Novas pesquisas confirmam que beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga

Por Fábio Moura Veras (fabiomouraveras@hotmail.com)

Preparador Físico, CREF 1970/DF

Especialista em Nutrição Esportiva, UniFOA

Você está tomando a devida quantidade de água diariamente? Você sabia que o mecanismo da sensação de sede é tão fraco, que com freqüencia, 37% dos seres humanos o confunde com a fome?

Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%. Um copo de agua aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.

A água tem tal importancia que uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?

Novas pesquisas confirmam que beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia! Isso porque 90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.

As pessoas normalmente NÃO bebem tal quantidade para evitar de ter que urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.

A cor de sua urina debe ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você esta tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina). Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.

Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos de água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições.

Espero tê-los feito refletir sobre seus hábitos em relação a água. Lembre-se que a água será o ouro do futuro, em breve teremos escassez de água em muitos países do globo terrestre e, desde já isso deve ser uma preocupação de cada um de nós.

Até a próxima!

mt legal esse topico. acho mt importante inclusive na p/ agente q treina! eu ando sempre c/ uma garrafinha do lado.

mt legal esse topico. acho mt importante inclusive na p/ agente q treina! eu ando sempre c/ uma garrafinha do lado.

Concordo com vc! A maioria das pessoas ficam loucas elaborando dietas mirabolantes e se esquecem de ingerir água, que é responsavel pela maioria das reaçoes quimicas do nosso organismo.

E alem do mais, desidratação retarda o metabolismo, impedindo as celulas de se recuperarem com mais rapidez...

Editado 24/02/2010 às 18:06 02/24, 2010 por yagor.ribeiro (veja o histórico de edições)

na escola sempre levo uma garrafa de 500 ml pq se nao beber agua na escola fica tenso... pq qm estuda passa a maior parte do dia dentro de uma sala de aula hahaha! muito bom o topico abraçao!

Agua é excencial, mando 300ml a cada 1hr, sem falar no treino que beira os 2 litros... bom artigo, valeu mesmo amigo. Um abração

Eu não tinha costume de beber água conforme fui me informando aderi este hábito.

Bebo bastante água.

O ruim é que quando saio tenho q andar com uma garrafinha junto... agora que acostumei não da mais pra ficar sem beber água por mto tempo.

Valew pela contribuição.

sou igual a janinha, agora q acostumei não consigo ficar mt tempo sem beber.

Boom artigo..

na escola as professoras ficam loucas toda hora tenho que ir ao banheiro !

Nesse calor insuportável, quando eu chego do treino, vai no mínimo uns 2L de água...

Eu sou viciado em água hahaha, bebo o dia todo, toda hora

Agua é excencial, mando 300ml a cada 1hr, sem falar no treino que beira os 2 litros... bom artigo, valeu mesmo amigo. Um abração

Doeu os ovários aqui.

hehehe

Eu só conto a água do treino, 2L. No resto do dia eu nem sei o quanto eu bebo. Preciso mudar isso, ano passadoo, ao final do dia, eu sempre contava o quanto eu havia tomado, sempre dava 5~7 litros. Atualmente não devo estar tomando nem 3,5... Ando mais preocupado em torrar grana na dieta (que ano passado era uma porcaria/vestibular e aula o dia inteiro), a água tem ficado pra segundo plano, mesmo sendo tão essencial para obter os resultados.