Vitorms 4 Postado Dezembro 29, 2011 às 01:05 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2011 às 01:05 Muito boa a evolução, medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PunkRockBoy 2 Postado Dezembro 29, 2011 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2011 às 22:49 Tão no meu perfil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Venoma 4 Postado Dezembro 30, 2011 às 15:03 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2011 às 15:03 Sorry entrar no meio do assunto, hehehe Só deixar minha opinião ^^ Tipo, meio não existe uma serie exata pra definir, geralmente professores de academia passam 3x15 até 3x20, dentre outras variações. Tb vai depender um pouco da parte q vc vai querer trabalhar. Mas o otimo aliado da definição, no caso o cutting, são os exercicios de aerobicos. Tipo: Eliptico, Esteira, Bicicleta, Jump. Aih vai depender. Fico grato se eu puder ter ajudado um pouco ;DD Flw's Abrass Vlw Man ... Ajudou sim . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jBomb 2 Postado Janeiro 4, 2012 às 23:41 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 23:41 (editado) Parabéns, cara. Conseguiu mudar bastante. Ótimos ganhos e definição como um todo. Você falou que começou a tomar termogênicos com uns 11% de bf, vale a pena usar com uns 14%? Qual termogênico que utilizaria? Vi que mencionou o Thermofire Hardcore da Arnold Nutrition, mas acha ele o melhor do mercado? Abraço. Editado Janeiro 4, 2012 às 23:41 por jBomb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PunkRockBoy 2 Postado Janeiro 9, 2012 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 02:38 Então jBomb, eu acho que é uma boa sim vc tomar um termogênico com 14% de BF pq ele vai ajudar a queimar mt mais rapido a gordura do teu corpo (claro que fznd aeróbicos juntamente de uma dieta maneira). Agora com relação ao Thermofire Hardcore, cara ele não é o MELHOR do mercado, mas eu obtive ótimos resultados com ele, apesar de mt gente ficar falando que a marca é uma merda. Sendo que as vezes nem mesmo experimentam o produto e saem falando besteira por ae... vc quer minha opinião? Eu, EU, recomendo ele. Ele da um gás maneiro no treino e eu suava muuuuuuito quando tava tomando, mas a parada é se vc está "grandinho" combinar com um BCAA maneiro pra tu não perder massa magra durante o processo de perda de gordura, pq como vc mesmo deve saber, nosso corpo não sabe diferenciar gordura de massa magra na hora de queima-las. Espero ter ajudado =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JokerJP 8 Postado Janeiro 9, 2012 às 03:17 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 03:17 nossa velho, parabéns eu tenho a sua altura... espero chegar próximo com esse tempo de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jBomb 2 Postado Janeiro 10, 2012 às 03:36 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 03:36 Então jBomb, eu acho que é uma boa sim vc tomar um termogênico com 14% de BF pq ele vai ajudar a queimar mt mais rapido a gordura do teu corpo (claro que fznd aeróbicos juntamente de uma dieta maneira). Agora com relação ao Thermofire Hardcore, cara ele não é o MELHOR do mercado, mas eu obtive ótimos resultados com ele, apesar de mt gente ficar falando que a marca é uma merda. Sendo que as vezes nem mesmo experimentam o produto e saem falando besteira por ae... vc quer minha opinião? Eu, EU, recomendo ele. Ele da um gás maneiro no treino e eu suava muuuuuuito quando tava tomando, mas a parada é se vc está "grandinho" combinar com um BCAA maneiro pra tu não perder massa magra durante o processo de perda de gordura, pq como vc mesmo deve saber, nosso corpo não sabe diferenciar gordura de massa magra na hora de queima-las. Espero ter ajudado =D Ajudou sim, obrigado. O negócio é pesquisar e pesquisar e depois executar com uma boa dieta. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PunkRockBoy 2 Postado Janeiro 11, 2012 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2012 às 02:44 Atualizando: 08/01/2012 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SR SMITH 7 Postado Janeiro 11, 2012 às 12:47 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2012 às 12:47 boa evolução 23% BF (Outubro 2010) > 7% BF (Novembro 2011) voce ficou 1 ano e meio em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PunkRockBoy 2 Postado Janeiro 12, 2012 às 02:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2012 às 02:48 Pode se dizer que sim brother, fiz 2 vezes série de hipertrofia por 1 mes cada apenas, mas logo perdia a definição ai voltava pro cutting... agora to fazendo uma série de cutting com um pouco de hipertrofia ta ligado? maioria dos exercicios conjugados e com 12 reps x 4 cada uma =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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