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Alongamento (horário)

Por gsouzajs
Em Academia em Casa

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Postado
  • Autor
4 minutos atrás, gus1984 disse:

tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

Postado

 

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu faço pré-treino...

eu perco performance no pre treino, 

 

28 minutos atrás, gsouzajs disse:

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

eu faço as vezes antes de dormir, da uma sensação de relaxamento mas não conheço nada sobre algum beneficio ligado a isso

Postado

Eu gosto de fazer quando acordo, me sinto mais preparado pra subir os 3 lances de escada até chegar no escritório kkkk brincadeiras a parte, eu me sinto mais disposto depois de um alongamento, estralar os ossos, especialmente dedos e costas

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

Postado
8 minutos atrás, gus1984 disse:

eu perco performance no pre treino

 

Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

Be water, my friend.

 

-

 

Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/ 

    • Postado
    5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

     

    Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

    Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

    eu tbm. E ainda melhorou uma tendinite que eu tinha no joelho depois que eu comecei a fazer alongamento e mobilidade.

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