Yas Postado Outubro 2, 2012 às 22:18 Postado Outubro 2, 2012 às 22:18 passando aqui pra te dar um oieeee kkkkk. vish pelo menos na barrinha tem mais aveia do que açucar né tem umas que eu só vejo choco, graozinhos de açucar com cor e nada de ceral... mas tem uma que eu acho muitoooo boa é a da Taeq de Soja, o sabor é até bommm e pelo menos tem 5g de proteína hummm https://4.bp.blogspot.com/-77B6DTjyEyA/TZtj4gOxxDI/AAAAAAAAAQo/s5_Fuy-rfnI/s1600/P050411_11.06.jpg era minha super companheira
amandarun Postado Outubro 2, 2012 às 22:23 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 22:23 passando aqui pra te dar um oieeee kkkkk. vish pelo menos na barrinha tem mais aveia do que açucar né tem umas que eu só vejo choco, graozinhos de açucar com cor e nada de ceral... mas tem uma que eu acho muitoooo boa é a da Taeq de Soja, o sabor é até bommm e pelo menos tem 5g de proteína hummm https://4.bp.blogspot...50411_11.06.jpg era minha super companheira nem ligo pra os ingredientes dos meus lanches da escola... é tipo a hora que eu posso comer besteiras e bolachas sem me preocupar hahahah é bitolação demais se preocupar com isso, né? ;p
NetoGym Postado Outubro 2, 2012 às 22:27 Postado Outubro 2, 2012 às 22:27 nem ligo pra os ingredientes dos meus lanches da escola... é tipo a hora que eu posso comer besteiras e bolachas sem me preocupar hahahah é bitolação demais se preocupar com isso, né? ;p Eu levo atum pra escola e o povo me chama de pexero =´/ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
amandarun Postado Outubro 2, 2012 às 22:32 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 22:32 Eu levo atum pra escola e o povo me chama de pexero =´/ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pra que isso caraaa
FrangoGainer Postado Outubro 2, 2012 às 22:33 Postado Outubro 2, 2012 às 22:33 *-* casalsinho saudavel *-* eu levo Gravlax para o trabalho
NetoGym Postado Outubro 2, 2012 às 22:37 Postado Outubro 2, 2012 às 22:37 *-* casalsinho saudavel *-* eu levo Gravlax para o trabalho casalsinho saudavel ja ta assim ja ASKOASKOSAKOSAAO , iixi outro pexeiro aqui, achei que era o unico askoaskosako
amandarun Postado Outubro 2, 2012 às 22:38 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 22:38 *-* casalsinho saudavel *-* eu levo Gravlax para o trabalho quieto aí, peixeiro sueco, hunf peguei pesado casalsinho saudavel ja ta assim ja ASKOASKOSAKOSAAO , iixi outro pexeiro aqui, achei que era o unico askoaskosako quieto você também, peixeiro brasileiro
NetoGym Postado Outubro 2, 2012 às 22:44 Postado Outubro 2, 2012 às 22:44 quieto aí, peixeiro sueco, hunf peguei pesado quieto você também, peixeiro brasileiro HASHUASHUSAUHASHUAHUHUASHUASU eu ri sosinho aqui ashuhuauashusahuas peixeiro sueco akosskokoasoask
amandarun Postado Outubro 2, 2012 às 23:25 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 23:25 HASHUASHUSAUHASHUAHUHUASHUASU eu ri sosinho aqui ashuhuauashusahuas peixeiro sueco akosskokoasoask mas agora me explica, pra que levar atum pra escola jovem? huaahuauahu TM aprova mas perae né
FrangoGainer Postado Outubro 2, 2012 às 23:42 Postado Outubro 2, 2012 às 23:42 para ficar monster certo neto? xD
Yas Postado Outubro 3, 2012 às 00:03 Postado Outubro 3, 2012 às 00:03 (editado) nem ligo pra os ingredientes dos meus lanches da escola... é tipo a hora que eu posso comer besteiras e bolachas sem me preocupar hahahah é bitolação demais se preocupar com isso, né? ;p quando eu tinha 14 eu comia sem limites na escola, todo dia comprava um salgado+bala e as vezes uma tortuguita asksaopksoakosakoksaop na sua idade é besteira mesmo... começei a "melhorar" com 15 quaseee 16 KKKKKK. Obs: melhorei pq precisava mesmo pq se eu estivesse magrinha na época... eu ia continuar aoskosk Editado Outubro 3, 2012 às 00:05 por Yas
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 00:07 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 00:07 quando eu tinha 14 eu comia sem limites na escola, todo dia comprava um salgado+bala e as vezes uma tortuguita asksaopksoakosakoksaop na sua idade é besteira mesmo... começei a "melhorar" com 15 quaseee 16 KKKKKK. Obs: melhorei pq precisava mesmo pq se eu estivesse magrinha na época... eu ia continuar aoskosk hahahahahhaha eu como direto trakinas no lanche da escola... coisas assim hahahah também não vou ficar levando pts pra escola né? haha
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 00:13 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 00:13 Pts? xD Proteina de soja texturizada
NetoGym Postado Outubro 3, 2012 às 00:17 Postado Outubro 3, 2012 às 00:17 para ficar monster certo neto? xD (y) , eu levo quando tem , quando nao tem levo outras fontes de proteina =) , nem ligo o povo falando ¬¬
FrangoGainer Postado Outubro 3, 2012 às 00:27 Postado Outubro 3, 2012 às 00:27 se nao liga, recomendo levar uma "marmita" completa para a escola
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 09:13 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 09:13 Ontem não postei o treino e a dieta, então la vai Treino: 2 min trote a 7.0 18 min corrida moderada a 8.0 total 2.65km press 60kg 4x10 adutora 75kg 4x10 abdutora 60kg 4x10 extensora 30kg 2x10 15kg unilateral 2x10 flexora 20kg 3x10 22.5kg 1x10 panturrilha 30kg 3x10 80 abdominais dieta (não vou colocar quantidades): 1- nesfit, leite, melão, pts 2- barrinha super anabolic 3- arroz, frango, claras, salada 4- maçã 5- aveia e flocos de arroz 6- arroz, frango e muuuita salada 7- pera
NetoGym Postado Outubro 3, 2012 às 09:19 Postado Outubro 3, 2012 às 09:19 se nao liga, recomendo levar uma "marmita" completa para a escola Vou faze isso quando termina o cutting ASKOASKOKAS Ontem não postei o treino e a dieta, então la vai Treino: 2 min trote a 7.0 18 min corrida moderada a 8.0 total 2.65km press 60kg 4x10 adutora 75kg 4x10 abdutora 60kg 4x10 extensora 30kg 2x10 15kg unilateral 2x10 flexora 20kg 3x10 22.5kg 1x10 panturrilha 30kg 3x10 80 abdominais dieta (não vou colocar quantidades): 1- nesfit, leite, melão, pts 2- barrinha super anabolic 3- arroz, frango, claras, salada 4- maçã 5- aveia e flocos de arroz 6- arroz, frango e muuuita salada 7- pera agora é AMANDA HORSE , pq ela nao anda ela trota euri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 09:29 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 09:29 Vou faze isso quando termina o cutting ASKOASKOKAS agora é AMANDA HORSE , pq ela nao anda ela trota euri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk huuunf mas o trote foi só pra aquecerrrr esqueci de falar, tirei FC depois de correr e deu 75%, creio eu que ficou entre 70 e 80% max
Mimis Postado Outubro 3, 2012 às 10:03 Postado Outubro 3, 2012 às 10:03 (editado) hahahahahhaha eu como direto trakinas no lanche da escola... coisas assim hahahah também não vou ficar levando pts pra escola né? haha ficaria conhecida como aloka da pts... Eu levo atum pra escola e o povo me chama de pexero =´/ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tipo vc leva atum na lata? melll delllssss leva um sanduichinho pelo menos... Editado Outubro 3, 2012 às 10:02 por Mimis
Kamilla Postado Outubro 3, 2012 às 11:04 Postado Outubro 3, 2012 às 11:04 Dia de AEJ eu levo shake na coqueteleira, e povo da minha sala fala que é sustagem, toddynho, neston kkk falam que eu vou engordar no começo eu comia de 3h em 3h ai na hora da janta tava no curso levei 2x o shake pro curso na 1ª todo mundo olhndo p/ mim na 2ª fui preparar no banheiro ai falei, não vou mais trazer, agora tomo qnd chego em casa!
NetoGym Postado Outubro 3, 2012 às 16:04 Postado Outubro 3, 2012 às 16:04 ficaria conhecida como aloka da pts... tipo vc leva atum na lata? melll delllssss leva um sanduichinho pelo menos... na lata nãó né ASUHASUHASHUAS ai ja ia se de mais , eu levo na tapeware =)
FrangoGainer Postado Outubro 3, 2012 às 16:12 Postado Outubro 3, 2012 às 16:12 Um sanduiche é uma boa, alem de ter carbo, coisa que atum elatado em Tapeware não tem xD é mais gostoso e os seus amigos iam implicar menos com voce.
NetoGym Postado Outubro 3, 2012 às 16:26 Postado Outubro 3, 2012 às 16:26 Um sanduiche é uma boa, alem de ter carbo, coisa que atum elatado em Tapeware não tem xD é mais gostoso e os seus amigos iam implicar menos com voce. Eu levo , pao integral com queijo , frango , batata doce nao só atum =)
FrangoGainer Postado Outubro 3, 2012 às 16:36 Postado Outubro 3, 2012 às 16:36 meu deus, entao seu lanche e maior que meu almoço (eu tenho 100Kg e voce possivelmente 40Kg -.- )
NetoGym Postado Outubro 3, 2012 às 18:21 Postado Outubro 3, 2012 às 18:21 meu deus, entao seu lanche e maior que meu almoço (eu tenho 100Kg e voce possivelmente 40Kg -.- ) 40 kg ? O.o kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eita nem sabia que tinha aids KOASKOASKOSAKOASKOSAKKOAS
Leozito Postado Outubro 3, 2012 às 18:51 Postado Outubro 3, 2012 às 18:51 40 kg ? O.o kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eita nem sabia que tinha aids KOASKOASKOSAKOASKOSAKKOAS ta porra isso é q eh um lanche de respeitooooooooooooo bom treino amandinha nada a acresentar =D
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 19:04 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 19:04 me divirto com voces hahahahhaha hoje ta quente D: vou ver se faço o hiit hoje, se as bicicletas não estiverem ocupadas aí eu acho que vou fazer uns 10 minutos, 20/40, o que acham?
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 3, 2012 às 19:08 Supermoderador Postado Outubro 3, 2012 às 19:08 Amanda, acho melhor começar com 5 tiros (5 minutos). Se você estiver se sentindo muito bem aí você estica até os 10 minutos.
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 19:10 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 19:10 Amanda, acho melhor começar com 5 tiros (5 minutos). Se você estiver se sentindo muito bem aí você estica até os 10 minutos. Tranquilo Vai ser até bom eu fazer bicicleta em vez de correr hoje, porque tava com muuuita vontade de beber coca cola e passei no supermercado voltando da escola, comprei uma coca zero de 600ml, tomei tudo hahaha sabe quando voce sente sua barriga dilatando? ;p não acho que ia dar em alguma coisa se eu corresse, mas melhor fazer hiit mesmo hoje
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