Antes estava tomando whey + malto no pós. 30g whey 60 g malto... Agora mudei pra dextrose e queria saber se mando a mesma quantidade porq o whey acabou ficando muito doce...

Tenho 65kg, sei q a duvida e meio noob mais so pra conferir

Eu diria pra usar ainda 60g, eu sei que é doce pacas mas ao menos garante que "não vai faltar", seja pra reposição de glicogenio e/ou pico de insulina

tenta ver se consegue algum whey pois fica só no carbo tb não é algo muito ideal de qualquer forma

Editado 1/08/2011 às 17:07 08/1, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

50 já ta bom e para absorção é melhor ,mas não tem tanta diferença entre o malto não,pessoalmente prefiro dextrose mesmo

60g é muito carbo pra seu peso, totalizando com os carbos do pré-solido sei não em...

depende dos seus objetivos ^^

Tehho 72Kg (169 altura) e mando 30 Gr de dextrose, para muitos aqui no fórum, essa quantia já gera um pico de insulina considerável.

Se alguém tiver alguma fonte a agregar, afinal alguns dizem que o ideal seria até mesmo 1 Gr/Kilo e etc.

Editado 1/08/2011 às 18:58 08/1, 2011 por jorney (veja o histórico de edições)

@krebz Hahaha foi erro de interpretação mano, to mandando meus 30g de whey ON de chocolate ainda, so que ele ficou muito doce...

sempre me falaram 1g p kilo , isso n confere?

Meu objetivo é hipertrofia, tenho 176 aprox e 65 kg

Abrs

Editado 2/08/2011 às 02:24 08/2, 2011 por tmc (veja o histórico de edições)