Alguém sabe um suplemento BOM para aumentar a testosterona ?

depende se vc quer almentar a testo livre ou somente a libido, EA e PH almentam a testo livre(n to recomendando, somente respondendo ) se for somente a libido um tribulus resolve(não almenta a testo livre ou almenta algo insignificante, ja que boa parte se liga ao SBGH ou se transforma em estrogênio.

Treino de perna.

Pra que vc quer um aumento na testosterona?

Massa muscular?

Libido?

tem que ver essas coisas...

Editado 23/04/2011 às 16:22 04/23, 2011 por M.SILVA

Treino de perna.

falo e disso tudo agaxamento pesado !

Nenhum vai aumentar o suficiente para dar massa muscular (se isso existisse não haveria necessidade de usar PH e injetaveis), mas se for pra dar uma forçada psicologica + libido, desde tribulus até DAA (D-aspartic acid)

Melhor maneira de aumentar a testo e mandar azeite!

Tem um estudo feito sobre isso aqui nesse link: Clique aqui

Abraço espero ter ajudado!

Edit: E treinar pernas pesado, como a gurizada de cima falou

Editado 23/04/2011 às 16:47 04/23, 2011 por Kowalsky

O problema dessa de gorduras aumenta a testosterona é que só se sabe que menos de 10% de gorduras na dieta diminui ela, mas não dá para saber se mais gordura aumentaria, e ainda em algum ponto que trouxesse benefícios para a massa muscular.. Até pq os outros nutrientes também ajudam na hipertrofia..

Já quanto ao treino de pernas eu discordo muito, qualquer treino pesado pode tanto aumentar como diminuir (em alguém mais sensível) a testosterona em algum nível, não é só o treino de perna. Mas eu acredito que essa resposta hormonal do treinamento não seja siginificante para alguma coisa também, o efeito melhor do treino intenso é sobre os músculos e não sobre os hormônios...

e sobre os suplementos eu to com o krebz..

Editado 23/04/2011 às 16:53 04/23, 2011 por quenca333

Eu faço uso de 3 comprimidos de Tribulus por dia e 3 comprimidos de ZMA 30 mins antes de dormir..

Tribulus - Now Foods

ZMA - Universal

6:00hs da manhã - 1 comprimido de tribulus

pós-treino - +1

antes de dormir - 1 de tribulus e 3 de ZMA

fiz um exame de sangue a pedido da minha cardiologista e estava bem alta, quase no máximo.. era entre 1,5 e 7,85 ng, e o meu estava em 7,49ng (seja lá oq for isso).

mas vc fez exames antes? assim vc não pode provar causa e efeito..

Deficiência de zinco e magnésio podem diminuir a testosterona, mas aumentar a de alguem normal eu duvido...

Clinicamente sua testosterona é normal e não alta.

mas vc fez exames antes? assim vc não pode provar causa e efeito..

Deficiência de zinco e magnésio podem diminuir a testosterona, mas aumentar a de alguem normal eu duvido...

Clinicamente sua testosterona é normal e não alta.

Eu não cheguei a fazer exame antes..

realmente eu não posso provar, só estou passando minhas experiência com tais suplementos.

com ZMA eu tenho as melhores noites da minha vida, minha noite de sono é muito boa e eu acordo com muita "disposição".. enfim só estou passando minhas experiências.

abraços

nisso eu concordo com vc. ZMA e especialmente o magnésio ajudam e muito a dormir, uma das melhores "pílulas para dormir" que eu já tomei. Mas não acho que nem ele e nem o tribulus tenham relação direta com aumento de testosterona.

Eu faço uso de 3 comprimidos de Tribulus por dia e 3 comprimidos de ZMA 30 mins antes de dormir..

Tribulus - Now Foods

ZMA - Universal

6:00hs da manhã - 1 comprimido de tribulus

pós-treino - +1

antes de dormir - 1 de tribulus e 3 de ZMA

fiz um exame de sangue a pedido da minha cardiologista e estava bem alta, quase no máximo.. era entre 1,5 e 7,85 ng, e o meu estava em 7,49ng (seja lá oq for isso).

Você não ta usando tribulus direto, ne?

Comer muita prot, andar de preto, ficar com raiva, tomar sol todo dia, treinar muito pesado. Hiper+Power+Oly+Tiros de velocidade.

Você não ta usando tribulus direto, ne?

direto a 2 meses, pq?

O problema dessa de gorduras aumenta a testosterona é que só se sabe que menos de 10% de gorduras na dieta diminui ela, mas não dá para saber se mais gordura aumentaria, e ainda em algum ponto que trouxesse benefícios para a massa muscular.. Até pq os outros nutrientes também ajudam na hipertrofia..

Já quanto ao treino de pernas eu discordo muito, qualquer treino pesado pode tanto aumentar como diminuir (em alguém mais sensível) a testosterona em algum nível, não é só o treino de perna. Mas eu acredito que essa resposta hormonal do treinamento não seja siginificante para alguma coisa também, o efeito melhor do treino intenso é sobre os músculos e não sobre os hormônios...

e sobre os suplementos eu to com o krebz..

Mas quanto mais pesado mais se estimula a tst, e como o treino de pernas é indiscutivelmente o mais pesado, é o q mais estimula a tst.