Minha Evolucao.. 2007 A 2011

Postado 16/07/2011 às 14:57 07/16, 2011

Eai galera blz ? primeiro lugar prazer meu nome é luciano

Bom pessoal so membro aqui desde 2008 . sempre olhando posts e tal

perdi minha outra conta e fiz agora e maio novamente hudashuds

bom minha jornada é longa ' começei em novembro 2007 treinar boxe pra perda de peso pois era um porco

tomei vergonha na kara e começei a treinar

inicio 2008 começei musculação .. desdde entao treino

comçei a gosta do boxe começei a competir depois de uns kg perdidos hehehe

e tal ... bom galera vo deixa fotos aqui

postadas ai vcs algum comentario só postar vlw :lol:

AE NESSA 14 ANOS GALERAA MÓ PORCÃO 121 KG

https://imageshack.us/photo/my-images/148/owaaaa2ufqqincia4ndqvtf.jpg/

AE JA TINHA FEITO 15 ANOS GALERA MAIS OU MENOS EM AGOSTO 2008 UNS 113 KG

https://imageshack.us/photo/my-images/402/pqaaabofmozzjx5uulgpsda.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/834/pqaaaknpqrne4q15whaoj03.jpg/

AGORA FOTOS 2009 GALERA FOCADO EM PERDA DE PESO QUEIMANDO A GORDURA

16 ANOS SAO ALGUMAS FOTOS DE 2009 AS UNICAS Q SALVEI PESSOAL POIS PC FORMATADO

https://imageshack.us/photo/my-images/40/pqaaaenwtvxt75xucxmwmv3.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/607/pqaaab6tsoe3gjookwyt0q6.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/814/imageizn.jpg/

FOTOS SEGUIDAS SÃO AO LONGO DO ANO DE 2010 PESSOAL

17 ANOS 84 kg

%7Boption%7D https://imageshack.us/photo/my-images/688/agosto20102.jpg/

]https://imageshack.us/photo/my-images/810/outubro20102.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/194/treinor.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/560/setembro2010.jpg/

AGORA FOTOS DO MES DE MARÇO COMPLETANDO 18 ANOS 93 KG

COMO HAVIA FALADO NAO CONSEGUI SALVA MUITAS FOTOS PESSOAL

[https://imageshack.us/photo/my-images/221/pqaaaineo9byntclxbkbejl.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/155/dezembro2010.jpg/

Pra detalha mais pessoal medidas iniciais e atuais :

Altura 2007 : ?

Altura 2011 : 1.85

Peso inicial : 121 kg

atual 92,5 kg

Braço contraido (frio)inicio - 45 cm muita gracha hehehe

Atual : braço contraido frio :44,5 cm Pos-treino : 46,8 cm

Peito : ?

ombros: ?

coxa : ?

pant : ?

antbraço : inicio : ? Atual : frio : 35 cm pos-treino:36,5cm

Não tenho medidas do restante pessoal desculpa mas agora no proximo post de fotos vo posta ok

é isso ae pessoal . foi um prazer compartilha com vcs aqui

mas a jornada nunca acaba

fim de agosto to postando fotos atuais

to aceitando sujestoes dos brothers ae

vlw um Abraço a todos !

Editado 16/07/2011 às 15:09 07/16, 2011 por ThePredator (veja o histórico de edições)

Postado 16/07/2011 às 15:00 07/16, 2011

Baita evolucao.. sempre treinei com ele e presenciei essa mudanca de perto, impressionante o que a musculacao levada a serio proporciona.. esse é o resultado quando se dedica..

Abracao rapa.. segue firme ai na caminhada, tamo junto KKKK

Postado 16/07/2011 às 15:01 07/16, 2011

Parabéns , otima evolução!

Postado 16/07/2011 às 15:18 07/16, 2011

Autor

Baita evolucao.. sempre treinei com ele e presenciei essa mudanca de perto, impressionante o que a musculacao levada a serio proporciona.. esse é o resultado quando se dedica..

Abracao rapa.. segue firme ai na caminhada, tamo junto KKKK

vlw ae ogro , tamo junto mes que vem voltamos treino junto kkk

Parabéns , otima evolução!

Vlw ae rodrigo , abração

Postado 16/07/2011 às 15:22 07/16, 2011

Parabens pela evolução cara.

vamo que vamo..

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 16/07/2011 às 15:47 07/16, 2011

PQP!

muuuuuuuuuito bom!

Quando eu tiver o teu shape, to feito!

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado 16/07/2011 às 16:05 07/16, 2011

Autor

Parabens pela evolução cara.

vamo que vamo..

Vlw ae brother . temo junto no caminho

PQP!

muuuuuuuuuito bom!

Quando eu tiver o teu shape, to feito!

foi suado pra chegar até aqui , mas como sabem nunca tem fim sempre na luta irmão

obgdo pelo post

Postado 16/07/2011 às 16:10 07/16, 2011

Mto boa evolução, parabens!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 16/07/2011 às 17:18 07/16, 2011

Parabéns mano, muito boa a evolução.

Mas na moral mesmo você tem 18 anos ? Pra mim tem cara de uns 24 IAUSAHSOASA :lol:

Abraços

Postado 16/07/2011 às 17:49 07/16, 2011

Autor

Parabéns mano, muito boa a evolução.

Mas na moral mesmo você tem 18 anos ? Pra mim tem cara de uns 24 IAUSAHSOASA

Abraços

Vlw mano ' é meu brother 18 anos completei 26/02

UHDUHASHUDHU ' NAO SEI O PQ MAS JA TO ACOSTUMADO A OUVIR ISSO duahsdhuads

Abração brother

Mto boa evolução, parabens!

Vlw ae gusmao ' abraços e bons treinos

Postado 16/07/2011 às 18:00 07/16, 2011

Parabenas cara, evoluiu msm.

Nem parece q vc tem só 18, parece uns 26-28. kkkkkkk

Postado 16/07/2011 às 20:56 07/16, 2011

Nem parece q vc tem só 18, parece uns 26-28. kkkkkkk

Pra vcs verem como a musculação acaba com o cara....KKKKKKKKK !!!

Tá muito bom ! Parabéns !

Postado 16/07/2011 às 22:27 07/16, 2011

massa a evolucao... de que cidade sao vcs? :mellow:

Postado 16/07/2011 às 22:55 07/16, 2011

massa a evolucao... de que cidade sao vcs?

te falei por MP aquela vez lembra? Quaraí hahahahaa fronteira oeste do estado

Postado 16/07/2011 às 23:05 07/16, 2011

n lembro nem minha ultima refeicao HUIASHEISUAEHIU

Postado 16/07/2011 às 23:30 07/16, 2011

Porra, parabéns pela evolução!!

Só uma curiosidade...ciclou ?

Postado 16/07/2011 às 23:41 07/16, 2011

Evolução FODA!

Foi so na dedicação ou trapaceou com AE's? hehe

abraço.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

>>>

Aprenda a fazer um Pré-Treino caseiro TOP aqui!!!<<<

Postado 17/07/2011 às 14:52 07/17, 2011

Autor

Evolução FODA!

Foi so na dedicação ou trapaceou com AE's? hehe

abraço.

Opa ' ae vlw pelo poste brother

entao nas fotos ali com 18 anos fiz um ciclo 4 semanas M-DROL que comprei com meu parcero marcelo

e agora usei NO SHOT agora sem nada mesmo hehe

e falar na idade é nao parece que tenho 18 anos ¬¬

hehehe '

Abração a toda ograda ae

' Bons Treinos

Postado 17/07/2011 às 14:54 07/17, 2011

n lembro nem minha ultima refeicao HUIASHEISUAEHIU

HUEAHUEHUHAUEUH

Postado 17/07/2011 às 20:18 07/17, 2011

que issooo??? tu parece ser uns 5 anos mais velho em todas as fotos pqp....

mas otima evolução! mudou bastante

Zell reagiu a isso
1

Postado 17/07/2011 às 21:03 07/17, 2011

esse muleque realmente assusta huauhuahuhaa, 18 anos e giga... kkkkkkkkkk

quem dera que com 18 fosse assim :\

Postado 18/07/2011 às 02:16 07/18, 2011

Otimaa evoluçaao parabéens,

kkkkkkkkkk com 15 anos vc ja era barbado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195839-diario-sudan-iffy-progressao-de-carga/ Acompanha ae galera o diario

Postado 19/07/2011 às 17:19 07/19, 2011

Autor

Otimaa evoluçaao parabéens,

kkkkkkkkkk com 15 anos vc ja era barbado

vlw aee galera ' Bah começei fazer a barba com 14 anos uhdaushdhuasd

Abraço a todos

Bons Treinos !

Postado 20/07/2011 às 22:07 07/20, 2011

Parece muuuito mais velho mesmo AHUAHUAHU

Depois de ver suas fotos acho que entrei na puberdade atrasado .-.

Citar

https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/

Praticante de artes marciais , maluco das idéias , leitor compulsivo e tentando ser fitness haha
Me siga no insta e veja minhas macacadas : https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/

Postado 21/07/2011 às 04:26 07/21, 2011

18 com cara de 30 haha

Eu não treino, eu MALHO!

Postado 21/07/2011 às 04:59 07/21, 2011

Parabéns pelo shape cara!

Poderia postar sua dieta aew pra galera?

Abraco

Postado 21/07/2011 às 16:35 07/21, 2011

desde pirralho dava pra ver que podias te tornar um monstrinho

mandou bem, cara.

Gibbon - TURMA DO FUNDÃO FAN #08

always on a nightrain, ready to crash and burn

Postado 21/07/2011 às 23:43 07/21, 2011

boa evolucao e belas panturrilhas

"O dia que seu biceps for maior que meu bigode, voce vem falar comigo- Sr Bigode"

Postado 21/07/2011 às 23:52 07/21, 2011

impressionante , muito bom cara .. ta monstrao

Postado 22/07/2011 às 02:37 07/22, 2011

Autor

Opa ! agradecendo a todos brothers ae mais uma vez , mas como havia dito ainda seguimos na luta

e sobre a dietaa BRUNO posto depois ai pod c kara ?

Um abraço a todos ae Ograda

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