1 Ano De Treino

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Postado 21/09/2008 às 03:33 09/21, 2008

Confesso que inicialmente, nos 6 primeiros mesesou mais, treinei muito errado, sem descanso, me alimentei mau, etc

de alguns meses pra ca venho pesquisado em foruns etc, e ja tenho aprendido muita coisa boa

vai ai, o antes e depois:

antes: - antes de comecar a treinar.

https://img88.imageshack.us/my.php?image=evolutioncopyaq0.jpg

2 meses atrás:

https://img228.imageshack.us/my.php?image=img2922copyvf5.jpg

https://img20.imageshack.us/my.php?image=image074copyct0.jpg

Postado 21/09/2008 às 03:36 09/21, 2008

Muito bom cara

seu objetivo é crescer + ainda?

Há-Braços

" Nós nos transformamos naquilo que praticamos com frequência. A perfeição portanto, nao é um ato isolado. É um hábito." Aristóteles

Postado 21/09/2008 às 03:50 09/21, 2008

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Muito bom cara

seu objetivo é crescer + ainda?

Há-Braços

opa!

Sim, meu objetivo eh crescer mais

2 semanas depois...

Postado 2/10/2008 às 19:44 10/2, 2008

Muito boa mesmo sua evolução, com quanto tempo de treino vc passou da foto um para a dois?

há e dá uma caprichada a + no treino pra costas, eu se fosse vc só queria isso, tá com a massa no ponto.

Postado 3/10/2008 às 17:45 10/3, 2008

ótima evolução vc de frango evoluiu para frango riscado, vc quer riscar só ou quer hipertrofar ? Pelo antes e o depois vejo que não foi fácil chegar a esse ponto atual seu, pois vc deve ter dificuldade pra ganhar massa né ?

Barriga de tanquinho com menos de 40 cm de braço não é defenido, e sim desnutrido (não é uma frase minha, mas vi internet e concordo com isso hahahaha)

Postado 6/10/2008 às 23:30 10/6, 2008

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Muito boa mesmo sua evolução, com quanto tempo de treino vc passou da foto um para a dois?

há e dá uma caprichada a + no treino pra costas, eu se fosse vc só queria isso, tá com a massa no ponto.

Da foto 1 pra 2 foi 1 ano de treino,

To caprichando mais agora no treino de costas, valeu pela dica

mas eu ainda quero crescer beem mais, rs.

Postado 6/10/2008 às 23:33 10/6, 2008

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ótima evolução vc de frango evoluiu para frango riscado, vc quer riscar só ou quer hipertrofar ? Pelo antes e o depois vejo que não foi fácil chegar a esse ponto atual seu, pois vc deve ter dificuldade pra ganhar massa né ?

Fico grato pelo comentario

Quero hipertrofiar!

Sim, tenho bastante dificuldade pra ganhar massa, eh soh eu parar de treinar que em pouco tempo meu peso diminui.

To tentando aprender mais sobre dieta aqui no forum.

Obrigado pelos comentarios de todos, abracos!

Postado 8/10/2008 às 01:34 10/8, 2008

bons ganhos ...

a unica evolução notavel foi da sua dorsal ?

coloca a foto do seo peitoral ...

limitações são criadas apenas por nossas mentes.

Postado 8/10/2008 às 01:47 10/8, 2008

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bons ganhos ...

a unica evolução notavel foi da sua dorsal ?

coloca a foto do seo peitoral ...

estarei anexando no post

porem, infelismente a evolucao do peitoral nao acompanhou o restante.

No inicio, eu nao tinha nada de peito, era soh a pele e o osso, rs

abracos!

2 meses depois...

Postado 24/12/2008 às 11:15 12/24, 2008

Cara, muito bom!!!

parabéns!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

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