Editado 28/12/2009 às 05:39 12/28, 2009 por LcsCoelho

mais uns anos ai!! hein!! vc não tem massa nenhuma amigo!! vai em um médico pq ele pode te passar o que vai fazer efeito no seu corpo!!! é a melhor opção... se não fica dificil, ainda mais o seu tipo físico..!

ateh!!

unico problema eh a alimentaçao ;D

eu tinha 65,5kg, agora to com 72kg se eu fosse um pouco mais baixo dava pra notar alguma coisa, soh que eu tenho 1,90, ai num eh mole muito extenso o musculo!

no primeiro mes eu engordei 7 kg, soh comendo melhor, ai nos outros dois meses eu nao comi direito ai fiz foi emagrecer 1, agora que eu to começando a dieta denovo e vou testar treinos diferentes eu acredito que ganhe alguma coisa, por isso vou postar soh com 6 meses agora

de força eu tenho ate bastante, tem amigos que tem 33 pra 37 de braço que sai pau a pau comigo na queda de braço hauhauhauuahahahu

Puoorra tu tem 1.90 e pesava 65,5?! o.O

É cara, sua jornada vai ser mais difícil que o normal, manda bronca na alimentação e treino, e mesmo que demore pra aparecer não desista, perseverança sempre.

tu axa que eu sou magro, tem um amigo meu que eh um ou dois cm mais alto que eu, e pesa 60 kg

aahuhahauahauhhuahahuha

kra eh uma tripa, muito tripa!!

eh isso ai, eu sei que vai demorar, mas enquanto isso vou postando oq eu ganhar ai e desistir jamais!!

mais é isso ai!

qnto + alto mais forte da p ficar

ueuehuieahueaiheauiheiehaiueah

agora.

me mostre tua alimentação p eu dar uma olhada

e man, com teu corpo eu jah tinha abandonado essa coca cola ali fiu

e nao tava mto preocupado com bf nem barriga nao

eu tava era comendo o dia todo

ae kra te aconselho tomar algum tipo de estimulante de apetite e comer a vera.

toma o cobavital que é muito bom.

lcscoelho se é de salvador?

esse cobavital eh estimulante? ^^

é sim amigo ele é estimulante do apetite

sabe onde eu encontro ele?

farmácias ou lojas de suplementos?

Farmácias, já que ele é remédio.

eu sou de fortaleza!

come eh que esse cobavital age pra estimular o apetite? contra indicaçoes? efeitos colaterais?

minha alimentaçao eh essa:

6:00

8 comprimidos de levedura, 2 paes, 2 fatias de queijo, 2 fatias de presunto, 500 ml de leite, 60g de farinha lactea, 1 ovo cozido

9:00 treino

10:00

whey e malto

10:40

2 paes, 2 fatias de queijo, 2 fatias de presunto, 250 ml de leite, 30g de aveia

12:00

8 comprimidos de levedura, arroz, feijao, carne, macarrao etc etc

16:00

3 esfihas de queijo;D

300 ml de suco

18:00

8 comprimidos de levedura

3 esfihas de queijo

300 ml de suco

19:00 Volei

21:00

jantar, msm do almoço e 1 ovo cozido

3:00

(testando uma alimentaçao noturna)

2 ovos, 2 fatias de queijo, 250 ml de leite, 30g de aveia

isso tudo teoricamente, pq geralmente eu tenho preguiça de comer de manha nos dias que nao treino.. trabalhando pra corrigir isso! e engordei mais 1 kg esse mes, to com 73 kg!

o treino de biceps la do vitor ta pegando pra caralho em mim!

coelho eu tb moro no ceara qual teu msn?

unico problema eh a alimentaçao ;D

eu tinha 65,5kg, agora to com 72kg se eu fosse um pouco mais baixo dava pra notar alguma coisa, soh que eu tenho 1,90, ai num eh mole muito extenso o musculo!

no primeiro mes eu engordei 7 kg, soh comendo melhor, ai nos outros dois meses eu nao comi direito ai fiz foi emagrecer 1, agora que eu to começando a dieta denovo e vou testar treinos diferentes eu acredito que ganhe alguma coisa, por isso vou postar soh com 6 meses agora

de força eu tenho ate bastante, tem amigos que tem 33 pra 37 de braço que sai pau a pau comigo na queda de braço hauhauhauuahahahu

Cara, eu tenho 1,92 e pesava 75kg, era foda ganhar massa. Mas depois de um tempo os resultados vao aparecendo. Agora eu to com 104kg, mas ja to nessa rotina de musculaçao a quase 08 anos. De pouquinho em pouquinho a galinha enche o papo...

Como são esses "comprimidos de levedura" ? Nunca tinha ouvido falar sobre isso... hehehe...

Até mais

eu to tomando levedo de cerveja , mas é pra espinha

tive que apelar pra esses comprimidos depois de iniciar com o hipercalórico

A foto que vc postou é depois de 3 meses?

eu to tomando levedo de cerveja , mas é pra espinha

tive que apelar pra esses comprimidos depois de iniciar com o hipercalórico

E serve msm pra combater acne? xD~ Cheguei a usar só uma semana mas não vi diferença.

é bom pra espinha sim , nao é um roacutan mas dá uma força

cara você parece com meu amigo, altão igual você

ele malhou uns 7 meses, não devia levar sério e não teve mto ganho aparente,

mas como tu tá levando é só continuar

um hipecalorico nao ia mal nao.

[quote]Como são esses "comprimidos de levedura" ? Nunca tinha ouvido falar sobre isso... hehehe...

Até mais[/quote]

kra, sao uns comprimidos.. hauaha tem como explicar nao, deve ser o po da levedura de cerveja compactado, eh meio aspero e da cor da levedura!

[quote]A foto que vc postou é depois de 3 meses?[/quote]

eh dps de tres meses sim!

[quote]é bom pra espinha sim , nao é um roacutan mas dá uma força[/quote]

roacutan eh show msm, tem la seus efeitos colaterais mas funfa! sumiu tudo..

[quote]um hipecalorico nao ia mal nao.[/quote]

eu vou usar quando voltar, tive que dar uma parada na academia a bem um mes, mas devo ta voltando assim que eu ficar bom dessa gripe que eu peguei agora! ;D

Hipercalóricos,, whey protein e outros suplemenstos podem te dar uma forcinha amigo. e muito treino, muito mesmo.