Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

Ta faltando o mais importante ! o whey ! compre e inclua ele sem medo.

abraçooooo

Segunda-feria irei comprar

Vlw aee ;D

Começou a malhar ontem e já ta tomando creatina e bcaa?

Ta jogando dinheiro fora.

espera uns 3 meses pra suplementar

3 semna e ja quer suplementar com creatina.? oO'

Pode nao brother,seja paciente

Tipo então eu posso parar com a creatina agora deixar ela de lado e daqui uns 3 meses tomar?

então não adianta eu comprar Whey Protein? já?

Obrigado!

???

Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

1º coisa, é muito cedo ainda para você começar a suplementar, no começo você ja vai conseguir ter um ganho satisfatório sem suplementos, apenas com uma boa dieta rica em carbo e proteina, 2º coisa não adianta nada você tomar creatina sem uma proteina(whey), você tem que dar prioridade para a proteina, 3º coisa não vejo a necessidade de compra BCAA pois no whey ja tem uma quantia legal, e a ultima coisa NUNCA tome whey sem dextrose ou maltodextrina.

abraços.

Então dexo ou não comprar o whey Protein o que vocês acham?

devo*

Intaum parceiro!!!!

Tbeim axo q ta mt cedo pra vc suplementar!!!

Vc ainda consegue levar so kom alimentaçãopor uns 3 meses!!!!!

Dpois vc pensa em suplementar!!!!!

Ai vc pega essa creatina q vc ja comprou e guarda pra tomar junto kom uma boa Whey+maltoe/ou dextrose!!!!!

Esse Bcaa aii q vc comprou vc pode tomar tbeim antes e dpois do treino mais eu tbeim naum aconselharia pq o Whey alem de ser melhor ja contem uma boa dosagem de BCAA's...

Abras e bons treinos!!!

Obrigado cara ia hoje comprar whey mais vou guardar a creatina aqui e daqui uns 3 meses vou comprar as coisas para tomar

mesmo assim obrigado!!

Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
César

Ressuscitou o topico ein brother.
Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso?

Poder pode tomar né...só q os ganhos sao mt menores ja que qd vc comeca a malhar vc pega pouco peso e como o corpo n ta acostumado ja tem 1 crescimento bom sem precisar de praticamente nada...soh o whey q eu acho indispensavel...creatina eu só tomaria com uns 3 meses de academia no minimo

Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.

[quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359']
Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
[/quote]

voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz
pqp mano 8 anos e essas medidas ai?

[quote name='Polh' timestamp='1294770894' post='500361']
voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz
pqp mano 8 anos e essas medidas ai?
[/quote]

Por isso que eu penso:
"Não importa a quanto tempo você "malha", e sim a quanto tempo vc treina sério." 8 anos e só agora dizer que quer crescer e pensando em suplementar...ou é fake ou não sei não hein?

[quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359']
Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
[/quote]

Entretanto...se vc quer crescer mano, conheça seu biotipo,pesquise a área de nutrição, monte uma boa dieta, adeque seu treino pesquisando na área de Treinamentos e então passe na área de Suplementos e veja o que é melhor pra [b][u]você[/u][/b]

Boa sorte

Ah ja ia esquecendo...seu prêmio:

[img]https://3.bp.blogspot.com/_jqtPCYsHsFM/S6KkkTLV-WI/AAAAAAAAASk/m1RDDGHQP7A/s400/p%C3%A1DeOuro.jpg[/img]

Editado 11/01/2011 às 18:51 01/11, 2011 por Ricard (veja o histórico de edições)

Acho que todos já tiraram a dúvida do rapaz, mas irei dar a minha opinião.

Nos 3 primeiros meses, só uma boa alimentação e noite de sonos você já consegue ganhar uns 2 kilos.
A partir dos 3 primeiros meses, você já começa com Whey+Dextrose (Logo Depois do treino)+ Creatina ( Antes e depois do Treino) e Albumina (Antes de dormir) junto à uma boa alimentação e uma boa noite de sono você deve ganhar 3 kilos/mês.

Uma dica: Persista no seu Objetivo, jamais desiste ou desanime, pois o seu organismo age conforme a sua cabeça.

Bons Treinos!

[quote name='GuiM' timestamp='1294768868' post='500311']
Ressuscitou o topico ein brother.
Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso?
[/quote]

Poder pode, só não tem muita necessidade, o suplemento serve mesmo pra quando o corpo já se acostumou com o treino e a alimentação e n ta mais dando resultados, dai toma o suplemento...

Galera eu tenho o whey, bcaa e a creatina. [b]VOLTEI[/b] para a academia segunda feira , já posso tomar dnv ?

1º coisa, é muito cedo ainda para você começar a suplementar, no começo você ja vai conseguir ter um ganho satisfatório sem suplementos, apenas com uma boa dieta rica em carbo e proteina, 2º coisa não adianta nada você tomar creatina sem uma proteina(whey), você tem que dar prioridade para a proteina, 3º coisa não vejo a necessidade de compra BCAA pois no whey ja tem uma quantia legal, e a ultima coisa NUNCA tome whey sem dextrose ou maltodextrina.

abraços.

por que nao tomar whey com malto??