ow Davão, acho que vc deve ter esquecido man...

pode me passar o fone/contato de quem vc compra esse Whey de 2,3kg da Steel a 110 mangos? me manda por MP Davão...

sou daqui de S.A tb...

tá "animal" teu shape...conseguiu virar um FRANGO DE GRANDE PORTE....kkkkkkkkkkkk!!

Editado 24/01/2011 às 19:56 01/24, 2011 por #Animal# (veja o histórico de edições)

Parabénss Grande Davee... Ótimos resultados! Fonte de inspiração meu brother!

Parabéns de novo, haha!

É nóis

Parabénss Grande Davee... Ótimos resultados! Fonte de inspiração meu brother!

Parabéns de novo, haha!

É nóis

Antes eu acreditava muito em teoria, com o passar do tempo, vendo teus relatos, fui analisando e vendo que não existe regra na musculação.

Aquela parada da malto me deixou com uma pilha na cabeça, eu pensava "porra, como que o Dave consegue mandar 300 g de malto por dia e manter esse shape?", aí comecei a testar, mesmo em cutt já, e fui vendo que era possível manter/secar mesmo consumindo altas doses de malto por dia. Lógico que tem a hora certa de mandar, o jeito certo e tals, não é mandar 300 g na ceia, mas controlando e mandando na hora certa vc não vai acumular nada de gordura, sendo um ecto/meso, óbvio.

É muito difícil ver alguém arriscar e tentar fazer diferente, a maioria acaba seguindo um padrão e não sai daquilo, com medo de perder massa ou ganhar gordura.

Pô que bom que tu curte meus comentários!

Quando eu for aí pra SP a gente taca fogo no verdin! kkkkkkkkkkkkkk

Abração Dave!

Nessa foto teu ombro ficou animal, PQP!

certa vez meu guru me disse:

"proteina não faz nada sozinha mano, manda carbo junto q vc não engorda!"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.cara, fui nessa, e olha q ele trabalha com top do Brasil, vc ta ligado q eu não cito nomes, mas os caras la manjam...rs

eu faço diferente deles, mas é na sombra deles q eu me inspiro..é na sombra do Edson Prado q eu começei a crescer, foi nesse cara treinando q eu vi oq EU poderia fazer com meu corpo...não sou ele, aí comecei a pensar oq é bom pra mim... mas não d tolos q a gente ve falando baboseiras por aí...mas vale lembrar eu faço diferente d tds eles....rs....unica coisa igual foi treinar na mesma academia...observar os movimentos....rs

claro q carbo na ceia eu não mando, mas mano, eu ja "ocultei" muita coisa q eu faço e tem gente q diz q é mentira....rs...não tenho medo d carbo, tenho medo d muito carbo....rs

só falta vc vir aqui pra gente explodir um tronco d arvore!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração!

Cara mt bom os teus relatos aehahue como já disseram, vc é a inspiração pra muito aqui e a prova viva de que prática > teoria rsrs

praticas tua como mandar bastante malto, treino volumoso, priorizando a execução, ciclos com dosagens consideradas errados para muitos "experts" porém dando e muito certo (não falando que tuas praticas estao erradas bem pelo contrário, curto treinos mais volumosos tbm e do estilo antigamente rs)

Falando sobre o malto, tu mandava 300g/dia ? se sim quais eram os horários, mandava uns 100g depois do treino. E vc inclui ovo na sua dieta ?

abraçoos ae cara ficou perfeito teu shape abaixou o bf bem visivelmente no começo e ainda ganhou mais MM

quando for fazer outro ciclo relata ae pra nois (qual vai ser ? hahah sei que tu já bolou)

abraçoos

ahahha...sabe oq eu mais piro em "como era antigamente"?

o físico dos atletas..cara, na boa...os culturistas d hj em dia são ridiculos..ajaahahahhaahha...é serio...muita localizada mano...acho feio....o arnaldão d terno parecia um cara forte, ja o colleman parece gordo...saca?...aí tem q ver:

ficar bom só qdo ta em pre-contest? NÃO!.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....sai fora!ahahahahahaha

eu si divirtu!...prefiro estar sempre "pronto pra ficar nú!"( minha mulher rachou agora.ahhahaha..ela ta do meu lado)

não gosto daquilo:

"é q estou em off" " vc vai ver qdo eu secar"..ahahahhaha...porra eu façlo muiot, mas é na boa, penso assim mesmo....kkkkkkkkkkkkkkkkkk.........

sobre a malto..

bem, eu mudo minha dieta muitas vezes...por exemplo eu to usando mais aveia hj em dia q malto....pq HJ eu sei q preciso focar mais nisso, deixo o açucar um pouco d lado...rs

vamos supor q faço 7 refeições

5 com carbo

2 sem

só colocar malto nas liquidas e td bem....

costumava usar o dobro d carbo em relação a proteina pra crescer, mas hj em dia eu prefiro usar max d 50-60g por dose...rs

ovo eu como a hora q der vontade...se eu não consegui fazer minha carne no almoço, mando ovos..e por aí vai...não to nem aí pra hora...só não aguento mais comer ovo cozido...rs...mas suo qdo da na louca...rs..mesma coisa com sardinha ou atum...uso qdo to com preguiça...rs...chega a hora d refeição e to lerdão, abro 2 latas d atum e forro a pança d coca zero..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

sobre proximo ciclo...rs

é improvavel q eu faça bulk, fico muito encanado com gordura, então prefiro mandar cutt( ve q meu cutt eu aumentei 2,5kg e 0,5cm d MM)...rs

mas a previsão é:

1-20 2UI DSDN gh ( q não vai funcionar, claro...ha-ha-ha)

e testo...q deve ser durateston...rs

porra, escrevi demais!!!!...ahahahahaahhaha

abração!

Parabénnss Davão...no mais!!

sempre aprendendo aqui, e dando risada tbm!

qual o próximo!!???

flw FRANGO!

o feião!!!!!!!!!!!!..ahahahahhahahaha

o próximo é segredo ..se eu contar, vou ter q te matar mano!!..aahhahahahha

mas por enquanto devo adimitir:

EU NÃO VOU RELATAR!

pena, gosto do pessoal daqui e d outro forum q eu relato... mas acho q não coseguirei manter um relato mais pra frente...rs

bjão!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

ow Davão, acho que vc deve ter esquecido man...

pode me passar o fone/contato de quem vc compra esse Whey de 2,3kg da Steel a 110 mangos? me manda por MP Davão...

sou daqui de S.A tb...

tá "animal" teu shape...conseguiu virar um FRANGO DE GRANDE PORTE....kkkkkkkkkkkk!!

não esquei mano, só mal tenho tempo pra responder aqui, mp então eu fico louco..

vou até aproveitar a deixa:

PESSOAR, DESCULPA POR NÃO RESPONDER, TENHO POUCO TEMPO PRA ISSO...MPS ME FODEM!..AHAHAHA

SE POR ACASO FOR ALGO COMO : DICA; OPINIÃO, PEÇO A GENTILEZA D USAR O FÓRUM PRA ISSO...FICO SEM GRAÇA EM NÃO PODER AJUDAR ...MAS NÃO TENHO TEMPO..rs

OBRIGADO!

KKKKKKKKKKKkkkkkkkkkkkkkkkkk...

vai na nautilus mano! la vc acha!

abraço!

Parabénss Grande Davee... Ótimos resultados! Fonte de inspiração meu brother!

Parabéns de novo, haha!

É nóis

Parabénss Grande Davee... Ótimos resultados! Fonte de inspiração meu brother!

Parabéns de novo, haha!

É nóis

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.........

obrigado

obrigado

obrigado!

rs....

abraço!

.

Editado 4/03/2011 às 16:08 03/4, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)

opa Davão, valeu brother! vou pegar lá na nautilus; desculpa a cobrança ae...foi mal.

cara, nem sei o que rolou com esse "psicológico" que vc se referiu acima, mas sem puxação de saco, eu te digo: "TEU SHAPE TÁ REFERÊNCIA AQUI NO FÓRUM".

galera geral persegue um shape igual ao teu man! (inclusive eu).

teu relato é muito instrutivo a todos aqui, de uma forma bem humorada, porém sempre coerente. (pena que não vai poder relatar o próximo ciclo).

você conseguiu atingir teus objetivos e isso é o que interessa man!

abraços

preciso nem falar que tu foi meu exemplo (desde o primeiro relato que eu acompanhei) de que, em relação à drogas e dieta, não há verdade absoluta, né?

ps: ainda tô esperando aquele email, safado, hahahahah!

ps2: qual foi? que porra é essa de 'não vou relatar mais'? deu bixisse agora em você? essa maconha tá estragada hein... IAEHOAEUIHAEOUI

Editado 24/01/2011 às 23:38 01/24, 2011 por MMarques (veja o histórico de edições)

Podia aproveitar pra estrear em algum campeonato, por que não tenta brother? tá no Nivel com certeza!

Não sei pra qm vc mandou esse recado,mas aposto q pra qm foi o cara ta cagando de inveja ai!

Como já falaram,vc é inspiração pra uma boa parte aqui do forum,eu me incluo nesses,sempre acompanhei teu relato,comentando de vez em qndo,mas mais em off,e teu shape como sempre ficou mtu animal cara,se um dia eu ficar assim já estarei mtu feliz e acho q mta gente aqui compartilha do meu pensamento.

Pena q não vai relatar mais,espero q mude de idéia até o próximo ciclo e relate aqui sim cara,tu é gente boa e comédia,me divirto lendo teus relatos e as besteiras q tu fala (cambitos inferiores )

É isso ai cara,e q o metal continue rolando nessas veias cabulosas ai ehauehuae!!

102 kg....rs

posto nada, mó gordo eu tava...to melhor hj...rs

esqueci do e-mail..ahahaha...t respondo hj

rs

o mano, na humildade...rs

qdo eu iniciei esse relato, muita gente disse q eu era louco...da mesma forma dizer q eu não sei ciclar e muito menos fazer dieta..rs...no fundo eu até fico chateado com isso, é só olhar pra mim e ver se eu to fazendo besteira..aliás, será q sou EU quem está errado????????...rs...bem, fiz na caruda e paguei pra ver qualeras....rs..deu certo...bom pra mim não?...rs

anotae: msn

davemotaro@hotmail.com

hj posto as fotos finais do ciclo...

aguardo seu parecer..kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração!

Hahhaa , imaginei isso brother ..... Sabemos que existe diversos estudos e automaticamente protocolos a serem seguidos ... Porem tambem sabemos que o corpo humano não é uma maquina que funciona dentro de apenas um padrão.... O corpo humano é uma "maquina perfeita"... pois são tantos o cientistas fudidassos que levam suas vidas inteiras procurando desvendar segredos do corpo humano , e sempre quando descobre a resposta pra tal pergunta , surge outras milhares de perguntas polemicass hahaha... se torna engraçado até .. (Deixe esse assunto pro proximo capitulo da proxima novela haha).

Só kero dizer pra nao dar ouvidos aos outross mermão (Os outros serao sempre " os outros ") .. tem gente que segue protocolos de ciclos e dietas a risca... tomando os melhores suplementos e nao tem 1/3 do seu shape....continuee na mesma pegada de sempre... vc esta no caminho certo.

aeww ja adicionei no msn ok , ve se entra pra nosi bolar umas ideias firme

abração e estarei aki pro fechamentoo haha

eh noiss mermaooo

certa vez meu guru me disse:

"proteina não faz nada sozinha mano, manda carbo junto q vc não engorda!"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.cara, fui nessa, e olha q ele trabalha com top do Brasil, vc ta ligado q eu não cito nomes, mas os caras la manjam...rs

eu faço diferente deles, mas é na sombra deles q eu me inspiro..é na sombra do Edson Prado q eu começei a crescer, foi nesse cara treinando q eu vi oq EU poderia fazer com meu corpo...não sou ele, aí comecei a pensar oq é bom pra mim... mas não d tolos q a gente ve falando baboseiras por aí...mas vale lembrar eu faço diferente d tds eles....rs....unica coisa igual foi treinar na mesma academia...observar os movimentos....rs

claro q carbo na ceia eu não mando, mas mano, eu ja "ocultei" muita coisa q eu faço e tem gente q diz q é mentira....rs...não tenho medo d carbo, tenho medo d muito carbo....rs

só falta vc vir aqui pra gente explodir um tronco d arvore!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração!

Eu to ligado onde vc treina (ou treinava), só os tops, uma fonte valiosa de informações, só de poder observar esses caras treinando vc já aprende muita coisa.

Falou tudo, proteína não faz nada sozinha, precisa de um carbo junto. Eu só tiro carbo na ceia, o resto mando ver.

Eu imagino o tanto de coisa que vc já ocultou, até pq deve ser um saco vc postar a informação e alguém falar que tá errado, como a parada da malto, do GH e tals, mas perae, tá errado como?! Uma imagem vale mais que mil palavras, né não? kkkkkkkkk

É difícil ver um ogro do seu naipe com tanta humildade pra passar as informações adiante, a maioria tá cagando pros frangos, ainda mais na internet.

Vai ser o tronco e a árvore inteira! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se segura que dessa parada eu entendo hein! kkkkkkkkkkkk

Abração!

Só tenho uma coisa a dizer: DAVE VC É UM ET!

Esse shape é de outro planeta!

opa Davão, valeu brother! vou pegar lá na nautilus; desculpa a cobrança ae...foi mal.

cara, nem sei o que rolou com esse "psicológico" que vc se referiu acima, mas sem puxação de saco, eu te digo: "TEU SHAPE TÁ REFERÊNCIA AQUI NO FÓRUM".

galera geral persegue um shape igual ao teu man! (inclusive eu).

teu relato é muito instrutivo a todos aqui, de uma forma bem humorada, porém sempre coerente. (pena que não vai poder relatar o próximo ciclo).

você conseguiu atingir teus objetivos e isso é o que interessa man!

abraços

q cobrança oq?..ahahhaha.....é q eu não vendo isso e é mais facil buscar direto la pra vc....rs

sinceramente, nem sei pq eu disse esse monte d baboseira aí pra cima...r.s.....deixa pra lá...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

enfim. obrigado pelos elogios e consideração... tento dizer ao máximo como faço pra quem sabe algume ver e fazer oq da certo e não fazer oq da errado...rs

abraço!

preciso nem falar que tu foi meu exemplo (desde o primeiro relato que eu acompanhei) de que, em relação à drogas e dieta, não há verdade absoluta, né?

ps: ainda tô esperando aquele email, safado, hahahahah!

ps2: qual foi? que porra é essa de 'não vou relatar mais'? deu bixisse agora em você? essa maconha tá estragada hein... IAEHOAEUIHAEOUI

sabe marques, as vezes eu fico sem jeito com isso d inspiração e tal....saca, fico meio q na obrigação d conseguir um bom resultado e algumas, senão muitas vezes, eu erro..o ciclo sai aos avessos...ahhahahahaha...

sobre relatar, não ando mais com tempo senão dizer "saco" pra relato....parece até descaso, mas nem é.....não gosto d fazer nas "coxas" , poderia descrever mais coisas q na verdade nem seriam tão uteis, mas to meio desanimado com a ideia d um proximo relato.

pra mim, só vejo real utilidade num relato q "quebra as regras"...saca, relato d dura + deca( sem desmerecer isso pq eu piro nessa combinação) a meu ver nem deveria ser relatado, é o mesmo q dizer :

"olha, vou usar sal grosso no churrasco...ok?"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

mas veremos se eu consigo ficar sem relatar, eu me divirto com isso e me faz lembrar d detalhes num ciclo q eu normalmente acabo esquecendo...rs

abração!

Podia aproveitar pra estrear em algum campeonato, por que não tenta brother? tá no Nivel com certeza!

o valeu mano, mas no momento não acho q devo tentar nisso, mesmo pq eu precisaria d ajuda profissional...aquele negócio d "tal atleta preparou fulano...saca?"... e não to na pegada mesmo...rs

mas quem sabe eu me anime um dia...rs

abraço!

sabe marques, as vezes eu fico sem jeito com isso d inspiração e tal....saca, fico meio q na obrigação d conseguir um bom resultado e algumas, senão muitas vezes, eu erro..o ciclo sai aos avessos...ahhahahahaha...

sobre relatar, não ando mais com tempo senão dizer "saco" pra relato....parece até descaso, mas nem é.....não gosto d fazer nas "coxas" , poderia descrever mais coisas q na verdade nem seriam tão uteis, mas to meio desanimado com a ideia d um proximo relato.

pra mim, só vejo real utilidade num relato q "quebra as regras"...saca, relato d dura + deca( sem desmerecer isso pq eu piro nessa combinação) a meu ver nem deveria ser relatado, é o mesmo q dizer :

"olha, vou usar sal grosso no churrasco...ok?"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

mas veremos se eu consigo ficar sem relatar, eu me divirto com isso e me faz lembrar d detalhes num ciclo q eu normalmente acabo esquecendo...rs

abração!

Tô ligado nessa sensação de que tem que ter "ganho" quando se abre um tópico pra relatar. E entendo seus motivos, é que pelo post que tu tinha feito, achei que tivesse rolado alguma coisa por aqui.

Porque tu não cria um diário e relata o que quiser nele? Aí não viraria uma obrigatoriedade, mas a gente, que quer aprender contigo (vai lá guruzão, faz teu nome, hahahaha) poderia fazer perguntas e tal. Pensa com carinho em nós, tio!

Outra coisa que eu queria saber, agora vai passar a administrar o shape como disse no início do tópico ou vai voltar ao bulk/cutt - bulk/cutt?

ps: curti o e-mail que tu mandou e já respondi, rs.

Editado 25/01/2011 às 15:26 01/25, 2011 por MMarques (veja o histórico de edições)

Não sei pra qm vc mandou esse recado,mas aposto q pra qm foi o cara ta cagando de inveja ai!

Como já falaram,vc é inspiração pra uma boa parte aqui do forum,eu me incluo nesses,sempre acompanhei teu relato,comentando de vez em qndo,mas mais em off,e teu shape como sempre ficou mtu animal cara,se um dia eu ficar assim já estarei mtu feliz e acho q mta gente aqui compartilha do meu pensamento.

Pena q não vai relatar mais,espero q mude de idéia até o próximo ciclo e relate aqui sim cara,tu é gente boa e comédia,me divirto lendo teus relatos e as besteiras q tu fala (cambitos inferiores )

É isso ai cara,e q o metal continue rolando nessas veias cabulosas ai ehauehuae!!

ahahhahhaha...valeu mano...eu me esforço pra tratar tds igualmente...e o pior é q eu achoq as vezes ainda fico sendo meio vago nas respostas..ahahaha...mas acho q ja me entendem melhor...rs.

sobre os relatos é preguiça mesmo...nem foi plo oq eu citei, nem d longe isso, mas é comigo mesmo....velho é foda!...hahahahaha

ah, tem tanto metal nas minhas veias q qdo eu passo na porta d um banco eu fico detido!!...( puta mas q meRRRRda!...).kkkkkkkkkkkkkkkkk

abração!

Hahhaa , imaginei isso brother ..... Sabemos que existe diversos estudos e automaticamente protocolos a serem seguidos ... Porem tambem sabemos que o corpo humano não é uma maquina que funciona dentro de apenas um padrão.... O corpo humano é uma "maquina perfeita"... pois são tantos o cientistas fudidassos que levam suas vidas inteiras procurando desvendar segredos do corpo humano , e sempre quando descobre a resposta pra tal pergunta , surge outras milhares de perguntas polemicass hahaha... se torna engraçado até .. (Deixe esse assunto pro proximo capitulo da proxima novela haha).

Só kero dizer pra nao dar ouvidos aos outross mermão (Os outros serao sempre " os outros ") .. tem gente que segue protocolos de ciclos e dietas a risca... tomando os melhores suplementos e nao tem 1/3 do seu shape....continuee na mesma pegada de sempre... vc esta no caminho certo.

aeww ja adicionei no msn ok , ve se entra pra nosi bolar umas ideias firme

abração e estarei aki pro fechamentoo haha

eh noiss mermaooo

pois é velosão, tamos nos tentando achar a melhor forma d treinar;comer;bolar...rs...

uma coisa eu posso dizer q ja vai servir d ajuda pra muita gente:

meu shape sofreu excelentes mudanças qdo eu tive a HUMILDADE d abaixar as cargas pra treinar corretamente!

abraço...

a gente vai conversando, não vai achar q t deixando d lado...kkkkkkkkkkkkkkkk

Eu to ligado onde vc treina (ou treinava), só os tops, uma fonte valiosa de informações, só de poder observar esses caras treinando vc já aprende muita coisa.

Falou tudo, proteína não faz nada sozinha, precisa de um carbo junto. Eu só tiro carbo na ceia, o resto mando ver.

Eu imagino o tanto de coisa que vc já ocultou, até pq deve ser um saco vc postar a informação e alguém falar que tá errado, como a parada da malto, do GH e tals, mas perae, tá errado como?! Uma imagem vale mais que mil palavras, né não? kkkkkkkkk

É difícil ver um ogro do seu naipe com tanta humildade pra passar as informações adiante, a maioria tá cagando pros frangos, ainda mais na internet.

Vai ser o tronco e a árvore inteira! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se segura que dessa parada eu entendo hein! kkkkkkkkkkkk

Abração!

kkkkkkkkkkk.to envergonhado agora!...ahahha

owww..eu não sou tão humilde qto a maioria acha, eu sinceramente não acho q sou tanto assim...q tenho um shape tão bom assim...cara, é assustador ver gente grande d verdade la na academia..ahahahahahhah

mas uma das coisas q eu até gostaria d dividir com vcs, é algo q me deixou com muito orgulho d mim...rs

qdo iniciei nos treinos, tive uns caras como inspiração...fora os ja citados, eu sempre fui fã do Adolfo A.Costa( old school) essa da foto...

e mano, ele chegar pra mim e dizer" falae gigante" e outro monte d elogios q ele me faz...ofereçeu ajuda pra competir...ensinar a posar..

a mano, eu fiquei muito feliz..

ser chamado d gigante por ele me fez muiii contenty!!...kkkkkkkkkkkkkk

foi assim q eu aprendi ...

por isso eu sou na minha, tem muita gente com um shape foda por aí...rs.

abração!

Só tenho uma coisa a dizer: DAVE VC É UM ET!

Esse shape é de outro planeta!

pow ET kiaa? eu t forro d elogios e vc me chama d et?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...td bem , t pego la fora!!!

mas deve ser coisa boa esse ET....obrigado!!!(olha lá heim?...)...rs

bjos!

Pow Dave bagaçou nas palavras la...

mas é uma pena vc não relatar mais pra gente...

a ideia do diário é legal...faz ai, pensa na sua família virtual aqui...rsrs

abração, e parabéns mais uma vez, pela sua humildade, paciência, por dividir o conhecimento que é uma das coisas mais valiosas e um dos gestos mais bonitos do ser-humano...

NO MAIS.

Só tenho uma coisa a dizer: DAVE VC É UM ET!

Esse shape é de outro planeta!

po ET kiaa? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu t dou um monte d elogios e vc me chama d ET??.ahahahhahahahaa

te pego la fora!!!

( lembra desse filme?)

mas d qquer forma, deve ter sido algum tipo d elogio né?...ahahahha

obrigado( olha lá heim?)

bjos!

Tô ligado nessa sensação de que tem que ter "ganho" quando se abre um tópico pra relatar. E entendo seus motivos, é que pelo post que tu tinha feito, achei que tivesse rolado alguma coisa por aqui.

Porque tu não cria um diário e relata o que quiser nele? Aí não viraria uma obrigatoriedade, mas a gente, que quer aprender contigo (vai lá guruzão, faz teu nome, hahahaha) poderia fazer perguntas e tal. Pensa com carinho em nós, tio!

Outra coisa que eu queria saber, agora vai passar a administrar o shape como disse no início do tópico ou vai voltar ao bulk/cutt - bulk/cutt?

ps: curti o e-mail que tu mandou e já respondi, rs.

ow..a janinha ja tinha até dado essa ideia pra mim d diario, dos temps em q ela lia meus relatos..ahahahahahhaha..mas eu não conseguiria fazer algo legal...talvez nem semanário seria....rs.

ja imaginou meu carão se alguém me perguntar algo e eu não souber responder????????

pq eu piro a cabeça em um monte d coisa...vai saber né?...rs

pode deixar q a dieta vai t deixar estranho mano...rs...vc vai ver!

ver como é possivel estufar sem drogas!..rs

sobre meu shape:

bem, eu nem to mais afim d bulkar.....mas sei não, eu mudo muito d ideia..mas uma coisa é bem certa: nada d muito carbo..tentar gangar muito peso...gosto dos meus max. d 90kg...fico numa boa MM assim....rs

o e-mail ta rolando...rs

abração!

Pow Dave bagaçou nas palavras la...

mas é uma pena vc não relatar mais pra gente...

a ideia do diário é legal...faz ai, pensa na sua família virtual aqui...rsrs

abração, e parabéns mais uma vez, pela sua humildade, paciência, por dividir o conhecimento que é uma das coisas mais valiosas e um dos gestos mais bonitos do ser-humano...

NO MAIS.

po cris, é isso q me faz ainda relatar... saber q ajudoi as pessoas...

cara, os brutos q eu me inspirava nunca digo NUNCA me zoaram nem qdo eu comecei...nuca regularam informação sabendo qeu queria algo sério...então mano, frango é algo q ta na cabeça...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...credo!

sabe ,sao esses caras q usam aquelas regatas PP-explosivas( como diria um amigo meu)

q dão aquela impressão vestidos assim:

"olha mamãe, to ficando fóti! "

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....cara, eu fala tanta asneira q eu nem sei onde eu acho td isso...minha mãe dijzia q eu era mutio engaçadinho.aahhahahahahha

abraço!

pode deixar q eu penso em ti com carinho....uiiiii.....kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk....muito engraçadinho vc mesmo!!!

uiiii pensa sim...adoooro!!

:P

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk....muito engraçadinho vc mesmo!!!

uiiii pensa sim...adoooro!!

:P

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...................esse whey ta meio estragado....ta com gosto d cachaça!..ahahaha

anotae mano: msn

davemotaro@hotmail.com

qquer um q quiser tbm eu add pra gente continuar trocando ideias mesmo qdo acabar o ciclo.

abarxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Editado 25/01/2011 às 20:34 01/25, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)

dave, nunca fui de ligar pra foruns, mais digo q ler esse seu relato ja tinha virado rotina minha, todo dia eu abria o tópico, aprendi algumas coisas com vc, isso eh bom, a maioria ou quer "vender" as informações ou simplesmente não as passa...

faz um diario sim, que assim como eu, muitos vao ler todos os dias, pois vc tem experiencia, e isso eh o q a maioria busca!!

grande abraco, e parabens pelos ganhos, sobre o msn posso add tbm? pra tirar algumas dúvidas eventualmente...

abraço

depois eu vou bem te adicionar como amiguinho no meu msn. :rolleyes:

hahahahahahahahahahahaha!

Editado 25/01/2011 às 22:31 01/25, 2011 por MMarques (veja o histórico de edições)

ahahhahhaha...valeu mano...eu me esforço pra tratar tds igualmente...e o pior é q eu achoq as vezes ainda fico sendo meio vago nas respostas..ahahaha...mas acho q ja me entendem melhor...rs.

sobre os relatos é preguiça mesmo...nem foi plo oq eu citei, nem d longe isso, mas é comigo mesmo....velho é foda!...hahahahaha

ah, tem tanto metal nas minhas veias q qdo eu passo na porta d um banco eu fico detido!!...( puta mas q meRRRRda!...).kkkkkkkkkkkkkkkkk

abração!

pois é velosão, tamos nos tentando achar a melhor forma d treinar;comer;bolar...rs...

uma coisa eu posso dizer q ja vai servir d ajuda pra muita gente:

meu shape sofreu excelentes mudanças qdo eu tive a HUMILDADE d abaixar as cargas pra treinar corretamente!

abraço...

a gente vai conversando, não vai achar q t deixando d lado...kkkkkkkkkkkkkkkk

É mermão ... posso te dizer que aprendi algumas coisinhas indiretamente aki contigo ... principalmente a parte de baixar as cargas ... sempre preferi fazer 6 repetições com 50 , do que exceder as 10 fazendo com 40 , 45 .. é foda ... tamos ai aprendendo com o mestre neh hahaha

Foda que o ciclo ja esta acabando ein man ... MASS nao somee de nossas vidas nao ein maluko (Fikou bem baitolão isso neh HAHA).. pois é man... é como eu te disse no primeiro post , ' sua humilde cativa muito as pessoas ' ..ganhou um brotherzãoo aki manin, tamo juntoo

PS .aeww , to te mandando um email pra noisboloar umas ideias federais .. bora marcar de tomar açai de leve ai em Santo andré... tenho alguns conhecidos aew rs

PS . esse relato bombou geral o forum uashuas

Abração brother

dave 'the rock' !!

ciclo show, shape foda, ta mt bom cara. gostei mt da ideia do stan por 8 semanas, aplicarei no meu prox ciclo. pena nao arrumo gh, se nao arriscaria algo parecido com esse seu cutt q vc pretende fazer com o gh, haha

ta mt bem cara

abrsss

dave, nunca fui de ligar pra foruns, mais digo q ler esse seu relato ja tinha virado rotina minha, todo dia eu abria o tópico, aprendi algumas coisas com vc, isso eh bom, a maioria ou quer "vender" as informações ou simplesmente não as passa...

faz um diario sim, que assim como eu, muitos vao ler todos os dias, pois vc tem experiencia, e isso eh o q a maioria busca!!

grande abraco, e parabens pelos ganhos, sobre o msn posso add tbm? pra tirar algumas dúvidas eventualmente...

abraço

claro q pode mano, não só vc mas qquer pessoa q queira ADD....rs

sobre o diario...putz... duvido muito q eu consiga isso...rs..e nem sei por qto tempo eu teria informações uteis pra dividir com a galera..iam se esgotar muito rapidas..aahahahahha

abraço!

depois eu vou bem te adicionar como amiguinho no meu msn. :rolleyes:

hahahahahahahahahahahaha!

vc não pode!

É mermão ... posso te dizer que aprendi algumas coisinhas indiretamente aki contigo ... principalmente a parte de baixar as cargas ... sempre preferi fazer 6 repetições com 50 , do que exceder as 10 fazendo com 40 , 45 .. é foda ... tamos ai aprendendo com o mestre neh hahaha

Foda que o ciclo ja esta acabando ein man ... MASS nao somee de nossas vidas nao ein maluko (Fikou bem baitolão isso neh HAHA).. pois é man... é como eu te disse no primeiro post , ' sua humilde cativa muito as pessoas ' ..ganhou um brotherzãoo aki manin, tamo juntoo

PS .aeww , to te mandando um email pra noisboloar umas ideias federais .. bora marcar de tomar açai de leve ai em Santo andré... tenho alguns conhecidos aew rs

PS . esse relato bombou geral o forum uashuas

Abração brother

falae feio..rs

então, eu gosto d treinar com o peso "ajustado" ao movimento...tipo mesmo como eu consgigo treinar legal....ja fui d socar peso tbm...baixas repetições e tal....mas isso estoura td..meu cotovelo ja era podre, ainda mais q nesse ciclo eu tomei um tombo numa festa( e nem tava bebado) e o ombro tbm fode....rs...aí prefiro mesmo digamos: 80% do peso q eu aguentaria fazer 8-10 rep...e faço qtas puder...rs... deixo pra catar peso quem cata peso d verdade( basistas)...r.s

em algun scasos, se eu erro a qtidade d rep. e coloco muito peso...faço as rep. restantes com menor peso...mas isso sem contar como drop. saca? só por ter errado na conta tem esse castigo!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

não vou sumir.....chá d sumiço emagrece? só se for eu vou encher a cara com ele tbm...rs

PS - 1 .... vou responder seu e-mail com os devidos comentários, pode deixar...

PS - 2 ... açai não...eu bebo cerveja!!!!!!!!!!!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...mas vc bebe oq q for q eu chapo por nós!...rs

PS - 3 ... ja ta virando video-game isso dos pSSSSSSS...ahahahahahhaha... se o fórum não bombar, bombo eu td q tiver pela freente só d nojo!...rs

abraço mano!

Editado 4/03/2011 às 16:09 03/4, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)