Tendinite, Me Ajudem!

[rodrigogmp]

Olá galera, estou aqui para pedir ajuda a vocês, há um pouco mais de 1 mês atras, eu estava malhando peito, fazendo supino reto, e quando desci a barra ali pela quinta repetiçao, meu ombro deu um estalo e começou a doer.. Na hora nem liguei, terminei meu treino, e treinei por mais umas 2 semanas pensando que a dor passaria normalmente..

Dps que passou esse tempo, a dor nao passou, fui no médico, ele disse que é tendinite, fiz até ultra-sonografia para comprovar e foi constatada a tendinite..

Ele me reiceitou fisioterapia, fiz 10 sessoes, nao adiantou, fiz mais 7 sessoes, e agora faltam somente 3 para finalizar as 20 sessoes.. Ainda sinto dores no ombro como sentia no início.. Irei fazer ressonancia magnética na sexta-feira, achei um absurdo o preço, 450 reais com plano de saúde, pra qm nao tem plano vai pra mais de 900 conto, por sorte minha eu tenho..

Queria perguntar a vocês, se for tendinite, algm sabe me falar se a tendinite tem cura? ou se só melhora um pouco com fisioterapia...

Se for mesmo tendinite, vai ser possivel eu voltar a treinar como treinava antes? sem dores? mesmo que isso demore um certo tempo de recuperaçao??

abraços, fico no aguardo!

[Fefe]

_Rodrigo,

_{Eu tive tendinite no pulso diversas vezes seguidas, necessitando engessar. Por fim, o médico disse que me operaria se eu retornasse e indicou tomar ARNICA, tipo 4 x dia (4 bolinhas).}

_{Tomei por uns meses (não lembro o certo), mas o fato é que passou o meu problema e tb fiquei sem treinar superiores nessa época.}

_{Espero que ajude.}

_{A arnica pode ser usada também em forma de pomada, mas via oral produz mais efeitos, ao meu ver.}

[rodrigogmp]

hmm, entendi, e é caro?

Dps que vc usou nunca mais teve as dores? voltou ao normal como era antes?

Editado Abril 23, 2012 às 19:05 por rodrigogmp

[Sofia L.]

Cura não, vai e volta.

Eu tenho no dedão da mão esquerda, dói pra cacete, e vira e mexe me enche o saco.

Faz choque térmico, gelo/agua quente que da uma boa aliviada, pra mim é a única coisa que me ajuda, nenhum remédio alivia minha dor.

edit: Sim, você pode voltar a treinar depois.. mais com calma, não vai usar a mesma carga que você usava que é capaz de estourar de novo, tem que ser gradual.

Vai devagar e sempre que jaja isso passa.

Editado Abril 23, 2012 às 19:41 por Sofia L.

[Dipunker]

Tenho no antebraço, fazer rosca direta e exercicios que vc tem que rodar o punho sao uma merda... E ja me convenci que nao tem cura , entao que se foda a dor, faz choque termico como falaram ai que a dor passa, e arnica é bom pra tudo, vale a pena tanto passsar por fora , na pele, quanto mandar manipular pra tomar!

abraço

[Giganti]

Di responde aqui, a sua dor é maios ou menos nessa area:

onde esta escrito "tendons"? tenho uma tendinite de leve nessa área, como ficou os ganhos? de uma atrapalhada ou continuou na mesma?

até porque se abre mão de certos exercícios desanima um pouco e tal.

[rodrigogmp]

o que eu queria saber, é se vai ser possivel malhar naturalmente, fazer tds os exercicios, mesmo com a tendinite no ombro..

[Bath]

Tendinite é foda! Estou com uma no pulso desde o começo do ano, comecei o tratamento uma semana depois e só agora, quase 4 meses depois, parece que está melhorando... ainda não voltei a treinar bíceps com exercícios de rosca, só pegada neutra (martelo)... Tortura não treinar biceps...

A única forma de curar é fisioterapia e não forçar (usar) o tendão machucado enquanto não estiver bom... MONGE MODE ON

[Fefe]

hmm, entendi, e é caro?

Dps que vc usou nunca mais teve as dores? voltou ao normal como era antes?

Não é caro, não. Vc pode mandar manipular, em farmácia homeopata (eu acho que tem mais credibilidade), ou então comprar pronto em fármácia comum.

As dores que tive antes encomodavam a ponto de não deixar treinar. Hoje em dia não sinto mais.

[Dipunker]

Di responde aqui, a sua dor é maios ou menos nessa area:

exatamente ai a dor!Eu estou a 2 meses sem malhar ( por causa de uma lesao no cotovelo por causa das lutas ) nao sinto mais dor nenhuma da tendinite...APOTO QUE NO PRIMEIRO DIA QU EUE VOLTAR E FIZER O RAIO DA ROSCA DIRETA VOU SENTIR ... eh foda. mas cara eu sou uma pessoa totalmente sem frescura ( a ponto de ser meio ignorante as vezes ) eu sinto doer mas que se foda durante o treino sinto dor mas vou lá e faço, so teve uam vez que tava doendo tanto que nao conseguia nem fechar a mao . Mas fora isso sempre malhei com essa dorzinha chata. E nao atrapalha em nada os ganhos nao, so tu malhar direito.

[Giganti]

entendido, chatão essa dor ae :\ valeu Dipunker

Editado Abril 24, 2012 às 14:41 por Giganti

[Caiooo!]

Nossa eu tenho nos 2 ombros ...

quanto mais frio pior ... pqp ... e nunca passa estão comigo as 3 anos ... tem épocas que não dói nada e tem épocas que a dor é absurda ...

sei lá eu continuo treinando, um dia vou pagar a conta por isso hahahaha

[rodrigogmp]

Nossa eu tenho nos 2 ombros ...

quanto mais frio pior ... pqp ... e nunca passa estão comigo as 3 anos ... tem épocas que não dói nada e tem épocas que a dor é absurda ...

sei lá eu continuo treinando, um dia vou pagar a conta por isso hahahaha

Cara, mas vc adquiriu a tendinite nos ombros foi malhando, como eu? e fez fisioterapia, ou algo a mais pra tentar melhorar o quadro? ou só ignorou e continua treinando?

[RodrigoPaz]

Fala cara, tranquilo?

Eu nadava, parei e fui pra musculação. Na natação eu esporadicamente sentia uma dor no ombro, mas era muito raro. Depois de 3 meses malhando, a dor aumentou demais e tive que parar, pois era insuportável mesmo... O diagnóstico foi tendinite (não me lembro em qual tendão especificamente). Fiz fisioterapia e tal, a dor passou. Mas fora o fator musculação, o uso do computador também fodia meu ombro...

Hoje em dia, eu faço 3 vezes por semana exercícios para os manguitos rotadores, que são músculos pequenos que estabilizam a articulação do ombro, e quando eu sinto alguma dor de leve eu já coloco gelo.

O foda da tendinite é que ela normalmente é um processo crônico, alguma agressão que vc faz ao seu tendão diariamente. Se vc trata e não para de doer, é pq provavelmente vc não deixou de agredir o seu tendão - seja por postura errada, execução de exercícios de jeito errado, sobrecarga, etc. Tente pensar em tudo que possa fazer mal ao seu ombro e tente amenizar ou deixar de fazer.

Ah, se eu paro de fazer os exercícios do manguito, a tendinite volta à toda!

[rodrigogmp]

entendi, vlw pelas dicas, vou tentar fazer o que me disse, e quando puder voltar a musculaçao, farei os exercicios para fortalecer os manguitos rotadores. Mas primeiro tem que melhorar a dor, pois ainda dói, kkkk.

[RodrigoPaz]

entendi, vlw pelas dicas, vou tentar fazer o que me disse, e quando puder voltar a musculaçao, farei os exercicios para fortalecer os manguitos rotadores. Mas primeiro tem que melhorar a dor, pois ainda dói, kkkk.

Na fisioterapia provavelmente devem fazer eletroterapia (que apenas diminui a dor, mas não cura a inflamação), aplicação de gelo, talvez um antiinflamatório e exercícios, tudo isso simultâneamente. Óbvio que se a dor estiver insuportável, vc vai ter que tratar ela antes. Mas o recomendável é vc fortalecer os manguitos ANTES de voltar a malhar, e continuar exercitando eles após a volta, pois, como citei o meu caso, com o enfraquecimento dos manguitos a tendinite pode voltar.

Editado Abril 29, 2012 às 20:56 por RodrigoPaz

[Azyzz Br]

Eu tambem tinha isso no ante-braço (ao fazer rosca direta) , tente fazer um periodo de resistencia para diminuir a tensão e fortalecer o ante braço com isomerias e qualquer outro método valido

[kphowdy]

Di responde aqui, a sua dor é maios ou menos nessa area:

onde esta escrito "tendons"? tenho uma tendinite de leve nessa área, como ficou os ganhos? de uma atrapalhada ou continuou na mesma?

até porque se abre mão de certos exercícios desanima um pouco e tal.

Eu to com uma tendinite exatamente ai aonde ta "Bone", até abri um tópico pra ver se mais alguém teve e se depois das fisioterapia e os ati flamatórios parou de doer e pode voltar a academia, pq segundo o medico que fui, ele disse que esse problema vem da musculação, pelo movimento repetitivo com muita carga, ae ele disse que se depois do tratamento eu voltasse a fazer musculação e tivesse dor novamente para eu parar de fazer musculação na parte superior, e só fazer pernas e esteira.....

O foda que logicamente doi mais quando fazemos rosca.... só que qualquer outro exercício que movimente o braço vai pegar essa região tb..... será que se fazer academia com pesos mais leves eu nao tenha mais esse problema???? (ae tb não vou ter ganhos nenhum)....

E pra mim a dor ali já tava insuportável.... a ponto de não conseguir levantar um peso de 5 kg com o braço direito ( tendinite somente nesse braço)... já fazia uns 2 meses que sentia, mais essas ultimas semanas tava muito ruim.

Editado Julho 4, 2012 às 13:55 por kphowdy

[mandachuva]

Tendinite no ombro? Difícil.

Se seu ombro estalou, como você disse, é provável que tenha sido uma lesão slap. Ultrassom não serve pra muita coisa nesse caso, só a ressonância vai te dar um diagnóstico preciso.

[mpcosta82]

Eu to com uma tendinite exatamente ai aonde ta "Bone", até abri um tópico pra ver se mais alguém teve e se depois das fisioterapia e os ati flamatórios parou de doer e pode voltar a academia, pq segundo o medico que fui, ele disse que esse problema vem da musculação, pelo movimento repetitivo com muita carga, ae ele disse que se depois do tratamento eu voltasse a fazer musculação e tivesse dor novamente para eu parar de fazer musculação na parte superior, e só fazer pernas e esteira.....

O foda que logicamente doi mais quando fazemos rosca.... só que qualquer outro exercício que movimente o braço vai pegar essa região tb..... será que se fazer academia com pesos mais leves eu nao tenha mais esse problema???? (ae tb não vou ter ganhos nenhum)....

E pra mim a dor ali já tava insuportável.... a ponto de não conseguir levantar um peso de 5 kg com o braço direito ( tendinite somente nesse braço)... já fazia uns 2 meses que sentia, mais essas ultimas semanas tava muito ruim.

Experimente mudar alguns exercícios.

Onde puder, mude a pegada, de supinada/pronada para neutra. Isso deve diminuir/parar a dor.

Se tiver algum exercício que te cause muita dor, corte esse exercício.

Quando estiver em casa, coloque gelo no local.

E veja os vídeos destes links: https://www.mobilitywod.com/tag/elbow-pain

Com certeza algum deles deve te ajudar.