- Idade 29

- Altura 1,8m

- Peso 110kg

- Medidas(braço,peito etc) 

• Braço 43cm
• Peitoral 122cm
• cintura 100cm
• quadril 116cm
• coxa 67,5cm

- Percentual de gordura(BF)

• 12,5%

Coloquei as dobras em um site pra calcular o %de gordura já que falaram que tinha coisa errada e ta ai. Dobras:

triceps 4mm

abd 20mm

subescapular 10mm

axiliar media10mm

coxa 10mm

toracica 4mm

suprailiaca 25mm

- Tempo de treino

• 10 anos

- Objetivo

• Força pura e mais nada

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

Já utilizo e pretendo ficar pro resto da vida deca + enan:

deca: 200mg

enan: 125mg

Estava pensando em adicionar Diana por algumas semanas pensando no objetivo ali, força, porradaria, peso pra cima.

20mg/dia de treino por 4 semanas

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Dieta ta ok, controlo com nutri esportivo

Editado 24/07/2024 às 02:00 07/24, 2024 por trupmaster (veja o histórico de edições)

Tuas medidas não condizem com 12,5% de gordura. Mediu como? 

 

12% de BF com um metro de bucho? pera ai pô.

 

Eu optaria por triplicar as doses de enantato+deca.

Se quiser oral, eu iria com 50~100mg de hemo. Diana? detesto, porém não usaria menos de 40mg.

Em 23/07/2024 em 22:05, lorenzo_EP disse:

Tuas medidas não condizem com 12,5% de gordura. Mediu como? 

 

avaliação do nutri por antropometria

Em 23/07/2024 em 22:21, Bruuninho disse:

12% de BF com um metro de bucho? pera ai pô.

 

Eu optaria por triplicar as doses de enantato+deca.

Se quiser oral, eu iria com 50~100mg de hemo. Diana? detesto, porém não usaria menos de 40mg.

Praticamente todas as dobras são baixissimas, unicas dobras que tenho altas são da linha do abd.

triceps, peito, coxa, praticamente não tem o que pegar, das costas e de baixo do suvaco pouca coisa também, mas no abd pqp

Não sai da minha cabeça que essas avaliações são para amaciar o ego do cliente e ele retornar mais vezes. 1,8 com 110kg e 12% de bf são dados de um bom bodybuilder (mesmo que de nível nacional) classic/mens.

Em 23/07/2024 em 22:21, Bruuninho disse:

Eu optaria por triplicar as doses de enantato+deca.

Se quiser oral, eu iria com 50~100mg de hemo. Diana? detesto, porém não usaria menos de 40mg.

esqueci de falar dessa parte.

triplicar nandro + enan é menor ruim que fazer uma diana low dose? o.O, diana é uma bosta então na real ahsuhausa

Em 23/07/2024 em 22:43, trupmaster disse:

esqueci de falar dessa parte.

triplicar nandro + enan é menor ruim que fazer uma diana low dose? o.O, diana é uma bosta então na real ahsuhausa

melhor aumentar a testo e nandro do que adicionar diana, dianabol é um fármaco pra momentos pontuais, pode pelo menos dobrar a testo e a nandro, no momento eu nem pensaria em oral, e mais a frente se for pra adicionar eu apostaria na oximetolona.

 

Em 23/07/2024 em 22:33, trupmaster disse:

Praticamente todas as dobras são baixissimas, unicas dobras que tenho altas são da linha do abd.

 

Dai não é droga, é manter-se mais tempo em dieta.

 

Em 23/07/2024 em 22:43, trupmaster disse:

esqueci de falar dessa parte.

triplicar nandro + enan é menor ruim que fazer uma diana low dose? o.O, diana é uma bosta então na real ahsuhausa

A pergunta certa seria "por que e pra quê usar diana low doses?"

Do que adianta ganhar um pouquinho de força durante 4 semanas e depois perder? ou você acha que a força "dos orais" é permanente?

 

Força se ganha com treinamento específico para força.

Em 24/07/2024 em 07:01, tmz disse:

Dai não é droga, é manter-se mais tempo em dieta.

Mas eu nunca disse que a droga era pelo shape, só comentei disso pq sei la eu o motivo, ficaram duvidando do meu % de gordura.

A droga é pela força mesmo.

Em 24/07/2024 em 09:27, Bruuninho disse:

A pergunta certa seria "por que e pra quê usar diana low doses?"

Do que adianta ganhar um pouquinho de força durante 4 semanas e depois perder? ou você acha que a força "dos orais" é permanente?

Não só dos orais como dos injetaveis, a força de nenhum deles é permanente, isso todo mundo sabe, agora, absolutamente nada da força vai ficar? Aí é mais inútil ainda a diana...

A ideia é justamente construir mais força com ela + o treino que já é pra isso, e depois do desmame continuar com algo dessa força, mas se tu falar pra mim que TUDO que ela deu vai embora, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiii é tenso

Em 24/07/2024 em 09:27, Bruuninho disse:

Força se ganha com treinamento específico para força.

Já faço

Em 24/07/2024 em 19:34, trupmaster disse:

Mas eu nunca disse que a droga era pelo shape, só comentei disso pq sei la eu o motivo, ficaram duvidando do meu % de gordura.

A droga é pela força mesmo.

 

Você usa fármacos que com certeza vão encurtar sua longevidade e não é pelo shape? Parabéns pra mentir pra você mesmo!

 

Em 24/07/2024 em 19:34, trupmaster disse:

Não só dos orais como dos injetaveis, a força de nenhum deles é permanente, isso todo mundo sabe, agora, absolutamente nada da força vai ficar? Aí é mais inútil ainda a diana...

A ideia é justamente construir mais força com ela + o treino que já é pra isso, e depois do desmame continuar com algo dessa força, mas se tu falar pra mim que TUDO que ela deu vai embora, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiii é tenso

 

Esteroide EMPRESTA, não dá!

Aprenda isso desde já, se quer usar hormônio, não é com ciclo, é pra vida toda, tirou tu perde o que ganhou, é ilusório achar que vai manter algo relevante quando tirar, vai manter o que ganharia natural, qual a probabilidade do seu organismo manter algo que não consegue construir?

Não tem lógica nenhuma isso.

 

Se seu carro atinge o máximo de 150km/h e você turbina ele pra chegar em 200km/hm o que vai acontecer quando você tirar a turbina?
 

 

Em 25/07/2024 em 12:24, tmz disse:

 

Você usa fármacos que com certeza vão encurtar sua longevidade e não é pelo shape? Parabéns pra mentir pra você mesmo!

Se PRA TI o único objetivo que existe no mundo pra usar algum farmaco é esse, é um problema psicologico que tu tem, o resto do mundo não precisa ter.

Spoiler

coitados dos atletas olimpicos usando uma cacetada de coisa pensando que é pra aumentar a performance mas na real, no subconsciente deles é só pelo shape, por isso todo atleta olimpico é shaipadao hasuhuahsuhausa

Em 25/07/2024 em 12:24, tmz disse:

Esteroide EMPRESTA, não dá!

Aprenda isso desde já, se quer usar hormônio, não é com ciclo, é pra vida toda,

Só pode ter problema de interpretação, não é possível.

Eu iniciei e vou usar pra vida toda, o ÚNICO que iria ter um ciclo nisso, é a Diana, o resto pretendo ficar pelo resto da vida.

Em 25/07/2024 em 12:24, tmz disse:

tirou tu perde o que ganhou, é ilusório achar que vai manter algo relevante quando tirar, vai manter o que ganharia natural, qual a probabilidade do seu organismo manter algo que não consegue construir?

Isso significa que se nesse tempo adicionando Diana aumentar, exemplo, 20kg em um determinado exercício, quando parar com a diana vai baixar os 20kg, não vai ter gerado adaptação nenhuma do corpo que faça com que fique alguma coisa desses 20kg? se é isso não serve de nada mesmo...

Em 25/07/2024 em 12:24, tmz disse:

Se seu carro atinge o máximo de 150km/h e você turbina ele pra chegar em 200km/hm o que vai acontecer quando você tirar a turbina?

esse exemplo que foi sem lógica

o que essa turbina vai mudar no carro (organismo), vai melhorar o motor? suspensão? nada, diferente do corpo que o treino já vai ta gerando adaptação, a droga vai ta aumentando alguma adaptação, mas de novo, diana é completamente inutil então já que como tu disse, tirou vai tudo embora.

@MBD pode dar uma visão aqui? só lembrando, tem nada a ver com shape, é performance mesmo.