[Duvida] Incluindo L-Glutamine

[Kadux]

Olá galera,

atualmente estou tomando

1 Capsula de Tribullus ao acordar (500MG)

3 Capsulas de oleo de peixe - Barragem - linhaça (tudo em 1) (ao longo do dia).

Crhomium Picolinate na hora do almoço (1 capsula)

Antes de malhar (BCAA)

Dps de malhar (BCAA)

MALTO

Whey

Creatina

1 Tribullus antes de dormir e 1 ZMA.

minha duvida é a seguinte Comprei o L-Glutamine, qual seria a melhor maneira de acoplar ele na minha lista de suplementação?

tomar junto com o malto e whey?

alguem tem alguma dica?

Abraço.

Kadu.

[panturrilha]

a melhor maneira de acoplar é pesquisar

[MONSTERR]

antes e depois do treino e antes de dormir!

15-20g por dia

Editado Maio 13, 2010 às 16:11 por MONSTERR

[krebz]

Durante ou pós treino

E antes de dormir.

Tem gente que toma de manhã (no lugar de antes de dormir) pelo o q eu já vi por ai, creio que isso vai de pessoa pra pessoa mesmo.

[Sou motoqueiro não]

Toma uma colher de chá (5g) com água, três vezes ao dia, às refeições.

[craw69]

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Fechado.