2 minutos atrás, MTNSTIVAL disse:

Estou acompanhando!!

 

torcendo para que dê certo, não pela treta... mas pela evolução!!! 

 

top top 

Então mano, na vdd não houve treta, foi uma divergência de opiniões, mesmo respeitando a opinião do Sadeck, resolvi provar que ele estava errado rsrs.

Obrigado por acompanhar abrs!

Bom dia meus manos,

 

Ontem não postei, essa semana ta osso, vários problemas e o tempo fica curto!

 

Consegui usar uma carga ok pro GVT ontem, mas ainda considero essa semana de adequação das cargas.

 

Desculpem o post curto e falta de conteúdos.

abrs!

acompanhando mano...força ai.

 

Em 11/08/2017 at 09:05, gaisler disse:

acompanhando mano...força ai.

 

Valeu mano!

Bom dia meus manos,

 

Final de semana... Jacada das brabas, comi muito, mas é muito do naipe dia do lixo do  bulk sujo do Lee Priest...

 

Na segunda até da aquele desanimo, mas já voltei com o foco, hoje tem treino e dieta de novo.

 

Sigo no GVT, firme e forte mas hoje começam os cardios mais forçados, pena que não tenho escadaria, então vai ser esteira mesmo.

 

Abrs!

 

SEgue ai firme man. Tbm jaquei. Tomei umas 8 heineken, 4 subzero, chocolate e por ai vai kkkkkkkk

5 horas atrás, pedrinho91 disse:

SEgue ai firme man. Tbm jaquei. Tomei umas 8 heineken, 4 subzero, chocolate e por ai vai kkkkkkkk

jacar foi tomar subzero kkkk...

21 minutos atrás, gaisler disse:

jacar foi tomar subzero kkkk...

Justamente hahgsehase

Em 14/08/2017 at 11:16, pedrinho91 disse:

SEgue ai firme man. Tbm jaquei. Tomei umas 8 heineken, 4 subzero, chocolate e por ai vai kkkkkkkk

aquela jacadinha das boas hsauhsu eu fui so no rango mas fui muito mano, tenho fome de mais shauhsu

Eai meus manos, blz?

 

Ontem foi treino de peito, bom treino, aliás eu consegui finalmente adequar a carga as repetições.

 

Semi-OFF.

 

Minha vida ta bem complicada, correria, gastos altos com coisas que não esperava, outros problemas pessoais, sem veiculo, stress pra caralho, acaba afetando os resultados, e a decência/regularidade dos posts aqui.

Peço desculpas a vcs que estão acompanhando.

Nas semanas seguintes eu prometo regularizar posts, incluindo meus pequenos artigos de opinião.

 

Abraços galera!

Novamente, me desculpem.

 

Ivan, o terrível natural.

 

Relaxa mano... eu to tendo tanto gasto que não tenho grana nem pra comprar a minha albumina. Só com conserto de carro esse mês tenho 2 cheques para cobrir que somam 1.300 reais... ta facil pra ngm. To comendo o que dá e tem disponível.

2 horas atrás, pedrinho91 disse:

Relaxa mano... eu to tendo tanto gasto que não tenho grana nem pra comprar a minha albumina. Só com conserto de carro esse mês tenho 2 cheques para cobrir que somam 1.300 reais... ta facil pra ngm. To comendo o que dá e tem disponível.

Ta foda mano, vai grana alta pra cada coisa que a gente nem imagina, tmj... suplementos... vai ser multivitamínico por alguns meses só, pq ele tem 120 caps e vai durar KKKK

Segue firme mano!! As dificuldades tão ai pra nos fortalecer!! Abraços!

15 horas atrás, Renan Brandão disse:

Segue firme mano!! As dificuldades tão ai pra nos fortalecer!! Abraços!

Com certeza mano, é que é puxado, as vezes parece que não tem solução, mas vou em frente, todos temos nossos dias ruins.

Valeu a força!

Bom dia meus manos, 

 

Ontem foi dia de costas, bom treino de costas, carga ok, repetições ok.

 

A dieta ainda ta bem zoada, se tudo der certo passo no mercado hoje e compro minhas proteínas pra comer direito.

 

Hoje a DICA, é pra treinar ombros.

Sabe aqueles exercícios de manguito que ninguém faz? Justamente aqueles que vc não gosta pq a carga é mínima? Experimente fazer algumas vezes, vai sentir estímulos diferentes dos que está acostumado. 

 

 

Abrs!

 

Em 15/08/2017 at 16:20, Renan Brandão disse:

Segue firme mano!! As dificuldades tão ai pra nos fortalecer!! Abraços!

Com certeza mano, é que é puxado.

Mas vamos pra cima.

Eai meus manos, td certo?

 

Dieta certinha volta hoje, as marmitas estão na geladeira já! (aaae porra)

 

Treino de ontem foi fodido, como to sem veiculo to indo com um mano, ele não curte mto o GVT, então fizemos um treino diferente, bem volumoso já que vai essa semana só vai ser 1x cada musculo.

Somente ombreira, as minhas estão medíocres.

Elevação lateral, repetição perfeita.2x aquecimento 3xfalha

Desenvolvimento Militar 4x falha

Desenvolvimento na maquina 4x falha sendo 2x com reps forçadas

Rotação interna, externa e elevação pro manguito.

 

As coisas estão voltando aos eixos, obrigado pelo apoio!

 

Abs!

AAAAAeeeê Cambada de puxador de ferro e comedores de frango com batata.

 

HOJE É SEXTA PORRA.

 

Meus trutas, o animo - como podem ver - está melhorando, a cabeça voltando ao lugar, as coisas dando certo.

 

Alguns pontos: Minha estratégia atual é secar o mais lentamente possível, pra manter o máximo de MM que der, vou tirar o final de semana para pensar se vale a pena manter assim.

Essa semana não segui a bendita periodização, assim que minha motoca estiver de boa, volto a treinar sozinho, pra seguir minha linha de treino e ir em um horário com a gym vazia tbm, gym cheia só quando for pra se exibir mesmo do contrário é só nego atrapalhando o treino shauhsu.

 

Treino de pernas ontem, sem o GVT pq ainda to indo com o mano lá, mas quase vomitei algumas vezes pq usei muito a manobra de valsalva pra erguer mais peso.

 

Abs!

Sexta Feira = Todos animados!! kkkkk

 

Segue o baile mano!!!

 

Abs!!

Estou acompanhando o seu Instagram mano. Dá gosto de ver um caboclo dedicado assim.

19 minutos atrás, Renan Brandão disse:

Sexta Feira = Todos animados!! kkkkk

 

Segue o baile mano!!!

 

Abs!!

Mano, meu caso é ainda melhor, vieram noticias boas hoje, tava puxado só B.O. e problemas, tmj irmão!

6 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

Estou acompanhando o seu Instagram mano. Dá gosto de ver um caboclo dedicado assim.

Valeu mano, eu confesso que essa semana fui bem complicada, fiz quase nada direito na dieta, manda um direct lá depois irmão, pra eu te seguir tbm!

E ai mano qual seu insta? Siga os meus lá @ppfschmitt e @receitalowcarb

 

Abraço

Editado 18/08/2017 às 11:58 08/18, 2017 por pedrinho91 (veja o histórico de edições)

9 minutos atrás, pedrinho91 disse:

E ai mano qual seu insta? Siga os meus lá @ppfschmitt e @receitalowcarb

 

Abraço

essas receitas do teu insta é vc mesmo que faz?? vou seguir!! 

4 minutos atrás, Renan Brandão disse:

essas receitas do teu insta é vc mesmo que faz?? vou seguir!! 

Sou eu e mais um brother, claro segue lá. Ficou um tempo parada... agora voltei a atualizar! Tem no face tbm, https://www.facebook.com/lowcarbpaleo/

Seguindo meu mano, o meu insta ta como nome do projeto KKK @ivanonatural, tem erro não.

Abrs!

Em 17/08/2017 at 08:21, The Bomb disse:

Eai meus manos, td certo?

 

Dieta certinha volta hoje, as marmitas estão na geladeira já! (aaae porra)

 

Treino de ontem foi fodido, como to sem veiculo to indo com um mano, ele não curte mto o GVT, então fizemos um treino diferente, bem volumoso já que vai essa semana só vai ser 1x cada musculo.

Somente ombreira, as minhas estão medíocres.

Elevação lateral, repetição perfeita.2x aquecimento 3xfalha

Desenvolvimento Militar 4x falha

Desenvolvimento na maquina 4x falha sendo 2x com reps forçadas

Rotação interna, externa e elevação pro manguito.

 

As coisas estão voltando aos eixos, obrigado pelo apoio!

 

Abs!

 

Opa maninho, faz um tempo que não comento né =D

Você já pensou em mesclar alguns exercícios de calistenia no seu treino? Pergunto porque Costas e Ombro da para treinar muito bem com exercícios básicos da calistenia que possuem um resultado excelente no aumento de força!

Foco e força amigo...

Abraço

1 hora atrás, cecel2 disse:

 

Opa maninho, faz um tempo que não comento né =D

Você já pensou em mesclar alguns exercícios de calistenia no seu treino? Pergunto porque Costas e Ombro da para treinar muito bem com exercícios básicos da calistenia que possuem um resultado excelente no aumento de força!

Foco e força amigo...

Abraço

Eai meu mano? Tudo tranquilo contigo?

 

O problema é tempo, encaixo a uma hora de treino, justamente entre trabalho e facu shahsu depois é chegar e dormir.

 

As ombreiras estão medíocres pq nos anos parado perdi totalmente o volume nelas, mas tão melhorando lentamente...

 

Abrasços meu bom!

Acompanhando, bons treinos 

Editado 20/08/2017 às 14:06 08/20, 2017 por .Sgrignero (veja o histórico de edições)

Garoto de garra, mais lembre-se como é uma aposta haverão muitas pessoas pra te cobrar se vc desistir.Bons treinos e boa sorte.

 

Editado 20/08/2017 às 14:11 08/20, 2017 por .Sgrignero (veja o histórico de edições)

20 horas atrás, .Sgrignero disse:

Acompanhando, bons treinos 

 

20 horas atrás, .Sgrignero disse:

Garoto de garra, mais lembre-se como é uma aposta haverão muitas pessoas pra te cobrar se vc desistir.Bons treinos e boa sorte.

 

Eai meu mano, valeu! Acho que as chances são boas, mesmo se der certo alguém vai criticar então essas opiniões eu relevo.

 

abrs!

Bom dia meus trutas!

 

Segundona das boas, as coisas estão encaminhadas, o mal tempo ta passando - literalmente e figurativamente.

 

Os dias que não relatei pra vcs foram sexta e sábado, sexta não fui treinar, como disse ainda to sem veiculo e dependo de terceiro, ai é foda... Fiquei fazendo barra fixa em casa, mas pouca coisa.

Sabadão foi abdome, antebraço e panturrilha, foi um bom treino, mas acabamos nos animando e deu quase duas horas na gym, pessoalmente não gosto disso mas o dia tava rendendo.

 

Nota1. Fds não jaquei, a unica refeição lixo que fiz foram alguns pedaços de pizza mas não foi exagerado.

 

Nota2: O que acham da ioimbina? Vou mandar manipular pra usar mais pra frente, lembrando que eu só vou usar substâncias permitidas pelas Federações de Fisiculturismo Natural, no caso ela é um suplemento e é aprovada pela FDA, logo pode ser usada normalmente.

 

Abrs! E um obrigado a vcs meus manos, que deram aquela força nos dias meio zoados que passei.