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Caseina Ou Whey?

Por baratum
Em Dieta e suplementação

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Postado

Li sobre caseina e cheguei a conclusão que é melhor tomar antes de dormir. Whey protein pós treino.

E de manha quando acordo, o que tomar? Caseina ou Whey?

Postado

mistura os 2 .

uma prot de rapida absorção e uma de lenta,vai quebrar o catabolismo gerado durante o sono e vai deixar voce em estado anabolico por um periodo maior por causa da caseina

Postado
  • Autor

Sim Broggui, mas ai coloco 1 colher medida de Caseina e 1 colher medida de whey?

Assim acaba rápido e gasta mais =~

Postado

pegue a quantidade que voce usava de whey demanha,se voce usava 30g por exeplo,agora coloque 15g de cada,daria na mesma :s

Postado

Eu ja recomendaria whey + alguns ovos/albumina quando acordar, por causa do preco da caseina. Mas se tiver com grana sobrando...

Postado

Como comentaram, se quiser economizar, vai de whey e ao invés da caseína vai de albumina, ou manda uns ovos, faz um omelete.

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