Po galera, fiquei com uma lesao no triceps, acho que é no musculo mesmo.

Normalmente doi na hora de da a partida do movimento, depois para de doer um pouco...

Começou faz um pouco mais de 1 semana, ela se agravou/ começou fazendo crucifixo reto todo errado...

Quero malhar logo, o que recomendam e acham que é?

To tomando dorflex, fazendo alongamentos e passando gelo.

Abraços

Sinceramente eu recomendo você não ficar se auto-medicando e ir a algum bom médico, de preferência algum médico especialista em esportese coisas do genero...

Essa semana eu quase tive uma lesão no tríceps esquerdo. Depois do treino de peito e triceps tomei um banho super quente, fiz minha refeição pós-treino e talz. Aí já tava no PC de camiseta nesse puta frio. Aí blz, já tinha feito umas 3 horas que havia terminado de treinar, quando fui me levantar eu mechi o braço esquerdo (não fiz movimento brusco) e senti uma fisgada que achei que era cãimbra. Na mesma hora parei de mecher e olhei pro braço, o triceps tava fora do lugar e eu fui mechendo devagar o braço e vi que ele tava se movimentando todo deformado. Aí já avisei o pessoal de casa pq achei que ia precisar no médico, depois de uns 5 minutos voltou no lugar e ontem não treinei. Não senti dor nenhuma e hj já to me sentindo 100% e vou treinar mas com mta atenção pra que não aconteça nada mais grave.

Se eu estivesse com dor eu não arriscaria, ficaria descansando.

Editado 16/07/2010 às 20:18 07/16, 2010 por rednos

só manter a dieta se é que vc tem e dar o devido descanço ao musculo .

Dê uns dias de descanso para o musculo,

e volte pegando leve,

aumente os pesos gradualmente;

se continuar a doer é hora de procurar um medico.

um pouco de repouso e diminua a intensidade, tem uma proteção tipo uma cotoveleira(não me lembro o nome) que uso no meu anti-braço, quando tive uma lesão, que ja vi varios caras aqui na academia usando no braço um todo, parece que fica mais firme na hora de executar o exercicio

Lesão = nao tem muito o que fazer

Procura um médico, toma alguns rémidios, treinar o que der, e paciencia!

Abraços e boa sorte!

é oq sempre falo, deu lesao PARA!!!!!!!!

PARA e faz outra coisa...

eu sempre tenho lesao e dou tempo ao tempo, fazendo tudo isso q vc falo, alongando, gelo, etc...

melhora rapidinho

volto ao treino de leve me testando e corrigindo o erro q levou a lesao!