Fala ae galera....

Recentemente adquiri um m-drol, um jack3d...e tenho acesso fácil a qualquer tipo de suplementos(oxyelite)

Acabei de tomar um Nanovapor...bons resultados e tal...

Agora estou afim de mandar um desses dois...porém minha preocupação é se eu vou ganhar barriga com eles!!

Pois estou com um senhor barril de chop aqui...

Tenho 23 anos, 1,71m e peso 55kg com 13,4% de BF (mas a barriga ta grande)...portanto ainda preciso ganhar massa!!

Malho a 1 ano, comecei um acompanhamento com nutricionista(ela me recomendo o jack3d) e avaliações físicas recentemente....

Sei bem sobre o m-drol TPC e tudo mais...so tenho duvida quanto ao momento certo de tomar...

Então o que vcs sugerem??

Tomar o m-drol agora e depois o jack3d na tpc?(estou pendendo pra esse)

Tomar o m-drol com o jack3d no ciclo, depois da tpc tomar um oxyelite?(não sei se vai ser bom...posso perder oq ganhar do m-drol)

Ou perder a barriga antes de tomar os dois???(tomar oxy com esse peso pra perder barriga me parece sacrificio de massa)

Ja tenho todos os básicos e remédios da tpc em mãos...

Assim que decidir qal vo fazerl postarei relatos!!

valeu galera....abs!!

GALERA, FOI MAL....EU ESTOU COM 65KG....ERREI NA DIGITAÇÃO!!

O ACOMPANHAMENTO COM NUTRICIONISTA E PERSONAL TEM COMO META 70KG...

ESTOU FAZENDO UM TREINO BACANA EM CIRCUITO E EM BREVE VAMOS MUDAR PARA UM DE HIPERTROFIA....VARIANDO OS EXERCICIOS A CADA 30 FREQUÊNCIAS NA ACADEMIA....

Editado 14/08/2011 às 04:19 08/14, 2011 por Guimo (veja o histórico de edições)

sugiro tu fazer uma dieta, chegar a pelo menos 71 kg natural e depois pensar em tomar pre hormonais ou AE´s...

Com 55kg eu vo da mesma sugestão do quexo, começa a comer mais e deixa esse PH pra quando tiver la pelos 70~80kg e tiver foda MESMO de conseguir aumentar peso

Acho que e melhor ganhar peso como o pessoal acima citou porque querendo ou não seu bf iria dar uma aumentada (mesmo que de leve) e depois mandar o mdrol e o jack na tpc

Abraços

mas é pra acabar né? vontade de esganar

leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

pow teu nutricionista é gente fina pq recomendou jack3d o.o. Q pena q nao é na minha cidade...

Mdrol, se for tomar lembre q nao é suplemento é um ae disfarçado.

Muito bom o texto que o Dom Corleone passou...valeu pela dica!!!

Quanto a dieta...ja estou fazendo...acompanhado por uma nutricionista muito boa....tenho avaliação com ela a cada 15 dias...

Também tenho acompanhamento de personal com avaliações físicas a cada 3 meses....

Isso tudo começou a 1 mes....

Quanto aos riscos do M-drol e ser um AE eu estou ciente...inclusive sobre como proceder com a TPC....

Aguardo uma opinião de vcs agora com a informação correta do meu peso e meta!!

abss

po cara... sei não ein.. 65kg querendo m-drol e tal ? acho que dá pra passar dos 70 naturalmente com a dieta...

Então acho q vou tomar so o jack3d agora....que foi o que a nutricionista indicou!!!

e deixar o m-drol pra quando tiver com mais de 70kg!!!

Mas de qualquer forma, o m-drol incha a barriga???

Então acho q vou tomar so o jack3d agora....que foi o que a nutricionista indicou!!!

e deixar o m-drol pra quando tiver com mais de 70kg!!!

Mas de qualquer forma, o m-drol incha a barriga???

tomar ph com bf alto nao é muito legal nao, mais o mdrol nao aumenta a barriga, o q aumenta é sua dieta.

tomar ph com bf alto nao é muito legal nao, mais o mdrol nao aumenta a barriga, o q aumenta é sua dieta.

Legal, era essa minha duvida!!

Procurei a nutricionista justamente pra isso!!! Minha BF é baixa...13%, e o ideal seria 14%...porem a barriga num deixa aparecer os gominhos!!rs

Vamo ver se a dieta que ela passou ajudar a melhorar isso!!!

Galera, comecei hj com o Jack3d...achei q da um gás bem legal!!!

Espero um pump e uma qualidade de músculo agora!!!

Intensifiquei as abdominais tb...

depois vo copiar o treino q to fazendo q peço a opinião de vcs sobre ele!!!

mdrol não aumenta barriga não,vc tera q fazer dieta bem proteica

e cuidar sódio e carbos q cresce c/qualidade,

use jack3d+creatina universal agora e dieta e chegue ao 70kg ou+

e ai use mdrol e tpc completa

Como fas pra postar dieta na área de nutrição??

Num consegui..ja tentei duas vezes!!

Galera, não consegui postar na área de dietas então vo pedir a opinião de vcs por aqui mesmo

Fui numa nutricionista e to fazendo a seguinte dieta:

Peso Atual - 65kg

Meta: 70kg e definir barriga

8h - pão integral: 2 fatias

queijo branco: 2 fatias (ou uma camada fina de requeijão light caso não tenha o queijo)

peito de peru: 2 fatias

leite desnatado: 1 copo com 1 colher de achocolatado light

1 fruta ou 1/2 mamão

10:30h - Hipercalórico com água

Almoço 12:30

Sem beber água 30min antes, durante e 30min depois.

Arroz, raízes, tubérculos, ou massas: 6 colheres (inclui legumes que nascem em baixo da terra - batata, mandioca, cará, inhame...etc)

Legumes: 5 colheres (inclui legumes que nascem em cima da terra - couve-flor, abobrinha, brócolis, vagem, *cenoura e *beterraba...etc)

Grãos: 5 colheres (inclui todo tipo de grão - ervilha, feijão, soja, grão de bico, milho...etc)

Carne: 120g de frango/peixe (preparo sempre grelhado ou assado, se for vermelha escolha uma carne magra e não adicione molhos)

Salada: à vontade (todos os tipos de folhas, incluir tomate e pepino)

1 fruta cítrica (laranja, abacaxi...etc)

15:30h - 2 frutas

17h - Hipercalórico com água

18h - Jack3D

TREINO

19:30/20h - Whey + Dextrose

Jantar 21:30

Frango: 2 vezes na semana

Atum: 2 vezes na semana

Omelete: 2 vezes na semana

Salada: à vontade

Legumes: Idem almoço

Batata/Batata doce: 4 colheres ou 1 batata grande

23:30h - de acordo com a fome: iogurte, 1 fruta, leite desnatado, suco ou salada de fruta.

Aguardo opiniões!!

Valeu!