Agachamento

[Jay]

Bom aconteceu algo complicado comigo no agachamento livre

Na terceira serie a barra escorregou do trapezio e caiu,por pouco nao me me machuco gravemente

E o pior é que agora meu psicologico foi la pra baixo, confiança ta la embaixo

E onde treino a grande maioria dos homens nao treina pernas

Da pra contar nos dedos quem leva a sério treino de pernas la

Entao tem sempre comentarios idiotas como quem faz agachamento é viado, quem treina perna é moça etc

E na hora do acidente é gente comentando que eu quis aparecer colocando peso alto e tenho certeza q qdo fui embora devem ter comentado outras coisas na minha ausencia

To tranquilo que sempre fiz com peso q coloquei e nunca tive problema

Entao nem dou ideia pra esses comentarios, levo a sério todos os grupos musculares pra ficar com corpo bem simétrico enquanto uns so vao pra treinar peito e braços

Ja to com mto receio de fazer agachamento livre de novo devido a isso q aconteceu, fica aquela sensaçao de que pode acontece de novo

Agora nao sei oq faço, se diminuo o peso e faço com amplitude maior, se faço no smith etc

Sempre fiz agachamento com peso relativamente alto e nunca tinha acontecido isso

O que voces fariam?

[alFaUHG]

na moral, para de ser "viadinho"/"mocinha" e vai treinar, porra!!

parece até mulher (que fica ligando para a opinião das amigas).. puta frescura, isso sim!

a opinião dos outros não mudará em nada seu desempenho.. meta um mp3 na orelha e puxe ferro até (quase) morrer!!

Editado Junho 24, 2010 às 00:54 por alFaUHG

[brunorocha]

primerio FODA-SE, repita isso a voce mesmo pensando neles q isso ajudara

cara quem cuida do seu treino eh vc, quem vai cresce eh vc, se vc acha q porque eles nao fazem perna e pq vc ta desistindo vc vai crescer mais e ser "aceito" na sua academia, pode esquecer a palavra treino

pergunte ao jay cutler se ele faz perna, pergunte ai ao branch warren se ele faz perna, mais facil ainda, pergunte a alguem aqui do forum se ele fazem perna ou ate mesmo agachamento

a resposta eh:

SIM!!!

eu tambem pensava assim, na minha academia so tem aqueles boyzinhos q vao so pra faze peito e biceps e as mina pra faze perna

fiquei uns 4 a 5 meses sem treina perna, axando q era idiotice, q so viado fazia e bla bla bla, ate q li um dia q pernas ajudam os outro musculos crescerem e a partir desse dia comecei a fazer perna

logico q nao fui faze um agachamento na primeira vez mais fui indo devar, comecei com leg press, dps flexora e fui indo e atualmente faco agachamento no smith, q para mim eh muito pratico e axo muito legal fazer

logico, sempre tem aquele playboy q olha e pensa " q bosta" mais SE FODA eu nao to la pra agrada ele, nao to la pra dexa ele feliz e muito menos pra da ssatisfacao a alguem eu to la pra EU TREINAR.

mano , taca um mp3 no seu ouvido com um metalzao e vai faze perna PORRA(nao querendo xingar, apenas motivar)

[Jay]

acho q vc entendeu errado

ja falei que nao ligo pros comentarios

apenas citei ate pq esse tipo de comentario é comum na maioria das academias

em nenhum momento falei que vou deixar de treinar perna devido a esses comentarios

dou importancia a todos grupos musculares

a questao é como fazer no proximo treino de perna ja que fica o receio de acontecer esse acidente de novo, se faço no smith, se diminuo o peso e faço com maior amplitude etc

fiquei preocupado com isso pois podia ter machucado gravemente

Por esse motivo criei topico

vlw

Editado Junho 24, 2010 às 01:04 por Jay

[craw69]

Estava com quantos kgs na barra?

[Akanux]

Ué, se sempre fez com esse peso, continua e mais atenção no exercicio.. mantenha o foco.

[Fst-7]

fecha a cara e pronto,

vc não deve satisfação a ninguém, faz seu treino e os outros que se fodam

para mim moça é quem NÃO TREINA PERNA, isso sim

moça pq tem medo da dor

moça pq tem medo que os outros pensem algo só pq ele faz treino de perna

moça pq tem medo de desmaiar num treino

ja fiquei tonto varias vezes com vontade de desmaiar/vomitar depois de ter treinando perna,

a época era difícil, não usava suplementos pós treino, fazia uma refeição solida pesada(janta) que demorava para engolir, a famosa anorexia pós treino, demorava mais de meia hora comendo.

e com o tempo eu aprendi que o que importa são os resultados,

o que importa é superar a barreira da dor,

é superar seus próprios limites

que se fodam os outros, vai treinar

Editado Junho 24, 2010 às 01:18 por Fst-7

[Jay]

craw69 tava com 140kg + peso da barra

nao sei oq aconteceu, uso uma proteção enrolada na barra nao pra colocar barra direta no trapezio

a barra escorregou acredito devido ao suor que tava nessa proteçao

sorte que na hora tinha instrutor q me ajudou senao poderia ter acontecido algo pior

Editado Junho 24, 2010 às 01:18 por Jay

[craw69]

Entao comeca com 10kgs/lado e vai subindo de 5 em 5 ou 10 em 10 até sentir confianca novamente ué... no primeiro treino manda 40-40 ou 50-50, no proximo sobe mais... nao tem o que fazer. Smith é pior, ai vai ser viadisse demais.

[Jay]

Craw 69 Com esse peso que falei nao desço ate embaixo quase encostando no chao

Sera que diminuindo o peso e descendo mais embaixo quase encostando no chao(aumentando a amplitude)vale a pena? tenho medo de forçar mto os joelhos e travar

ou diminui o peso e aumentando as repetiçoes(estava fazendo com esse 3x8-10)pra 15 ou mais?

O que influi é psicologico mesmo, sei que vai bater uma preocupaçao de isso acontecer de novo no proximo treino

[Fst-7]

só para completar aqui, sei la quanto tempo de academia eu tinha, 1ano eu chuto.

nunca fui muito bom no supino, mas sempre fazia ate não aguentar mais

um dia tentei fazer mais uma, apenas mais uma repetição com mi zeros 15kilos de cada lado, resultado, perdi a força e não consegui mais colocar a barra no lugar,

sorte que tinha um cara la na academia, ele me ajudou de boa, voltou o treino, fiquei meio bolado pensando no que ele estaria pensando de mim, se eu estava querendo me aparecer, achando que eu era um frangote, mas depois eu refleti e vi que ficar pensando no que os outros pensam sobre vc é perda de tempo, so faz vc se sentir pior e não querer mais superar.

hoje eu prefiro fazer com halteres, mas sempre que posso, faço na barra sem medo de falhar,

o que importa sou eu e meu treino, eu esqueço quem esta ao meu redor, são meros figurantes, tudo que eu fizer sera prioridade minha e mérito meu

faça isso, não ligue pelo que os outros venham a pensar, todo mundo erra 1 vez na vida,

erros servem para serem aprendidos, de mais atenção a posição da barra, ao suor e coisas do tido, com certeza isso não voltara a acontecer

estou falando isso pq no caso do supino, fiquei um bom tempo sem confiar em mim mesmo, com medo da barra ficar presa ao meu peito novamente, isso só me fez piorar os treinos de peito

[craw69]

Eu acho que agora é a hora ideal pra voce ficar umas 20h/dia lendo artigos e assistindo videos de como aprender a agachar pra quando voltar estar com forma 100%. Comeca a treinar com carga mais baixa até o chao, comeca a fazer front, unitaleral... aproveita esse psicologico zuado pra cargas altas e faz tudo o que voce tem que fazer com cargas baixas, des de aprender novas variacoes até aperfeicoar tecnicas.

[brunorocha]

cara

qdo eu treinava nos eua , todo mes tinha um dia q agente tirava para ver a qual era a RM de cada um

resultado, todo mes eu sempre punha mais q eu aguentava e sempre a barra caia pra tras

fiquei uns 3 meses pra consegui fazer aquela RM com aquele peso e logico q no dia q consegui fiquei super feliz mas no mes seguinte coloquei mais peso e sabe o q aconteceu? cai...

nao fiquei abalado pois sabia q um dia eu ia conseguir

cara o negocio eh vc i tentando e nao ir ligando qdo vc cair

qdo vc cai, vc olha pra cima, se levanta e tenta de novo

mais comeca com pouco e dps vai aumentando e talvez tente fazer no smith q te dara mais seguranca

[FRDR]

Só não entendi como o peso pode cair do trapézio, pois se usar uma pegada mais fechada isso é praticamente impossível de acontecer, uma vez que a própria pegada força a barra contra o trapézio. Atualmente faço agachamento completo com 120 kg e isso nunca aconteceu comigo. Já agachei com 140 kg e tb nunca nem tive a sensação de que isso poderia acontecer. Antes eu usava a proteção na barra. Atualmente faço com a barra sem proteção pois acho que dá mais estabilidade. Mas cara, sua pegada é mais aberta (mãos próximas das anilhas) ou mais fechada (mãos próximas dos ombros)?

[Jay]

Eu uso pegada com as maos mais proximas das anilhas

Nunca fiz com barra sem proteção, nao fica dolorido depois?

Como falei nao sei oq aconteceu que escorregou, acho q foi o suor mesmo na proteção

To acostumado a fazer com essas cargas e nunca tinha acontecido nada

Pode ser q tenha faltado equilibrio pois na hora de tirar a barra do lugar fica balançando um pouco ate estabilizar ai qdo estabiliza que começo agachar

Editado Junho 24, 2010 às 01:49 por Jay

[FRDR]

Eu uso pegada com as maos mais proximas das anilhas

Nunca fiz com barra sem proteção, nao fica dolorido depois?

Como falei nao sei oq aconteceu que escorregou, acho q foi o suor mesmo na proteção

To acostumado a fazer com essas cargas e nunca tinha acontecido nada

Pode ser q tenha faltado equilibrio pois na hora de tirar a barra do lugar fica balançando um pouco ate estabilizar ai qdo estabiliza que começo agachar

Eu tenho a impressão que a pegada mais aberta deixa a barra muito solta nas costas. É apenas uma dica, mas tenta fazer uma pegada mais próxima do ombro. Isso dá mais firmeza na barra sobre o trapézio. Foi quando deixei de usar a proteção na barra que tive que fazer uma pegada mais fechada para o trapézo ficar mais contraído e aumentar o volume do músculo na região onde a barra fica apoiada (assim o trapézio cria uma base mais sólida para a barra). Isso, por sua vez, fez com que não ficasse doído. Lógico que nos primeiros dias eu senti um pouco, mas logo passa.

[Visitante Flex W.]

Acho que tu tem que baixar a carga urgente.

Pelo jeito você abaixa muito pouco suas pernas vão crescer igual um pião.

Não precisa encostar a bunda no calcanhar mas pelo menos baixar até o fêmur ficar horizontal com o chão é importante.

Na moral se alguém virar pra mim e falar que perna é coisa de moça eu pego no saco faço uma cara do cão e grito com o sujeito ''olha pra mim fdp, veja se pareço uma moça''. (comentario)

[craw69]

O fato é que tem uma GALERA postando nesse topico que precisa urgente ter aulas de interpretacao de texto... onde é que o cara disse que está com vergonha da porra dos caras enxendo o saco?

[EdChabal]

cara primeiramente sua técnica deve estar bem capenga,

primeiro pq se vc agachasse bem com o peso q falou deveria ter percebido q almofada na barra só atrapalha

segundo q a maioria das pessoas q fala q agacham 90º deixam muito a desejar em amplitude, se vc falou q agacha menos q 90º ou vc é consciencioso ou ta só dobrando os joelhos, anyway

o máximo q pode acontecer quando a barra rola pra traz de vc é ela cair no chão e fazer um barulho absurdo, vc não vai se lesionar com isso, isso é puro medo de uma cultura q acha o agachamento o exercício perigoso, msm esse negócio de forçar o joelho é a mais pura bullshitagem, me mostre uma estatística de levs. olimpicos x problemas nos joelhos e eu acreditarei nisso

[SexWax]

Olha, não sei como isso ocorreu, ou você precisa criar massa nessa região (trapézio) ou foi alguma coisa em particular que não podemos perceber.

Se não esta com confiança, diminui a carga e aos poucos, comece a aumentar.

Pode tentar fazer o exercicio na maquina (barra guiada), só não pare de executar esse ótimo exercicio.

Abraço

SexWax

[alFaUHG]

O fato é que tem uma GALERA postando nesse topico que precisa urgente ter aulas de interpretacao de texto... onde é que o cara disse que está com vergonha da porra dos caras enxendo o saco?

O tópico inteiro se resume a isso:

Ja to com mto receio de fazer agachamento livre de novo devido a isso q aconteceu, fica aquela sensaçao de que pode acontece de novo

e se não for por vergonha dos comentários da galera (e como ele ouve eles, provavelmente liga para eles sim), é por medo de "errar" novamente.. e medo de "errar" é viadisse tmb, errar é humano, todo mundo já derrubou um pesinho no chão.. se o cara faz com o peso que aguenta, então apenas "escapou" ueh, não tem que ficar encanado..

aposto que todo bodybuilder já derrubou um peso no chão, e duvido muito que eles tenham diminuído a carga ^^

não é porque eu escorrego no chão que começo a andar bem devagar.. ou porque tomo um fora de uma garota que paro de dar em cima de outras.. peso vai pro chão e sempre irá, é gravidade, algo que até agora não podemos mudar, estranho seria se ele fosse para o teto ^^

abraço!

Editado Junho 24, 2010 às 09:17 por alFaUHG

[LeandroTwin]

Eu abaixaria a carga e desceria um pouco mais e faria mais lento. Pq nao tenta o agachamento sumo? A carga é menor.

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/21/varie-o-agachamento-para-gerar-novos-ganhos/

[FRDR]

Jay,

quanto a essa questão da galera ficar te enchendo, nem esquenta... entra na gozação junto. Fica de boa. Até porque, hoje em dia, essa parada de sair no braço com os caras pode no mínimo te trazer incomodação. Sem falar que vai acabar tendo que mudar de academia e ainda pode responder processo por agressão. Mas pode ser pior... tem gente se dando tiro aí por muito menos. Não consigo enxergar a mínima vantagem nisso. Focaliza no treino e tenha persistência. Com o tempo, se você realmente curte a parada, verá que essa figurinhas que ficam zuando não duram muito tempo na academia. E você vai crescendo e conquistando o respeito de todos. Só toma um pouco de cuidado para deixar o ego na porta da academia (como já li aqui no forum) e usa uma carga que te permita uma amplitude que seja justa e honesta com você mesmo, caso contrário, se ficar numa amplitude muito limitada, os caras vão realmente pensar que você apenas quer impressionar a galera e a incomodação não termina nunca.

Abraço e bons treinos.

[Janinha]

acho q vc entendeu errado

ja falei que nao ligo pros comentarios

apenas citei ate pq esse tipo de comentario é comum na maioria das academias

em nenhum momento falei que vou deixar de treinar perna devido a esses comentarios

dou importancia a todos grupos musculares

a questao é como fazer no proximo treino de perna ja que fica o receio de acontecer esse acidente de novo, se faço no smith, se diminuo o peso e faço com maior amplitude etc

fiquei preocupado com isso pois podia ter machucado gravemente

Por esse motivo criei topico

vlw

O fato é que tem uma GALERA postando nesse topico que precisa urgente ter aulas de interpretacao de texto... onde é que o cara disse que está com vergonha da porra dos caras enxendo o saco?

EXATO.

Acho q leram pela metade.

Olha, não sei como isso ocorreu, ou você precisa criar massa nessa região (trapézio) ou foi alguma coisa em particular que não podemos perceber.

Se não esta com confiança, diminui a carga e aos poucos, comece a aumentar.

Pode tentar fazer o exercicio na maquina (barra guiada), só não pare de executar esse ótimo exercicio.

Abraço

SexWax

Não entendi o "criar massa nessa região".

Eu acho que vc deveria ter alguém para te acompanhar na execução deste exercício com essa carga, mas vale considerar muito as dicas do Ed Chabal e Craw pq não adianta encher de peso se vc não desse muito...

O tópico inteiro se resume a isso:

e se não for por vergonha dos comentários da galera (e como ele ouve eles, provavelmente liga para eles sim), é por medo de "errar" novamente.. e medo de "errar" é viadisse tmb, errar é humano, todo mundo já derrubou um pesinho no chão.. se o cara faz com o peso que aguenta, então apenas "escapou" ueh, não tem que ficar encanado..

aposto que todo bodybuilder já derrubou um peso no chão, e duvido muito que eles tenham diminuído a carga ^^

não é porque eu escorrego no chão que começo a andar bem devagar.. ou porque tomo um fora de uma garota que paro de dar em cima de outras.. peso vai pro chão e sempre irá, é gravidade, algo que até agora não podemos mudar, estranho seria se ele fosse para o teto ^^

abraço!

Tb não precisa ser tão radical. Dependendo do tombo que se leva demora um pouco mais para a recuperação...

Eu entendo esse receio que ele adiquiriu, mas são coisas que acontecem.

Vc vai supererar e tudo vai ficar certinho.

[craw69]

e se não for por vergonha dos comentários da galera (e como ele ouve eles, provavelmente liga para eles sim), é por medo de "errar" novamente.. e medo de "errar" é viadisse tmb, errar é humano, todo mundo já derrubou um pesinho no chão.. se o cara faz com o peso que aguenta, então apenas "escapou" ueh, não tem que ficar encanado..

aposto que todo bodybuilder já derrubou um peso no chão, e duvido muito que eles tenham diminuído a carga ^^

não é porque eu escorrego no chão que começo a andar bem devagar.. ou porque tomo um fora de uma garota que paro de dar em cima de outras.. peso vai pro chão e sempre irá, é gravidade, algo que até agora não podemos mudar, estranho seria se ele fosse para o teto ^^

abraço!

Justamente, medo de errar é humano e o cara ta precisando ouvir algo que ajude, nao um monte de comentario nada a ver.

E por mais que eu concorde com voce na questao de que esse tipo de coisa acontece e nao devemos nos abalar, nao sou eu quem escolho o tanto que afetou o psicologico do brother... só nao acho certo essa galera que entra pra ficar querendo dar licao de moral com coisa que nem é o problema, tem MUITO tópico aqui que a galera fica fingindo ser ogro, ser no pain no gain e coisas do tipo...

Ja citei uma vez uma entrevista de um powerlifter top que agora nao me lembro se era o Wendler ou Dave Tate, mas ele disse algo muito legal... o cara que estava entrevistando perguntou o que era treino hardcore e a resposta foi "Treino hardcore? Que merda é essa? Hardcore é uma mae de tres filhos que tem dois trabalhos diarios para sustentar a familia que o pai abandonou, isso é hardcore" e depois ele comentou novamente isso dizendo que o problema de muita gente é achar que só porque solta uns berrinhos no meio da serie estao treinando com intensidade e como a frase "no pain no gain" hoje é banalizada igual bom dia...

Na boa, nao tem muito o que ficar estendendo aqui e foi mais desabafo meio que nada a ver com o topico, eu sei. Mas na minha opiniao tem hora que essas coisas de "no pain no gain" ficam ridiculas, o cara cria um topico pra contar algo que aconteceu e a galera responde coisa nada a ver... e se ele realmente estava com 70kgs/lado, aposto que 80% de quem postou aqui nao tem coragem nem de fazer 3RMs com esse peso. Enfim, podem comecar a me odiar agora haha

[Fst-7]

@craw69

desculpa mas acho que de alguma forma vc não gostou dos meus comentários

primeiro coment que fiz:

só tinha lido ate a parte dos caras na academia dele que acham que quem treina perna é moça, só fiz desabafar e dizer que quem é moça é quem não treina perna, só isso cara, não vejo motivo para vc se exaltar.

Ai que vem a sua falta de interpretação de texto pelo fato, e eu não estou querendo me achar nopai no gain ou algo do tipo, eu gosto de puxar ferro mais não sou obcecado por isso, só estou dizendo que estou satisfeito de fazer o que eu pretendo fazer na academia, nao exagerado mas não um treino fraco.

pior eu acho são esses caras que ficam todo com dieta impecável, treino impecável, não pode errar nada, tem que que ser tudo no papelzinho bonitinho.Para que tudo isso caramba?Voces vão ser culturistas profissionais?para que essa neurose toda de não pode comer isso, não pode fazer esse exercício depois daquele, não pode sair de noite, não pode fazer porra nenhuma.Nem os fisiculturistas profissionais são tao obcecados assim(só em época pre-contest).Nao vejo motivo para ajir dessa forma se o cara não vai viver do esporte, é só um hobbie não uma prisão.

e cada um tem direito de comentar o que quiser sem ter que ter alguém ofendido por isso ou nervoso com tal comentário.

vivemos no brasil, não tem censura aqui, todos são livres para expor suas opiniões e não serem massacrados por isso.

segundo coment que fiz,

só disse que já tive um erro parecido no supino e isso só me fez ter medo de fazer supino, fazer o treino meia boca por causa disso, com medo de errar novamente ,não por vergonho ou coisa parecida, só estava dando incentivos para ele não se preocupar tanto e fazer o treino normal.Se ele fazia tudo certo antes, não vai ser isso que vai faze-lo fazer errar nas próximas vezes

[craw69]

@craw69

desculpa mas acho que de alguma forma vc não gostou dos meus comentários

primeiro coment que fiz:

só tinha lido ate a parte dos caras na academia dele que acham que quem treina perna é moça, só fiz desabafar e dizer que quem é moça é quem não treina perna, só isso cara, não vejo motivo para vc se exaltar.

Ai que vem a sua falta de interpretação de texto pelo fato, e eu não estou querendo me achar nopai no gain ou algo do tipo, eu gosto de puxar ferro mais não sou obcecado por isso, só estou dizendo que estou satisfeito de fazer o que eu pretendo fazer na academia, nao exagerado mas não um treino fraco.

pior eu acho são esses caras que ficam todo com dieta impecável, treino impecável, não pode errar nada, tem que que ser tudo no papelzinho bonitinho.Para que tudo isso caramba?Voces vão ser culturistas profissionais?para que essa neurose toda de não pode comer isso, não pode fazer esse exercício depois daquele, não pode sair de noite, não pode fazer porra nenhuma.Nem os fisiculturistas profissionais são tao obcecados assim(só em época pre-contest).Nao vejo motivo para ajir dessa forma se o cara não vai viver do esporte, é só um hobbie não uma prisão.

e cada um tem direito de comentar o que quiser sem ter que ter alguém ofendido por isso ou nervoso com tal comentário.

vivemos no brasil, não tem censura aqui, todos são livres para expor suas opiniões e não serem massacrados por isso.

segundo coment que fiz,

só disse que já tive um erro parecido no supino e isso só me fez ter medo de fazer supino, fazer o treino meia boca por causa disso, com medo de errar novamente ,não por vergonho ou coisa parecida, só estava dando incentivos para ele não se preocupar tanto e fazer o treino normal.Se ele fazia tudo certo antes, não vai ser isso que vai faze-lo fazer errar nas próximas vezes

Antes de tudo, nem reparei quem tinha feito comentario ou nao, entao fique tranquilo que nao é questao pessoal ou algo do tipo, nao estava respondendo um comentario especificamente. E quem esta se exaltando é voce, onde é que eu "massacrei" alguem? Só porque meus posts nao tinham carinahs felizes, palavras tais como "amigo" e uma opiniao um pouco mais forte é massacre? Desculpa mas nao vejo por esse lado.

Nao vou comentar a questao de voce achar errado levar tudo muito a serio ou nao pois nao entendi o que isso tem a ver com o resto do topico; e voce foi contraditorio. Primeiro que isso de nao ter censura é balela, principalmente em um forum onde existem regras (nao significa que voce quebrou alguma delas, estou apenas te mostrando que esta errado em achar que nao existe censura; voce nao pode falar o que quer aqui no forum visto que temos regras contra ofensas e falta de pesquisa por exemplo). Voce comenta o que quer e logo eu tambem comento o que eu quero, da mesma forma que voce nao é obrigado a ficar quieto quando nao concorda com o que eu disse; e eu tambem posso contra argumentar com alguns comentarios do topico os quais nao concordei. Voce disse a questao de nao ter censura achando que ia ajudar na sua argumentacao mas é justamente o contrario pelo motivo que eu expliquei... a galera expressa a opiniao dela e eu expresso a minha, nao estou nervoso ou agora a sua opiniao, ou a dos outros, ou a minha é a verdade absoluta a ponto de alguem falar o que quer e ninguem poder responder? Ninguem foi desrespeitoso até agora e é isso que conta, manter o respeito - o que do meu ponto de vista, é o necessario. Enquanto estivermos apenas debatendo (o que pra mim é o que está acontecendo) nao tem problema algum, nao está havendo massacre, exaltacao ou coisas do tipo...

Abracos

[alFaUHG]

Justamente, medo de errar é humano e o cara ta precisando ouvir algo que ajude, nao um monte de comentario nada a ver.

E por mais que eu concorde com voce na questao de que esse tipo de coisa acontece e nao devemos nos abalar, nao sou eu quem escolho o tanto que afetou o psicologico do brother... só nao acho certo essa galera que entra pra ficar querendo dar licao de moral com coisa que nem é o problema, tem MUITO tópico aqui que a galera fica fingindo ser ogro, ser no pain no gain e coisas do tipo...

Ja citei uma vez uma entrevista de um powerlifter top que agora nao me lembro se era o Wendler ou Dave Tate, mas ele disse algo muito legal... o cara que estava entrevistando perguntou o que era treino hardcore e a resposta foi "Treino hardcore? Que merda é essa? Hardcore é uma mae de tres filhos que tem dois trabalhos diarios para sustentar a familia que o pai abandonou, isso é hardcore" e depois ele comentou novamente isso dizendo que o problema de muita gente é achar que só porque solta uns berrinhos no meio da serie estao treinando com intensidade e como a frase "no pain no gain" hoje é banalizada igual bom dia...

Na boa, nao tem muito o que ficar estendendo aqui e foi mais desabafo meio que nada a ver com o topico, eu sei. Mas na minha opiniao tem hora que essas coisas de "no pain no gain" ficam ridiculas, o cara cria um topico pra contar algo que aconteceu e a galera responde coisa nada a ver... e se ele realmente estava com 70kgs/lado, aposto que 80% de quem postou aqui nao tem coragem nem de fazer 3RMs com esse peso. Enfim, podem comecar a me odiar agora haha

é que não sei se você falou pra mim..

como eu disse, continuo achando que é viadisse ficar com medo.. nunca fui de colocar "no pain no gain" na minha vida, nem mesmo fico colocando medidas aqui no fórum ou fotos pra me achar grande, apenas acho que se o cara tava fazendo com o peso que sempre aguentou não tem motivo pra diminuir o peso.. derrubou?! poxa, legal, bota no trapézio novamente e continue ueh..

uma vez eu estava fazendo crucifixo (na academia antiga) e meu braço falhou, derrubei tudo no chão (não tinha proteção nem nada).. desse dia até a outra semana eu comi pra caralho, dormi super bem, segui tudo a risca, no outro treino coloquei mais peso no crucifixo e fiz tudo certo.. ninguém pode ter medo de pesos, eles estão lá para ajudar, não para te deixarem com medo..

claro que não faria com 70kg cada lado, porque não é meu peso.. agora, se ele faz normalmente com isso, não deve ficar encanado mesmo..

abraço!

[Fst-7]

desculpa ai, tinha achado que seus comentários tinha sido direcionados para mim, eu tinha citado algumas experiencias pessoas ai se encaixaram em alguns contextos a exemplo do cara nopain nogaain, foi inclusive ai que eu coloquei o argumento de levar tudo a serio, se eu estava sentindo que estava no meu limite eu sinto isso como no pain no gain, sem dor sem ganhos, isso não é complexo, é contextual.Existem proporções tmb, para um iniciante levantar 10kg de cada lado no agachamento pode ser no pain no gain par aele, ele pode estar fazendo o maior exforço do mundo ali, assim como para um cara avançado levantar 100kg de cada lado é proporcionalmente o mesmo esforço que aquele iniciante esta fazendo.

na entrevista com o moderador Rodts eu ate fiz uma pergunta "a galera que leva o treino a serio sofre preconceito?" e ele respondeu algo intereçante"Acho sim,principalmente quem ainda não se desenvolveu muito por estar no começo.Muita gente não entende que leva muito tempo pra chegar a algum lugar."

nao é porque ocara é magro ou bem gordo que ele nao possa treinar ate seu limite, para mim isso que é ser nopain no gain(na academia)-

ainda acho que essa frase não esta só relacionada a Musculação mas a vida em geral, nada cai de mão beijada na nossa mão

o que eu havia compreendido é que você achava que eu estava querendo aparecer ou algo do tipo,

o fato é que tentei fazer de tudo para ajudar ele, não na parte física mas na parte psicológica,

eu tenho um leve conhecimento de psicologia e sei lidar um pouco com essas coisas

e já passei como citado, por uma situação bem parecida coma dele,

o que tem que trabalhar nessas situações é a mente, se não vc não se supera nunca e vai sempre achar que o pior vai acontecer

[stronger.]

Se você se importa com a opinião dos outros , desista isso não é pra você.