Bom, como puderam ver no título, ontem enfrentei problemas com o treino de perna, treinei, e daí acabei passando mal ao forçar um pouco no leg press, queria saber até que ponto isso vem a ser normal, obrigado!

Ok.
Seja mais específico, passou mal como?
Quais foram os sintomas? O que você sentiu?

54 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Ok.
Seja mais específico, passou mal como?
Quais foram os sintomas? O que você sentiu?

ok, senti uma dor pulsante na nuca, fiquei um pouco tonto, e desnorteado, tipo leso tá ligado KKK, sem conseguir raciocinar muito bem, ai tomei meu pós, deitei 10 min e levantei pra comer havia passado, e ai, o que me diz?

Editado 5/09/2018 às 11:34 09/5, 2018 por CICERO MATHEUS (veja o histórico de edições)

10 minutes ago, CICERO MATHEUS said:

o que me diz?

que voce é muito é fresco mermao

 

observe se esta fazendo a execucao correta, sem colocar muita forca na lombar, como vejo muito por ai, precisa isolar o quadriceps

observe a carga que esta trabalhando, se nao esta muito pesada para voce, um rapaz leve de 60kg.

 

4 minutos atrás, Cleber Souza disse:

que voce é muito é fresco mermao

 

observe se esta fazendo a execucao correta, sem colocar muita forca na lombar, como vejo muito por ai, precisa isolar o quadriceps

observe a carga que esta trabalhando, se nao esta muito pesada para voce, um rapaz leve de 60kg.

 

credo mano, fresco é tenso, mas irei rever meu treino mano, me forçar um pouco menos, pq ontem passei por maus bocados, valeu rapaz pesado

32 minutos atrás, CICERO MATHEUS disse:

ok, senti uma dor pulsante na nuca, fiquei um pouco tonto, e desnorteado, tipo leso tá ligado KKK, sem conseguir raciocinar muito bem, ai tomei meu pós, deitei 10 min e levantei pra comer havia passado, e ai, o que me diz?

 

Cervical neutra. Encosta a cabeça no apoio. Não fica olhando pra carga. Cervical neutra.

 

Provavelmente baixou ou a glicemia ou a pressão. Se alimente melhor.

vigia a respiração durante os movimentos também ,  e não cague no meio da academia , seria vergonhoso .

13 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Não fica olhando pra carga

ISSO! oq mais vejo na academia é gente fazendo contorcionismo pra ficar olhando a carga ou se olhando no espelho, em vários momentos o espelho é ótimo pra vc observar seu movimento, mas concentrar no exercício e deixar o ego de lado um pouco as vezes vai bem tbm.

 

Tá comendo direito? tem que ir treinar alimentado, se não passa mal mesmo, outra coisa é a respiração como a galera falou, presta atenção, leg press comprime muito a barriga, se não respirar direito e na hora certa vai pro chão mesmo.

 

Se cuida, abraço.

Lá na academia tinha uma mulher que sempre vomitava fazendo leg hahaha. 

Não sei a carga que você pegou, mas pode ser a carga muito pesada também aliada a falta de costume. 

Quanto eu faço agachamento livre com 45 kg de cada lado eu fico meio tonto também.

respiração e postura..

sem mais.

Rapaz, tu tem que se ligar na respiração, veja como está fazendo os exercícios preze pela sua coluna sempre apoiada e confortável.

Bem provável que você teve uma alteração na pressão arterial devido ao esforço realizado ou hipoglicemia.

Corrija a postura e a respiração ao longo da execução do movimento. Treine alimentado e hidrate-se ao longo do treino.

Caso você observe mais episódios como este e caso eles sejam mais frequentes, busque ajuda médica.

Mano, isso é como foi falado ali encima, postura velho, somente, e em alguns casos pode ser respiração, e carga, modere um pouco nas cargas.

O pessoal soube explicar bem, tome cuidado ao realizar seus treinos, um dia você chega lá, não precisa de loucura