Treinar costas e bíceps doloridos

[abreuzao33gk]

Estou a fazer o treino ABC2x. Treinei costas e bíceps na quarta-feira, e hoje tenho que treinar de novo (vai completar as 72hrs de descanso), porém, ainda estou dolorido dos 2 músculos.

Já vi vários artigos a dizer que desde que passe as 72 horas não tem problema, mas, não vou entrar em overtraining?

[CrowleyFX]

Não. Pode treinar de boas ai. 

Overtraining não é assim não kk.

Abs

[abreuzao33gk]

Agora, CrowleyFX disse:

Não. Pode treinar de boas ai. 

Overtraining não é assim não kk.

Abs

Valeu pela resposta!

[ritchien]

Isso é relativo né.

 

Acredito que a dor que esteja sentindo não seja tão intensa ao ponto de não conseguir ou não poder treinar.

 

Já tem tempo suficiente de descanso entre um treino e outro, pode treinar normalmente. Acredito que a dor irá relevar durante o treino, com o sangue quente.

[Luks']

Se não for dor de lesão pode treinar de boa.

 

Dor muscular tardia é normal, e não significa overtraining.

[el-frangolino]

1 hora atrás, ritchien disse:

Isso é relativo né.

 

Acredito que a dor que esteja sentindo não seja tão intensa ao ponto de não conseguir ou não poder treinar.

 

Já tem tempo suficiente de descanso entre um treino e outro, pode treinar normalmente. Acredito que a dor irá relevar durante o treino, com o sangue quente.

Como o amigo ali falou, com o sangue quente a dor tende a diminuir (caso não seja lesão). Bom treino!

[vitao27]

Aí vai da experiência e de conhecer teu corpo.. Muitas vzs essa "dor" não eh impeditiva, mas em algumas situações 72h de intervalo pode n ser suficientes pra tu estar apto pra repetir o msm treino.

[el-frangolino]

Voce está fazendo dieta? E o descanso? Quanto tempo tem dormido? Esses fatores podem influenciar na regeneração do músculo.

[abreuzao33gk]

4 minutos atrás, el-frangolino disse:

Voce está fazendo dieta? E o descanso? Quanto tempo tem dormido? Esses fatores podem influenciar na regeneração do músculo.

Sim, durmo sempre umas 7h30 por causa da escola, mas hoje dormi 8h30

[el-frangolino]

1 minuto atrás, abreuzao33gk disse:

Sim, durmo sempre umas 7h30 por causa da escola, mas hoje dormi 8h30

Há quanto tempo voce treina?

[abreuzao33gk]

1 minuto atrás, el-frangolino disse:

Há quanto tempo voce treina?

6 meses

[el-frangolino]

Agora, abreuzao33gk disse:

6 meses

Amigo é normal sentir dor no período de inicio da musculação, eu mesmo nos primeiros meses (2º~3º) sentia uma dor que durava até 3 dias principalmente no peito e no bíceps. pois era uma fase de adaptação do corpo. A dor varia de organismo então não da para generalizar, mas se é uma dor que não o impossibilita de ir treinar hoje, pode treinar sem problemas que não haverá overtraining. Porém se estiver muito dolorido, é provável que seja uma lesão. Se sua dieta está certinha e o sono está em dia, vá para academia sem medo. Abraços.

[abreuzao33gk]

13 minutos atrás, el-frangolino disse:

Amigo é normal sentir dor no período de inicio da musculação, eu mesmo nos primeiros meses (2º~3º) sentia uma dor que durava até 3 dias principalmente no peito e no bíceps. pois era uma fase de adaptação do corpo. A dor varia de organismo então não da para generalizar, mas se é uma dor que não o impossibilita de ir treinar hoje, pode treinar sem problemas que não haverá overtraining. Porém se estiver muito dolorido, é provável que seja uma lesão. Se sua dieta está certinha e o sono está em dia, vá para academia sem medo. Abraços.

Lesão sei que não é, é a dor natural mesmo, mas sim, já não está tão intensa, dá pra treinar