Pessoal preciso de uma ajuda pra saber qual suplemento devo tomar

ultimamente tenho pesquisado muito mas ainda me restam muitas duvidas

alguns me recomendam

no shotgun

creatina

m-drol

tren xtreme

anarchy

etc

se alguem poder me dizer qual suplemento que realmente seria util pra mim eu agradeço

lembrando, meu objetivo é crescer com massa magra, venho trabalhando a um tempo com esse foco, 1º força 2º definiçao 3º volume.

tenho 17 anos

74 kilos

1,85 de altura

37 cm biceps

38 cm panturrilha

96 cm peito

meu bf é bem baixo.

espero atenciosamente a resposta.

a quanto tempo treina véio?

M-drol não é suplemento, é Pró-hormônio (esteróide oral que no momento não foi banido pela FDA).

Comece com o básico: whey + carbos (malto/dex) + creatina

Se tiver mais dinheiro: multi-vitamínico, BCAA, Pré-Treinos

Como ta a tua dieta? Não se esqueça da importância da dieta (sem ela, nenhum suplemento ajuda)