Bom dia amigos do blog, me chamo Isaac e gostaria de ajuda pois estou estagnado no meu emagrecimento e não sei mais oq fazer.

 

Tinha 86kg com 16 anos e atualmente tenho 18 anos e 73kg com 1,71cm de altura. 
 

Já treino musculação a um ano e meio

 

Gostaria de “secar” e “trincar o abdômen” tenho dificuldade com a aparência por causa de comentários feitos por familiares, já fiz dietas restritivas e 1hora e meia de cardio todos os dias por 3 meses e ainda assim não consegui um resultado satisfatório. 

 

 

Tenho boas condições para aquisição de suplementos, atualmente tomo apenas whey, creatina e pré treino. Mas penso em começar o uso de SARMS ou outro medicamento que ajude na queima de gordura.

 

seguem abaixo fotos atuais do físico 

https://drive.google.com/drive/folders/1RrGEs7nvCXfgdgzFqDMyj9k9wQaw697R 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

 Mas penso em começar o uso de SARMS ou outro medicamento que ajude na queima de gordura.

Faz isso não mano, como tá a dieta? Não tem corpo que não mude com uma boa dieta e um bom treino, em alguma coisa vc tá errando.

Não como muito num geral, quase nada de carboidratos mas sempre tento ingerir bastante proteína. Não tenho o costume de tomar café da manhã nem de almoçar, sinto que fico com sono o resto do dia; então como bastante na janta. As vezes acordo de madrugada e como doces (leite condensado, pão, doce de leite, bolo etc…) 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

Já treino musculação a um ano e meio

 

Gostaria de “secar” e “trincar o abdômen” tenho dificuldade com a aparência por causa de comentários feitos por familiares, já fiz dietas restritivas e 1hora e meia de cardio todos os dias por 3 meses e ainda assim não consegui um resultado satisfatório. 

 

Tenho boas condições para aquisição de suplementos, atualmente tomo apenas whey, creatina e pré treino. Mas penso em começar o uso de SARMS ou outro medicamento que ajude na queima de gordura.

Como está sua alimentação e seus treinos? Se você estiver fazendo tudo corretamente, você terá evolução se manter a constância.

 

Antes de começar a pensar em tomar qualquer coisa, faça exames para ver se está tudo nos conformes. Pessoalmente eu não acho que você precise tomar nada, e acredito que você ainda tem boa margem para progredir.

Editado 24/10/2024 às 13:49 10/24, 2024 por CDR (veja o histórico de edições)

Em 24/10/2024 em 10:45, IsaacTgold disse:

As vezes acordo de madrugada e como doces (leite condensado, pão, doce de leite, bolo etc…) 

É sério isso? Que tipo de dieta restritiva é a que vc fez? Pelo visto vc não faz é dieta nenhuma, com todo respeito.

Em 24/10/2024 em 10:45, IsaacTgold disse:

Não como muito num geral, quase nada de carboidratos mas sempre tento ingerir bastante proteína. Não tenho o costume de tomar café da manhã nem de almoçar, sinto que fico com sono o resto do dia; então como bastante na janta. As vezes acordo de madrugada e como doces (leite condensado, pão, doce de leite, bolo etc…) 

Gostei dessa dieta, vou aderir 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

tenho 18 anos e 73kg com 1,71cm de altura

 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

Já treino musculação a um ano e meio

 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

Gostaria de “secar” e “trincar o abdômen” tenho dificuldade com a aparência por causa de comentários feitos por familiares, já fiz dietas restritivas e 1hora e meia de cardio todos os dias por 3 meses e ainda assim não consegui um resultado satisfatório. 

 

Tá no caminho errado, e vai ficar frustrado.

 

Não adianta querer "secar e trincar o abdômen" sem ter uma boa quantidade de massa muscular construída.

 

Em 24/10/2024 em 10:30, IsaacTgold disse:

Gostaria de “secar” e “trincar o abdômen” tenho dificuldade com a aparência por causa de comentários feitos por familiares

 

1. Vc já é magro, só te falta é massa muscular. Isso vc ganha ao focar em ficar mais forte.
2. A menos que seus tios sejam parecidos com o Henry Cavill e suas tias com a Ana de Armas, começa a falar do seu tio magricela/barrigudo ou da sua tia flácida com braço de polenteira. 

 

Solução:

1. Dieta normocalórica ou bulking bem leve
2. Treino focado em ficar o mais forte possível no supino, agachamento, remada curvada e barra fixa. 
3. Paciência pq ngm fica forte em 1-2 anos, demora bastante mas vale a pena.

Em 24/10/2024 em 10:50, Faellek disse:

É sério isso? Que tipo de dieta restritiva é a que vc fez? Pelo visto vc não faz é dieta nenhuma, com todo respeito.

Puts... kkkk Agora que vi.

O parceria não tem dieta nenhuma.

Em 24/10/2024 em 10:59, Polaco88 disse:

Gostei dessa dieta, vou aderir 

FALA TU, ESTOURAR UMA LATA DE LEITE CONDENSADO 3:30am

Em 24/10/2024 em 10:45, IsaacTgold disse:

 As vezes acordo de madrugada e como doces (leite condensado, pão, doce de leite, bolo etc…) 

Por isso está "estagnado" o emagrecimento meu nobre kkk 
Se você faz isso 2x na semana, já cagou o déficit de caloria todo da semana, isso se você faz algum déficit...

Seu emagrecimento não está estagnado, até pq você nem em processo pra isso está, se você não está fazendo dieta, não tem noção do quanto come e gasta, você está só comendo e treinando, sem objetivo algum

Em 24/10/2024 em 11:19, CDR disse:

Puts... kkkk Agora que vi.

O parceria não tem dieta nenhuma.

É a dieta restritiva meus manos, só come pela madrugada.

Em 24/10/2024 em 11:41, Faellek disse:

É a dieta restritiva meus manos, só come pela madrugada.

Depois das 23:59 o corpo vai dormir e para de contabilizar as calorias. Gostei dessa estratégia!

Em 24/10/2024 em 11:24, Tuco Salamanca disse:

FALA TU, ESTOURAR UMA LATA DE LEITE CONDENSADO 3:30am

Meu sonho, com Nescau ball e iogurte, manjar dos deuses