triceps.

[Luís Guilherme.m]

Sim, quanto mais se abre o cotovelo, mais os ombros entram em ação e menos o tríceps!

[JulioSonic]

Pois é, mas ta osso manter eles rente ao corpo, pelo menos na flexão eu consigo manter eles bem fechado pra dar uma compensada...rs

[ricardo89]

obrigado por todas as dicas... vou tentar melhorar

[Romare]

ah, acabei de perguntar isso num tpico, minha dúvida foi esclarecida. Sò consigo mesmo abrindo os cotovelos, então acho que vou continuar fazendo assim até ter mais força... Não tem risco de lesão com isso, ne?