Devo tomar a Creatina Antes ou Depois do Treino? Meu Istrutor Falo que se eu toma 5g de Creatina vo fude meus Rins

Entao to tomando 3g Antes do Treino, Com Agua...

Outra coisa, posso tomar a creatina com Leite e Açucar? Meu medidor e de 1,30g ( 2dosagem 3g )

e No2 Devo tomar antes ou depois do treino, Na embalagem Indica 8 COmprimidos para serem ingeridos 30Mins antes do treino.

Muito Obrigado.

Idade 15

Altura 1,75

Peso 73

affsss vc ta desorientado heim...e seu instrutor pior ainda kkkkk

q NO é o seu?se for nacional é fraco...NO é antes do treino,o mesmo

serve p/dar força,explosão,resistencia,pump

creatina 5gr pos treino,de preferencia creatina universal

Meu Istrutor Falo que se eu toma 5g de Creatina vo fude meus Rins

pq será que eu não estou surpreso?

Troque de instrutor, o cara é no mínimo estagiario do primeiro ano (e sem interesse em aprender) ou muito mané

3g de creatina é a quantidade sugerida pelos orgãos vigentes.

Você pode utilizar a quantidade indicada por um profissional na área.

A mesma irá depender dos seus objetivos.

Ok, Creatina 5g apos o Treino?

e No2 Tomar quantas Pilulas? ( Sugerido 8 Pilulas )

Nesse caso do NO, consuma conforme a sugestao de uso.

Depende. Qual o no2?

Chute: No-Xplode Probiótica?

Aki ta escrito Nitrobolic No2

Neo Nutri

e a Creatina tbm e da NeoNutri Monohidratada e Micronizada

Aki ta escrito Nitrobolic No2

Neo Nutri

...vende pra alguém essa porcaria é só vitamina e minerais, nada de NO

Putz agr vo te que toma, e porque ela veio junto com a creatina porque tava em promoçao ai eu comprei

Falta de pesquisa. Todas duvidas já foram discutidas diversas vezes no forum; favor ler as regras do mesmo.

Fechado.