Bem pessoal, faz uns 3 anos que treino em casa, só que algumas vezes eu paro de fazer os exercícios por conta dos estudos, enfim eu fui voltar agora a treinar e na hora que eu fui fazer flexão normal, meu punho começou a doer, isso já aconteceu duas semanas atrás aí eu parei e voltei hoje, então eu queria saber se isso é tendinite ou alguma outra coisa. OBS: Eu não me alongo antes do treino.

14 minutos atrás, pckbarbosa2000 disse:

Bem pessoal, faz uns 3 anos que treino em casa, só que algumas vezes eu paro de fazer os exercícios por conta dos estudos, enfim eu fui voltar agora a treinar e na hora que eu fui fazer flexão normal, meu punho começou a doer, isso já aconteceu duas semanas atrás aí eu parei e voltei hoje, então eu queria saber se isso é tendinite ou alguma outra coisa. OBS: Eu não me alongo antes do treino.

No meu caso foi o famoso "pulso aberto". Use munhequeira quando doer e procure um médico(antes que piore e possa ficar crônico) para orientações mais precisas

a dor é em cima do punho? se for pode ser um cisto, já tive por fazer flexão com palma da mão aberta.

procure fazer com um apoio, um halter ou algo que possa pegar e fechar a mão.

 

agora na parte interna aí já é mais complicado... porém sempre pode trabalhar mobilidade:

 

 

10 minutos atrás, Libertz disse:

Alguém sabe como resolver esse tipo de problema?

 

Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

 

 

médico para avaliação do caso.!

6 minutos atrás, Libertz disse:

Fisioterapeuta ou médico mesmo?

 

Se for médico, sabe mais ou menos de qual area ele deve ser?

 

Eu queria mesmo alguma dica caseira mais barata, de alongamento, exercicio, algo do tipo.

 

Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

 

 

vc precisa procurar um ortopedista para ele pedir um raio-x e avaliar o seu caso...

ai ele vai te encaminhar a melhor solução se vai ser fisioterapia ou algum outro tratamento...

de imediato faria isso o mais rapido possivel e nao forçaria o punho.

Em 21/07/2017 at 15:30, Libertz disse:

Fisioterapeuta ou médico mesmo?

 

Se for médico, sabe mais ou menos de qual area ele deve ser?

 

Eu queria mesmo alguma dica caseira mais barata, de alongamento, exercicio, algo do tipo.

 

Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

 

 

No geral, não descarte de forma alguma, uma visita ao médico, se não estou enganado é o ortopedista  " especialista em mãos " 

A dor no punho pode ter diversas causas, de modo que o tratamento varia de acordo com o diagnóstico estabelecido pelo médico. Por isso, somente um especialista capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Os medicamentos mais comuns no tratamento de dores no punho são: Diclofenaco de potássio, Diclofenaco resinaco, Dipirona

Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Já em questão do treino, tenta usar uma luva que tenha munhequeira e use alteres para não forçar o pulso nas flexões! 

Essa e mais informações no insta @omonstro

Editado 27/07/2017 às 11:27 07/27, 2017 por ErickXBr (veja o histórico de edições)

 

se estiver escrevendo, digitando, usando mouse demais pode dar esse problema. da pra prevenir com alongamento, mas se já formou o cisto é melhor ficar sem treinar tomar ati inflamatorio e fazer mobilização dentro de bacia com água quente