jah pesquisei bastante sobre aerobiscos em jejum, e sempre me surge a duvida. Seria viavel usar bcaa no aerobico em jejum?. Se sim, qual a quantidade?.

abraços.

Se usar, deixa de ser aeróbico em jejum, pois o quadro hormonal inverte (glucagon/insulina).

EU não acho bacana fazer aeróbio em 100% de jejum, mesmo que de baixo intensidade, prefiro jogar bcaa's sim. 5g 15 minutos antes e 5g antes de começar ou no meio da atividade se for possível.

100% em jejum pra mim só vale a pena se for pra fazer com a ioimbina, que queima gordura de locais difícies, mas ela só atua em jejum total.

Abraço

Leandro, então voce acha, que pelo "custo x beneficio" do exericio.

Seria melhor a utilização do Bcaa para preservar a massa, mesmo que isso possa prejudicar a queima de gordura ?

Leandro, então voce acha, que pelo "custo x beneficio" do exericio.

Seria melhor a utilização do Bcaa para preservar a massa, mesmo que isso possa prejudicar a queima de gordura ?

Sim.

Mas não acredito que iria mudar muita coisa pro total jejum, afinal 300kcal são 300kcal (em média é isso que perdemos no aej).

Abraço

se eu fizer aeróbico em jejum eu desmaio,começo a suar frio,a vista escurece e a perna começa a tremer e ânsia de vomito,é terrível...

se eu fizer aeróbico em jejum eu desmaio,começo a suar frio,a vista escurece e a perna começa a tremer e ânsia de vomito,é terrível...

Mesmo só andando em velocidade acelerada você fica mal?

se tomar bcaa ou vit C, por exemplo, deixa de ser em jejum..

Que merd@, to numa duvida desgraçada.

Só tenho aquela gordura embaixo do umbigo e nas laterais. Meu termo chega essa semana, e ainda nao defini se vou pro jejum total ou com bcaa ...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/52857-entrevista-com-ney-felipe/

Essa é a entrevista com Ney Felipe.. ele fala sobre isso.. e afirma: Vita C ou BCAA antes do aerobico intermitente não eh jejum.. se tiver paciencia, le ai..

Valeu man !

Retirado da entrevista:

"Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver.."

O que me deixa em duvida é a relação entre o beneficio do Bcaa em ajudar a "manter" a massa magra e o ônus que ele pode eventualmente trazer por não estar totalmente em jejum no processo de queima de gordura.

se tomar bcaa ou vit C, por exemplo, deixa de ser em jejum..

Vit. C não tira do jejum, digo, acido ascórbico em si não tira o jejum.

já o bcaa sim, a leucina é conhecida pela sua capacidade de provocar o pico de insulina, e proteína por si como já é sabido, provoca liberação da insulina.

Vit. C não tira do jejum, digo, acido ascórbico em si não tira o jejum.

já o bcaa sim, a leucina é conhecida pela sua capacidade de provocar o pico de insulina, e proteína por si como já é sabido, provoca liberação da insulina.

o ney é um grande cara, parece ser um grande profissional, e olha o tamanho do cara, porém não sei se essa entrevista é atualizada, lembro quando todo mundo falava que whey sem dextrose era utilizado como fonte de energia, inclusive o ney, tudo se renova, hoje ou ontem ele sabe mais do que eu, porém nem eu nem ele estamos obrigatoriamente certos

o que eu cei hoje é que a vit. C não tira o jejum!

Editado 25/09/2012 às 21:37 09/25, 2012 por Sexboy

Se usar, deixa de ser aeróbico em jejum, pois o quadro hormonal inverte (glucagon/insulina).

EU não acho bacana fazer aeróbio em 100% de jejum, mesmo que de baixo intensidade, prefiro jogar bcaa's sim. 5g 15 minutos antes e 5g antes de começar ou no meio da atividade se for possível.

100% em jejum pra mim só vale a pena se for pra fazer com a ioimbina, que queima gordura de locais difícies, mas ela só atua em jejum total.

Abraço

Leandro, com um bcaa nacional, como o da nutrilatina, quantas caps eu teria que usar em media?. Porque quando vc fala em 5 gramas, eu tenho a visao de que vou ter que ingerir varias caps, justamente pelo fato da concentração desse bcaa nacional ser muito baixa!.

abraços

Leandro, com um bcaa nacional, como o da nutrilatina, quantas caps eu teria que usar em media?. Porque quando vc fala em 5 gramas, eu tenho a visao de que vou ter que ingerir varias caps, justamente pelo fato da concentração desse bcaa nacional ser muito baixa!.

abraços

vai na embalagem do bcaa ai tu ve o nutricional, ai por ex, la tem dizendo 3 caps= 2,5g(valor fantasia)

ai tu faz

3caps - 2,5g

xcaps - 5g

tendeu?

Mas p bcaa eh bom toma 15g por dia e compra em pó, pq tomar um.monte d caps eh foda

Leandro, com um bcaa nacional, como o da nutrilatina, quantas caps eu teria que usar em media?. Porque quando vc fala em 5 gramas, eu tenho a visao de que vou ter que ingerir varias caps, justamente pelo fato da concentração desse bcaa nacional ser muito baixa!.

abraços

Da Nutrilatina tem 500mg, 1000mg e 1500mg. Vc iria precisar de (pelo menos) 20 caps, 10 caps, 7 caps respectivamente

Abraço

Leandro, vc acha que AEJ 4x por semana é muito ?

Estou fazendo 3x, mas estou pensando em acrescentar 1 dia !

Abraço !

Se usar, deixa de ser aeróbico em jejum, pois o quadro hormonal inverte (glucagon/insulina).

EU não acho bacana fazer aeróbio em 100% de jejum, mesmo que de baixo intensidade, prefiro jogar bcaa's sim. 5g 15 minutos antes e 5g antes de começar ou no meio da atividade se for possível.

100% em jejum pra mim só vale a pena se for pra fazer com a ioimbina, que queima gordura de locais difícies, mas ela só atua em jejum total.

Abraço

ioimbina?? eu fui pesquisar oq era isso no google e descobri que é um estimulante sexual(segundo o Wikipédia)https://pt.wikipedia.org/wiki/Ioimbina

pra que o cara vai toma isso? pra fica galudo na academia?? ahsuahusahsaus

Galudo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ioimbina?? eu fui pesquisar oq era isso no google e descobri que é um estimulante sexual(segundo o Wikipédia)https://pt.wikipedia.org/wiki/Ioimbina

pra que o cara vai toma isso? pra fica galudo na academia?? ahsuahusahsaus

E ainda de brinde faz bonito com a patroa! rs rs

Abraço

Não vejo problema no aeróbico em jejum. Treinei por muito tempo em jejum e não notei diferença (nem de queima de gordura nem de ganho muscular). Fica a seu critério se quer fazer treino aeróbico em jejum ou não. Até perder músculo por não tomar BCAA antes do treino, não acreditarei nisso.

https://www.hipertrof...osa-e-ioimbina/

E ainda de brinde faz bonito com a patroa! rs rs

Abraço

Interessante, acho que vou esperimentar, mas o Aless(autor do topico que vc me passo) disse que a ioimbina não tem registro na Anvisa, e agora? como faço pra conseguir ela? na farmacia tem??

Editado 12/10/2012 às 01:13 10/12, 2012 por Rafael Santoro

Interessante, acho que vou esperimentar, mas o Aless(autor do topico que vc me passo) disse que a ioimbina não tem registro na Anvisa, e agora? como faço pra conseguir ela? na farmacia tem??

É...

Tem na farmácia sim ou importando. Na farmácia o nome do medicamento é Yomax!

Abraço

Vlw ae Leandro! Muito obrigado!

Leandro, a respeito do AEJ. Vc acha 4x por semana um exagero ?

Estou fazendo 3x na semana.

Abraço!