3 Meses De Treino Dedicado Tive Otimos Resutados Oq Faser Agora

[SrMateus]

tenho 16

antes 35 braço agora 34 e melhor definido

abdomen tinha 95 agora 84

peito e costas foi supriendente costas ta raxadona peito a parte de baixo falta perde gordura

abdomen eito se eu flexonar e baixa a gordura eu vejo ele definido mais ainda estou com barrica to tentando perde mais ta dificio esse utimo mes nao to sentindo mais resutado algum vale resaltar que nao tomei nada ate agora

[franklincrz]

velho e so o comeco segue na luta q ta tri irmao

[bhf]

parabens, fodão

[AlvinhoRJ]

Agora já pode parar de matar aula de português pra malhar.

[SrMateus]

nao tenho aula de portugues e nao estou malhando estou treinando

[felipe_0098]

uh... Fatality

[SrMateus]

sim mais e ai gente devo por albumina malto para ajuda a pegar massa

[anderson.brasil]

Dá uma avaliada na sa dieta depois pense em suplemento, dá uma olhada na parte de nutrição.

Vlw

[lucarelli]

kkkkkkkkkk

[JP!]

Aposto que é pegadinha do João Kleber....

@topic

3 meses é o que leva pro seu corpo COMEÇAR a acostumar com o treinamento

[SrMateus]

cara tipo mano eu me dediquei lega fora e seguir uma dieta certa eu perdi 11 kg no primero mes

[RogerT.]

cara não tem mto segredo continua com o treino,dieta e a sua dedicação que os resultados irão continuar,

mas se você axa que ta na hora de mudar o treino (nao axo que seja o caso) uma pesquisada e vc ja axa mto conteudo legal,

se vc axa q ta na hora que suplementar faço o msm que eu disse acima.

mas se ainda restarem duvidas pergunta que todo mundo está feliz em responder e ajudar.

[forma]

Agora já pode parar de matar aula de português pra malhar.

nao tenho aula de portugues e nao estou malhando estou treinando

ultra kill

FHAUFSADUFADS

leia a area de nutrição e monte sua dieta,

caso queira adicione algum suplemento nela, mais o mais importante é a dieta em si

Editado Setembro 17, 2011 às 14:47 por forma

[SrMateus]

dei uma pesquisada eu vi que nao ta na hora de muda ainda vou espsera mais uns 3 meses

[ligabo]

De 35 pra 34? Tá na hora de mudar sim fera.

[Carroça]

De 35 pra 34? Tá na hora de mudar sim fera.

boa...

[Nika]

nao tenho aula de portugues

Pois tah precisando.

dei uma pesquisada eu vi que nao ta na hora de muda ainda vou espsera mais uns 3 meses

E na sua pesquisa vc leu q é aconselhável passar 6 meses com o msmo treino ?

[tell-pi]

Porran, perdeu 11kg e teu braço passou de 35 para 34cm sem tomar nada? Mal ae fera =]