que invejinha saudável essa minha *.* hahahah

Boa Noite galera, tudo bem ?

Como acabei passando na faculdade, junto com o trabalho, acabei ficando completamente sem tempo de frequentar uma academia.Minha única opção foi montar uma em casa. O que veio a ser muito útil, tanto pela praticidade, já que não preciso ir para lugar algum para treinar, quanto pelo valor, ao todo gastei aproximadamente R$ 2.000.

Foram R$ 800,00 em 160 kgs de anilha + 1 barra 1,80m+ 1 barra de 1,20m e 2 barras com rosca de 40cm. Mais R$ 800,00 no banco de supino + banco regulável + banco scott + burrinho. E também gastei ao todo R$ 320,00 no Power Rack, que foi o valor de Oxicorte para fazer os furos.

Não reparem na bagunça, fiquei com preguiça de arrumar.

Visão Geral:

Power Rack construído por mim + Roldana alta:

Paralela construída por mim:

Banco de Supino, que pretendo me desfazer:

Banco Scott:

Burrinho:

Todos eles precisam de alguns reparos, como pintura, mas em funcionalidade estão perfeitos.

Mais para frente pretendo colocar espelhos, adquirir mais alguns equipamentos.

Conforme for adquirindo mais coisas, vou colocando aqui.

Abraços.

Parabéns por seu equipamentos. vcoe teria como me passar as medidas deste aparelho de panturrilha?

Ai sim hein mano.

Tenho uma duvida: Ja li em varios lugares que o máximo de vezes que é recomendavel a se malhar peito é 2, caso vc malhe 4,5 dias por semana. Se eu malhar os 2 dias, eu posso fazer flexoes em casa em dias que eu não malhar peito? Ex: Malho peito segunda e quinta, no sabado eu posso fazer flexoes em casa sem preocupação?

Editei com novas fotos no primeiro post.

ficou beleza ....ontem terminei a minha mesa de supino de uma olhada e gastei so 200 e ficou fera..... postei uma foto no face

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.138835232961305.1073741827.100005044861736&type=3#!/photo.php?fbid=139310139580481&set=a.138835232961305.1073741827.100005044861736&type=3&theater e so olhar e dar sua opinião...

Vejam ai a minha que estou fazendo...

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/882292_506545749381508_2138804302_o.jpg

Editado 28/03/2013 às 16:02 03/28, 2013 por Reuryky B. Silva (veja o histórico de edições)

Parabéns pela sua academia garoto. ficou show. para dizer a verdade a pintura combinou bastante e com toda a certeza foi um excelente investimento que vc fez.

Parabéns!

Ficou boa a academia.

Editado 31/08/2013 às 18:04 08/31, 2013 por abrahao1988 (veja o histórico de edições)

esse supino da polim.................. eu usei ele durante um bom tempo coloquei nele 40---------40 ele aguentou de boa no reto , ai mandei fazer outro por que aumentei a carga mais

Cara, show mesmo.
Se algum dia tiver planejando em fazer para vender, avisa ae!

Vejam ai a minha que estou fazendo...

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/882292_506545749381508_2138804302_o.jpg

Ta ficando maneria continua e termina que vai ficar show de bola !

Parabéns pela sua academia cara ficou show bola .

Aê r ricardo.vilela como você disse no 1° post que trabalha e estuda e não tem tempo de ir na gym eu estou na mesma situação que você (porém sou novato nesta nova rotina ) poderia falar se possível como conciliar treino+dieta+ trabalho + estudos e vida social .

valeu ...

Editado 1/09/2013 às 18:43 09/1, 2013 por Rafael Duarte (veja o histórico de edições)

Home gym top demais, parabéns!

Como que vc sabia fazer o Power Rack?

E onde (qual cidade) vc mora pra ter tanto espaço assim em casa?