Ola bom dia,boa tarde, boa noite.

queria saber qual(is) seria o melhor suplemento para mim. hehe

to começando a malhar e sou magro e quero ganahr so massa pq n tenho nada a perder ate pq se perder eu sumo

entao queria saber qual suplemento ou qual combinaçao de suplemento seria melhor para mim.

OBS: DE PREFERENCIA EM CAPSULA PQ ODEIO O DE PÓ

HUSHASUAHSUASHUASHASU suplemento em capsula pra ganha massa ... osso em

falei de preferencia po nao que SO tenha que ser....

O melhor suplemento pra vc chama-se comida, alimento.

Comida e mais comida, é dai aonde vem praticamente todos ganhos e não só se entopetar de pó ou capsulas.

Concordo ... suplemento já dis Ele supleeee SUPLEEEEE a sua dieta aumenta prot carb e etc ... se você toma whey todo dia e nao comer mais nada nao vai ter resultado agora se comer todo dia uma diata boa vai ter resultado

coma muito, e coma certo, olha a área de nutrição.

e pode adicionar um hipercalórico na dieta.

Faça uma dieta balanceada, dá uma na seção de nutrição...

Depois vc pensa em suplementar.

Vlw

No teu caso o melhor suple é o famoso rango

em seguida de uma boa pesquisa

pq tu ta desinformado, antes de fazer algum topico com pergunta ignorante... de uma pesquisada

Denunciado

Editado 26/09/2011 às 20:09 09/26, 2011 por Celinho

Falto peskisar. Jah tem resposta p todas as suas duvidas aki no forum. Mas o q vc pode fazer eh esperar pelo menos 3 meses antes de começar a suplementar. Ai vc pode começar tomando 30 pilulas de 1g de whey no pos treino kkkkkkk e outras 30 de dextrose ou malto. Ai vc toma de inicio soh essas 60 pilulas de 1g cada e depois pode tomar umas 30 pilulas de 1g de albumina( 15 ao acordar e outras 15 antes de durmir). Agr o mais dificil n vai ser nem toma 90 pilulas por dia, mas sim axar alguem q fabrique esses suplementos em pilulsa. Desculpe o sarcasmo. N resisti xD

Fechado por falta de pesquisa.

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Abraços.