Dúvida Creatina

[ManoelX]

Olá amigos, eu estou com uma duvida sobre a creatina, estou na terceira semana tomando creatina e já senti ganhos incríveis, mesmo, em torno de uns 3kgs, eu só gostaria de saber se quando eu parar de tomar vou perder isso mesmo.... ou é só mito? Muita gente me botou pilha de que eu ia perder, que eu só tava inchado e tudo mais, eu não me sinto inchado, pra falar verdade. E ah, antes que me critiquem, eu procurei por todo o blog hipertrofia sobre esse assunto e não achei nada, obrigado!

[Luks']

Não sei te afirmar sobre isso, mais vc podia ter postado no tópico da Creatina hein?!!

[krebz]

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

[ManoelX]

estou treinando com tudo que posso, mas a alimentação não tá das melhores, se eu melhorar ela agora, vou perder muita coisa, ainda assim?

[PHGM]

Cara vao falar que é mentira mais usei creatina por quase 2 meses

ganhei 7 kg agora parei com ela faz +- 2 semanas 2 pra 3 semanas

estou o mesmo peso...

porem estou tomando 1 pre workout acho que isso ta segurando o peso

[ManoelX]

e ah, não estou bebendo, nem alcool, nem refrigerantes

eu tava pensando em meter uma albumina no fim do tratamento com creatina, pra segurar o peso mesmo....

[PHGM]

Cara toma durante...

vc vai gostar ^^ mete albumina de manha e de noite pra vc ver..

e vc vai sentir tb os peidos mortais que vc vai ter rsrrsrs

[ManoelX]

pois é, to ligado nisso ahahaha, mas to pensando em tomar de noite só, e com iogurte, vi aqui no fórum que minimiza os peidos

[PHGM]

Toma de noite mas mete leite ou agua mesmo

nao precisa tomar com iogurt...

vc nem sente peidando de noite

[ManoelX]

mas não teria os efeitos durante o outro dia? sendo que é uma proteina lenta?

[PHGM]

Não que isso ta louco?

rsrs

a não ser se vc tomar isso 3 da manha e acordar 6 am

agora se vc tomar 10 da noite e acordar as 6 ou 7 ja acabou já

[mandachuva]

Simples, não para de tomar.

[GuiM]

Sempre q eu do um tempo eu nao perco nada, seja liquido ou massa.

[ManoelX]

ah, deu boa então, amanhã é minha 4a semana de uso, na 5a, mesmo com ou sem creatina compro uma albumina, vai segurar legal o peso né?

[flavio.m]

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

[2] sua alimentação vai fazer toda a diferença!!

[ManoelX]

eu nunca deixo faltar proteina de meio dia e de noite na minha dieta, mas eu considero ruim pq tem os deslizes, como comer besteiras, alimentos gordurosos e tal

[PHGM]

Cara não existe nenhum tipo de estudo falando que não se pode tomar creatina por meses e meses seguidos...

mesmo pq uma pessoa que gosta de carne e come muita carne por dia deveria parar? NAO

se eu fosse vc tomava junto e continuava na creatina...

Abraço

[Alessandro Scarnera]

eu tomei durante um mes junto com um whey e malto...ganheis 5 kg mais ou menos e depois q parei perdi um poco menos de 1kg

ja vi caso de um amigo meu q tomo e perdeu quase tudo depois q paro

acho q é como falaram, depende bastante da sua alimentaçao

[Roach]

mano nem se compara com carne, creatina pura micronizada, e diferente, ela força um pouco os rins, tem que beber muita agua...

se nao precisar de parar é bom, eu comprei 1 creatina se n precisar de parar eu nem paro tomo direto... mas falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

[krebz]

falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

Pode forçar se já tiver problemas renais, se não tiver não tem problemas. E ela não perde efeito nenhum em uso continuo (já tem 3 pesquisas de longa duração com ela e não foi relatado nenhum problema de saude e nem perda de efeito).

O uso de creatina só diminui a produção natural de creatina no nosso corpo, mas isso volta ao normal quando se para de tomar.

[ManoelX]

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

e ah, como eu to num eterno bulking "sujo" eu vou perder mesmo assim?

como muita carne, muita carne mesmo, o que é proteína, então to na esperança de não perder mais de 1 kg, que que vocês acham?

[krebz]

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

Enquanto toma creatina a taxa da fosfocreatina fica alta mesmo. Quando se para de tomar creatina, ela volta ao normal (producao natural) do corpo em +- 4 semanas. (fonte: https://jap.physiolog.../83/6/2055.full)

Editado Setembro 10, 2011 às 01:30 por krebz

[ortiz]

estou tomando creatina faz 5 meses e tenho pra mais 3. bebo bastante agua e nao estou tendo problemas ate agora.

[dematosmoura]

Manoel,que creatina você ta tomando?

[ManoelX]

universal mano