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Evolução, 3 Anos.

Por Kurt Cobain
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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fala cara ta muito loco teu shape, também sou bem alto e ectomorfo(não sei se vc é) e ta foda de crescer, quando aumento as calorias cresce mto a barriga :lmaosmiley:...

agora uma pergunta, tu faz seu treino com exercicios compostos e progressão de cargas?? já fez treino de força? abraço mlk

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fala cara ta muito loco teu shape, também sou bem alto e ectomorfo(não sei se vc é) e ta foda de crescer, quando aumento as calorias cresce mto a barriga :lmaosmiley:...

agora uma pergunta, tu faz seu treino com exercicios compostos e progressão de cargas?? já fez treino de força? abraço mlk

Sou ecto sim haha , e tipo, não sei se é esse o nome, mas faço 'assim, começo fazendo com um peso que consiga fazer de 3 a 5 repetições , depois vou aumentando as séries e diminuindo as cargas

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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a conhecida piramide invertida. Acho ela bem + eficiente q a piramide tradicional

Vc gosta de colocar exercicios compostos em seus treinos? Vc q monta? (nossa issso ja ta virando Entrevista aushauhsau)

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

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a conhecida piramide invertida. Acho ela bem + eficiente q a piramide tradicional

Vc gosta de colocar exercicios compostos em seus treinos? Vc q monta? (nossa issso ja ta virando Entrevista aushauhsau)

ahsuahsuahs eu que faço meus treinos , a maioria dos meus exercícios são compostos , não gosto muito de isoladores o/

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Bulking!

https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/267202_341108602648413_1968064348_n.jpg

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/60780_341108612648412_1047933140_n.jpg

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Em bulk e ainda aparecendo o tanke em haha.... #inveja kkkkk

@off: aki em casa eh bem dificil fazer dieta, se minha mãe vê meu irmão tomando um balde de sorvete ela nem liga... + se eu como 4 ovos e pão integral 'eu ja viro psicótico e vou morrer por causa dos ovos :X

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

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bulkando com abdome trincado é foda!! rsrs #inveja 2

Em bulk e ainda aparecendo o tanke em haha.... #inveja kkkkk

@off: aki em casa eh bem dificil fazer dieta, se minha mãe vê meu irmão tomando um balde de sorvete ela nem liga... + se eu como 4 ovos e pão integral 'eu ja viro psicótico e vou morrer por causa dos ovos :X

em todo canto é assim, mais depois acostumam. quando ver que tá tá ficando ''grandin'', e com saúde melhor que eles, ai nem falam mais.

abs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

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bulkando com abdome trincado é foda!! rsrs #inveja 2

em todo canto é assim, mais depois acostumam. quando ver que tá tá ficando ''grandin'', e com saúde melhor que eles, ai nem falam mais.

abs

Haha tenho facilidade em deixar os gomos aparentes durante o bulking, mas isso porque minha dieta é impecável, sem dias do lixo praticamente,sem contar a parte genética kk... e a questão das pessoas falando, já treino a quase 4 anos , e meus pais ainda estranham eu comer de 4 a 6 ovos , com banana e yorgute no café da manhã

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

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Genética eh foda em xD, meu ponto forte é perna/panturrilha/costas parece q esses três robaram todo o suco e deixaram só o bago pras outras partes kkk

Aki em casa minha mãe cortou os ovos por 2 semanas e os q comprei com my money ela deu alguns e com o resto fez bolos,sobremesas,e pizza só coisa q sabia q n ia comer... é foda, tô escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

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escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

parei contigo, tu é comedia igual o ator kk

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Genética eh foda em xD, meu ponto forte é perna/panturrilha/costas parece q esses três robaram todo o suco e deixaram só o bago pras outras partes kkk

Aki em casa minha mãe cortou os ovos por 2 semanas e os q comprei com my money ela deu alguns e com o resto fez bolos,sobremesas,e pizza só coisa q sabia q n ia comer... é foda, tô escondendo a albumina junto com o pornô aki pra ela n pegar tbm kkkkkk

asaushaushaus ptm ...

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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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Haha tenho facilidade em deixar os gomos aparentes durante o bulking, mas isso porque minha dieta é impecável, sem dias do lixo praticamente,sem contar a parte genética kk... e a questão das pessoas falando, já treino a quase 4 anos , e meus pais ainda estranham eu comer de 4 a 6 ovos , com banana e yorgute no café da manhã

sua genetica ajuda de mais!!

acho que dia do lixo em tu não faz nem cócegas! rsrs

abs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

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Ganhos secos e bastante notáveis! boa evolução Kurt

conta ai como foi sua trajetória (se começou treinando bem errado etc...) como o fórum/site de influenciou nos ganhos, essas coisas...

continua evoluindo ai e bons treinos sempre!

"Grande parte dos professores de musculação, infelizmente, só dominam a parte teórica (por vezes, duvidosa) e nem a colocam em prática. Não podemos ficar reféns dessas pessoas que prescrevem treinos iguais pra pessoas diferentes, devemos saber aliar a inteligência ao fisiculturismo (acredito na importância da teoria aliada a prática, porque quando elas caminham em conjunto, uma completa a outra aos poucos). Não podemos ser cegos pelo nosso autoconhecimento, não existem verdades absolutas no nosso esporte e em lugar nenhum, apenas fatos, logo, o caminho a ser seguido e o resultado a ser alcançado, depende apenas de você."

Postado

Parabéns cara, tá grande hein , evolução do cacete! rs

Sou ectomorfo também, é dificil encontrar alguem para se espelhar.

Detonando a matrix

detonandoamatrix.wordpress.com

Vida de Pobretão vidaruimdepobre.blogspot.com.br

Reflexões masculinas reflexoes-masculinas.blogspot.com.br

Silvio Koerich pt.scribd.com/collections/3215961/Silvio-Koerich

Fórum Anti NOM forum.antinovaordemmundial.com

"Conhecimento é poder"

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sua genetica ajuda de mais!!

acho que dia do lixo em tu não faz nem cócegas! rsrs

abs

Haha realmente, tipo, sempre tive aquela genética de ser seco, tipo, por mais besteiras que eu comesse antes de eu começar treinar , eu não aumentava o BF , nunca fui ''magro gordo''

Bom, antes mesmo de eu começar a treinar, eu pesquisei muito sobre dieta, descanço, teorias do mundo da musculação , modos de treino etc... e foi justamente o hipertrofia que me deu essas informações o/ pode-se dizer que eu já começei treinando '' certo''.

ah , mas uma ibagem, que tirei hoje a noite https://desmond.image...jpg&res=landing

Editado por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

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já eu sou um magro gordo... rsrs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

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Foca nas pernas aí também.. :thumbsup_still:

meu treino de perna é mais foda que os dos membros superiores haha .... e elas cresceram bem, mas não posso fazer elas crescerem muito ... consegui uns papéis como modelo ... agora vocês podem dizer que eu tenho shape de '' modelinho'' SAUHAUSHA tem que deixar tudo harmonioso, fitness

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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meu treino de perna é mais foda que os dos membros superiores haha .... e elas cresceram bem, mas não posso fazer elas crescerem muito ... consegui uns papéis como modelo ... agora vocês podem dizer que eu tenho shape de '' modelinho'' SAUHAUSHA tem que deixar tudo harmonioso, fitness

Então essa foto é antiga, né? https://imageshack.us/photo/my-images/820/img180ab.jpg/

samba.gif

Postado
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Então essa foto é antiga, né? https://imageshack.us...0/img180ab.jpg/

um pouco, essa é de uns dias atrás https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/267202_341108602648413_1968064348_n.jpg

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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Haha demais , eu tenho 18 anos também , saí da ginástica olimpica e ja estou marombando a 3 meses haha , pra 18 anos tuta bem grande , pela sua altura e tudo mais sé loco kkkkkk

Muito bom shape cara parabéns !

Citar

https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/

Praticante de artes marciais , maluco das idéias , leitor compulsivo e tentando ser fitness haha
Me siga no insta e veja minhas macacadas : https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/ 

  • 2 semanas depois...
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meio antiga :)https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/396379_337150176377589_2100973843_n.jpg

Editado por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

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foto igual ao viadinho do Zyzz.

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/560501_346782362081037_1142994752_n.jpg

https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/546812_346784032080870_802509400_n.jpg

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rasgado! hehe, qual seu bf atual???

________________________________________________________

"...Eu lhes asseguro que se vocês tiverem fé do tamanho de um grão de mostarda, poderão dizer a este monte: ‘Vá daqui para lá’, e ele irá. Nada lhes será impossível. Mateus 17:20 "

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