Ectomorfo

Tenho 16 anos.

10 meses de treino( 1 mês de wheyprotein, e 1 mês tomando 5g de creatina)

Da pra ter uma noçãozinha ? :S dps posto mais fotos, proxima vez, de cada conjunto '-'

Obrigado.

Editado 21/02/2011 às 23:13 02/21, 2011 por luccas30

Boa evolução.

Que aureolas mais protuberantes pra esse bf tranquilo.

Nossa velho tu tinha mais de 20 de braço? Tu tava na alma cara. Agora é batalhar pra sair do chassi.

Editado 21/02/2011 às 23:28 02/21, 2011 por valtin

Oloco mano, éra só a capa da gaita!

Bela evolução, mais da mais atenção a esses trapézio, dala Deadlifiting!

obs: a primeira foto me lembro isso!

:lol: :lol:

evoluiu bem mesmo

posta mais ai

Editado 21/02/2011 às 23:31 02/21, 2011 por marcelobra

Boa evolucao

boa evoluçao

era so a capa da gaita hehe

Po cara, os efeitos na segunda prejudicaram um pouco a avaliação.

Mas ganhou bem sim.

Comecei como você.

Agora o negócio é dar uma pesquisada, montar uma dieta legal e ir seguindo.

peitinho sexy

mas EU adicionaria um bf ai

abraço

HAHA, a primeira foto lembra á mim. Genética fraca, Metabolismo acelerado, eu era definido, dava pra ver os ossos. HAHA. Agora dei uma inchada, estou á 3 anos malhando firme e forte, os ganhos não são aquilo tudo, é ganho básico. Pretendo partir para meu primeiro ciclo. Más voltando ao assunto, parabéns, ótimos ganhos, continue assim, sempre!

Att. Vinícius

Cara,

Meus parabéns!!! Evolução excelente. Continue firme e aproveite sua adolescencia para construir nos treinos para contruir uma boa estrutura óssea.

Valeu ae pessoal pocha, perdi 2~~3kg :/ Fui pra uma micareta, agua retida da creatina foi toda embora auhs u.u sorte q só muxo um pouco os braços o resto ta normal.

Estou com o Bibiano, da pra aumentar o bf de leve e ganhar mais volume.