Olá pessoal.

Bom, como no título do tópico. Quero saber quando devo começar a fazer a técnica Drop-Set.

Tenho 16 anos, 1,88m de altura, peso entre 68 e 70 kilos e treino a pouco mais de 4 meses.

Devo começar com o drop set ou espero completar 18 anos ?.

Obrigado.

deve esperar completar 21 anos

  Em 25/07/2011 em 22:38, Ferret disse:

deve esperar completar 21 anos

nunca ouvi flar nisso pode me explicar?

Oh..., Certo.

Hahahahahahaha

cara isso é uma variaçao de treino ... uma tecnica usada ...nao tem idade ...

é quase como trocar um exercício por outro ....

pode fazer se achar que seu treino nao está mais rendendo ...

mas cuidado para nao exagerar e entrar em overtraining

4 meses de treino faz o mesmo desde o começo ??

ja pode fazer algumas alteraçoes...

Pesquise mais cara

Abraço

Se achar que precisa pra melhorar intensidade pode usar sem problemas parcero.

Precisando tamo ai abraço!

eu tenho 15 e faço....

nom vejo problema algum

Troco de série a cada 1 mês e meio. Vou ficar com a série que troquei recentemente por 4 meses. Quando terminar essa série vou fazer drop-set.

Obrigado a todos que responderam, agora vou treinar ;D

nunka passe de 2 meses com o mesmo treino

Abraço

  Em 25/07/2011 em 23:26, marc01 disse:

nunka passe de 2 meses com o mesmo treino

Abraço

- Porque?

  Em 25/07/2011 em 22:12, LucasBorges15 disse:

Olá pessoal.

Bom, como no título do tópico. Quero saber quando devo começar a fazer a técnica Drop-Set.

Tenho 16 anos, 1,88m de altura, peso entre 68 e 70 kilos e treino a pouco mais de 4 meses.

Devo começar com o drop set ou espero completar 18 anos ?.

Obrigado.

- Drop Set é uma técnica utilizada para elevar a intensidade do treino, idade não tem nada a ver se vc pode ou não utilizar, o que tem a ver é a sua experiência no treinamento, dificilmente vc deve estar pronto para usufruir dos benefícios do Drop Set com 4 meses de treino.

  Em 25/07/2011 em 23:42, carlos alexandre disse:

- Porque?

Provavelmente ele quer dizer pro corpo não se acostumar muito ao mesmo estímulo.

Mas EU creio que 2 meses é muito pouco. De 3 a 4 meses seria o ideal.

Meu treino atual tem duração de 4 meses, to no terceiro e continuo tendo ganhos.

Vai de cada um, mas ficar trocando de treino toda hora é pior que demorar pra trocar, ao meu ver.

Tem que arranjar um meio-termo.

  Em 25/07/2011 em 23:47, carlosssj3 disse:

Provavelmente ele quer dizer pro corpo não se acostumar muito ao mesmo estímulo.

Mas EU creio que 2 meses é muito pouco. De 3 a 4 meses seria o ideal.

Meu treino atual tem duração de 4 meses, to no terceiro e continuo tendo ganhos.

Vai de cada um, mas ficar trocando de treino toda hora é pior que demorar pra trocar, ao meu ver.

Tem que arranjar um meio-termo.

- Vamos esperar o cidadão responder, porque do jeito que ele se expressou, pareçe que a pessoa vai morrer se passar de dois meses com o mesmo treino.

o parcero, eu flei isso pq na media (maioria) depois de 2 meses o corpo acostuma. E jah q ele eh iniciante ele poderia n saber disso, mas n eh OBRIGAÇÃO ser 2 meses

primeiro começe a comer direito 1,88 e 68Kg tá tenso d + pesa menos que eu com 1,69.

  Em 26/07/2011 em 00:00, marc01 disse:

o parcero, eu flei isso pq na media (maioria) depois de 2 meses o corpo acostuma. E jah q ele eh iniciante ele poderia n saber disso, mas n eh OBRIGAÇÃO ser 2 meses

- Tranquilo irmão, é que certas palavras causam um impacto muito forte, principalmente para a pessoa que é iniciante, a pessoa lê o que vc escreveu: NUNCA PASSE DE DOIS MESES COM O MESMO TREINO e pensa que é uma regra universal inviolável.

de boa mano

tmu com pekenas discurssoes saudaveis em uns topicos agora, mas relaxa q eh tudo na boa..

Abraço

  Em 26/07/2011 em 00:38, marc01 disse:

de boa mano

tmu com pekenas discurssoes saudaveis em uns topicos agora, mas relaxa q eh tudo na boa..

Abraço

- É nozes!!

  Em 26/07/2011 em 00:31, jorney disse:

primeiro começe a comer direito 1,88 e 68Kg tá tenso d + pesa menos que eu com 1,69.

Desculpe por eu não ter uma genética de arnold.

tenho 14 e já faço , acredito que não tenha idade para se fazer Drop-set

tendo força e resistência necessária, manda ver...

quanto ao seu peso, não se preocupe tanto pq vc anda é muito novo, seu metabolismo provavelmente não segue o padrão q o pessoal usa aqui no fórum pq vc ainda não estabilizou seu crescimento...eu digo isso por mim mesmo, eu tenho 1,94m desde os 15 anos e com 17 eu pesava 77kg com uma dieta de mais de 4000kcal/dia, o médico não sabia mais o q fazer pra eu ganhar peso, basicamente a dieta q ele me passou era: "come tudo o q vc consaeguir mandar pra dentro e toma hipercalórico"...no fim de 3 anos, sim 3 anos seguindo essa dieta! eu tinha ganhado 11kg e ainda diminuído o percentual de gordura...depois dos 20 foi mais fácil pra ganhar peso, dos 20 pra 21 eu ganhei 6kg e d lá pra cá (tenho 25) eu consegui ganhar mais 18kg, mas tenho malhado bem pesado e comido bem tb...

ah, só pra t tranquilizar um pouco mais, às vezes sua idade óssea é atrasada, como era a minha, aí vc fica bem mais leve msm, quando estabiliza a idade óssea dá um aumento bom no peso e alimentação rica em cálcio faz aumentar a densidade óssea q tb aumenta bem o peso...