Salve galera, tenho 5meses de treino já , e a +- tinha feito um video do meu shape, a ontem fiz outro peço que avaliem e digão se notarão alguma diferença.

Antes: 12/10/11

Agora: 19/11/11

A iluminação dos videos esta ruim mais axo que da pra ver legal,

estou em bulk, no 1ºvideo estava com 63,5kg

no 2 estou com 68,0 o bf continuou o mesmo.

vlws.

PRETENDO FICAR IGUAL o MATT OGUS hhaa.

Editado 19/11/2011 às 16:19 11/19, 2011 por Lipebeta

Cara com 1 mês não da pra ver tanta diferença assim..porque você nao esperou pelo menos uns 6~7 pra fazer um video?

abraço

Alguem chutaria quanto eu tenho de bf?

10% de BF

Po cara ja da pra começa acata muié de qualidade com um shape assim.

Alguem chutaria quanto eu tenho de bf?

Eu não me preocuparia com isso no seu lugar.

Eu não me preocuparia com isso no seu lugar.

Não estou preocupado mais é que na minha academia não tem adipometro, intão nao sei quanto tenho de bf, queria saber so pra ter uma base. pois estou em bullk e pretendo chegar nos 15% ai mando um cutting rapido, e volto em bulk.

Não penses agora em cutting..

Enche massa nisso

Ganha "tudo" o que tens para ganhar..

Só depois é que farás uma seca..

Dá pra notar sim q teve uma mínima evolução, mas foi soh um mês.. relaxa ae e vai mandando massa pra dentro!

P.S.: ri d mais d mais no primeiro video, cueca fudidah! 'penteios' pra fora! kkkkkkkkkkkkk

mano, eu comecei em bulk a 9 meses, comecei com 67kg, to com 83kg bf 15% eu acho ( a 4 meses atraz tava 14%)

vou fazer meu primeiro ciclo mes que vem talvez, vai ser um clean bulk Fenil+diana+oxan

nao se preocupe com cutt agora

se dedique no seu bulk, espere os resultados, quando pegar uns 40 de braço mete um cutt

fazer cutt com 35 de braço nem rola, quando eu bater 90kg~41 de braço vou fazer um cutt talvez final de 2012

tudo tem seu tempo!

abraçao!

Pra 1mes teve uma evolução notavel sim, agora espere + 2 /3 meses e vera resultados de verdade.