Diário Do Heezy - O Retorno - 5X5

[Heezy 6]

Domingão OFF!

Vou descansar e brocar ogramente (dia do lixo baby, nem comi porcaria ontem haha). Retorno na terça. Estou pensando em mudar de academia, a gaiola ta fazendo falta..

Ontem incrivelmente a cidade parou, não tinha nada, sábado miado. Talvez tenha uma reunião da fumaça na casa de um amigo mais tarde, minha presença é requisitada. ISAHIOSOIAOI

Abraços!

[Heezy 6]

Eai pessoal, terça On! Mas nem sei se vou conseguir treinar, acordei meio resfriado hoje, bem constipado e indisposto, só to com medo dessa falta atrasar a progressão de cargas, to saindo agora pessoal. Provinha básica do detran, mais tarde to ae

abraços!

Editado Julho 24, 2012 às 16:08 por Heezy

[Heezy 6]

É meus queridos, pelo jeito vou ficar de molho hoje ): não to conseguindo respirar bem, não to 100%, vou descansar por hoje. Acabei de chegar do detran, fiz minha prova teórica hoje e passei (facinho demais kk) Mais tarde eu coloco a dieta aqui pra vocês!

Beijunda!

[C.K. 9]

Melhor ficar em casa e se recuperar. Isso acontece.

Te indico tomar Vit.C diariamente para evitar essas coisas. Perder um dia ou a semana de treino por conta de gripe ou resfriado é tenso.

Abraços!

[Heezy 6]

Melhor ficar em casa e se recuperar. Isso acontece.

Te indico tomar Vit.C diariamente para evitar essas coisas. Perder um dia ou a semana de treino por conta de gripe ou resfriado é tenso.

Abraços!

Então, fui fuçando aqui em casa e achei um daqueles potinhos com umas pastilhas efervescentes. Vou começar a tomar uma dessa por dia, tem algum horário especifico ou pode mandar a qual quer hora?

[C.K. 9]

Como faço LG, optei por tomar logo ao acordar, tomo 1 comprimido de Vit.C(500mg).

Mas pode mandar no horário que quiser, pode ser após uma refeição, logo ao acordar, etc.

Abraço!

[Heezy 6]

SL 5X5 - SEMANA 4, TREINO A.

Agachamento Livre 2x5 Aquecimento - 1x5 só a barra / 1x5 3kg cdl ''.

Agachamento Livre 5x5 9kg cdl ''.

Supino Reto 2x5 Aquecimento - 1x5 5kg cdl '' / 1x5 10kg cdl ''.

Supino Reto 5x5 15kg cdl ''.

Remada Curvado 2x5 Aquecimento - 1x5 3kg cdl '' / 1x5 5kg cdl ''.

Remada Curvado 5x5 10kg cdl ''.

Paralelas 3x 8/5/4 -- Quando falhei na quarta rep na ultima série, comecei a subir o corpo (roubando) e descer normalmente, fiz assim até completar 10.

------------

Já cheguei felizão! Subi na balançola e bateu 61kg, já quebrei aqueles 60 que me perturbavam tanto ahaahah

Hoje foi engraçado, academia bem cheia e todo mundo me olhando como um allien por fazer só quatro exercícios, ainda bem que meu instrutor desistiu de me encher o saco com essas coisas.

Comprei 1kg de whey + 1kg de albumina da growth, já faz uns 7~8 dias eu acho, deve tá chegando , alguém sabe me dizer se aquele prazo de 4~9 dias da PAC são dias uteis?

Valeu guerreiros!

Peace!

[lelesk 9]

Uteis sim amigão, mas costuma chegar antes comigo, ou dentro da data exata, rs...

[Heezy 6]

Uteis sim amigão, mas costuma chegar antes comigo, ou dentro da data exata, rs...

Hummmm, então falta um pouquinho ainda, 3 dias no max eu espero :/

[C.K. 9]

São contados os dias úteis, porém muitas vezes chega antes do prazo. Basta ter sorte.

Boa Heezy, aos poucos vai aumentando seu peso, também estou nessa guerra! A cada vez q me peso e vejo q aumentou é uma motivação a mais de continuar com o treino e dieta, pois sabemos q estamos no caminho certo.

Segue Firme!

Abraço!