ola, durante boa parte dos meus treinos de peitoral, eu treinei quase sempre apenas a parte superior e média do peito, agora meio que a parte de baixo dele não está desenhada, e acaba ficando meio estranho... alguém sabe o que eu poderia implementar para mudar isso ?

Em 08/04/2024 em 00:55, bryyan disse:

alguém sabe o que eu poderia implementar para mudar isso ?

 

Crossover, Paralelas, Crucifixo Declinado, Supino Declinado

Editado 8/04/2024 às 10:15 04/8, 2024 por carlosfelipe.bas (veja o histórico de edições)

Provável tu não tem massa muscular suficiente no peitoral pra ser algo notável, dificilmente alguém precisa de um exercício especifico pra “parte baixa”

Come , ganha massa , faz supino pesado e com amplitude total , e daqui a uns 6-12 meses avalia 

O principal fator para dar destaque ao peitoral inferior é: BF Baixo.

 

Baixa o bf e treina bem peito, que corta bem.

Em 08/04/2024 em 07:53, somedieyoung_ disse:

Provável tu não tem massa muscular suficiente no peitoral pra ser algo notável, dificilmente alguém precisa de um exercício especifico pra “parte baixa”

 

"Impossível corrigir os pontos fracos, sendo que os pontos fracos são todos os pontos"

Em 08/04/2024 em 11:10, Nunomoreira disse:

Come , ganha massa , faz supino pesado e com amplitude total , e daqui a uns 6-12 meses avalia 

queria fazer um cutting só para perder um pouco a gordura corporal, acha q consigo definir o peitoral inferior mesmo assim ?

Em 08/04/2024 em 20:30, bryyan disse:

queria fazer um cutting só para perder um pouco a gordura corporal, acha q consigo definir o peitoral inferior mesmo assim ?

 

Vc já tem massa muscular pra definir? Magro não faz cutting mano. Talvez sua "falta de definição" não seja BF alto e sim MM baixa.

Em 08/04/2024 em 20:44, jovemsonhador disse:

 

Vc já tem massa muscular pra definir? Magro não faz cutting mano. Talvez sua "falta de definição" não seja BF alto e sim MM baixa.

acho q já estou com uma quantidade considerável de músculo, meu bíceps aparece de forma boa, e sinto meu peitoral um pouco mais em baixo da minha gordura do peitoral

Em 09/04/2024 em 00:30, bryyan disse:

queria fazer um cutting só para perder um pouco a gordura corporal, acha q consigo definir o peitoral inferior mesmo assim ?

Muito honestamente , não acho viável naturais fazer cutting a não ser que tenha +20% gordura , e mesmo assim , uma dieta de manutenção , resolve 99% dos problemas , o grande problema de maior parte das pessoas , é fazerem a dieta 4-5 dias na semana e depois chega ao final de semana , e come tudo , aí estraga , fica retido , flácido e quer fazer cutting , se for consistente com a dieta e treino , usar cardio umas 3-4x na semana , está óptimo , mano ficar abaixo do peso ou procurar uma condição extrema serve para atletas , pois você nunca vai ter a mesma qualidade de vida , estar extremamente seco=baixa qualidade de vida . 
 

minha opinião 

Em 09/04/2024 em 10:27, Nunomoreira disse:

Muito honestamente , não acho viável naturais fazer cutting a não ser que tenha +20% gordura , e mesmo assim , uma dieta de manutenção , resolve 99% dos problemas , o grande problema de maior parte das pessoas , é fazerem a dieta 4-5 dias na semana e depois chega ao final de semana , e come tudo , aí estraga , fica retido , flácido e quer fazer cutting , se for consistente com a dieta e treino , usar cardio umas 3-4x na semana , está óptimo , mano ficar abaixo do peso ou procurar uma condição extrema serve para atletas , pois você nunca vai ter a mesma qualidade de vida , estar extremamente seco=baixa qualidade de vida . 
 

minha opinião 

tenho entorno de 20% a 25 de bf , estou apenas com a dieta de déficit e alguns exercícios em casa...