Pessoal este treino está bom ? Se não, o que eu devo remover ou acrescentar ?!

Treino A = Peito, tríceps e ombro

4x8 Supino inclinado com halteres

4x8 Supino reto com halteres

4x8 Peck Deck

4x8 Supino reto pegada fechada

4x8 Tríceps testa

4x8 pulley

4x8 Desenvolvimento com halteres

4x8 Elevação lateral

Treino B= Bíceps, Costas, Trapézio

4x Até falhar Barra Fixa

4x6 Levantamento Terra

4x8 Remada curvada

4x8 Pulley frente

4x8 Rosca inclinada com halteres

4x8 Rosca Scott barra W

Treino C = Perna

4x8 Agachamento

4x8 Leg Press 45

4x8 Afundo

4x8 Cadeira Extensora

4x8 Mesa Flexora

4x8 Gêmeos sentado

4x8 Gêmeos em pé

Editado 20/04/2017 às 16:04 04/20, 2017 por NaehJ

Esta bom, porem...

Alterne os supinos entre barra e halteres;

tira o pulley ou alterne entre os três;

Nao precisa fazer o pulley frente mas se quiser faz com triangulo;

Panturrilha dia sim dia nao.

esta bom, porem faca ombros antes de triceps

2 minutos atrás, luiz figueiredo disse:

esta bom, porem faca ombros antes de triceps

Já faço. 

Editado 20/04/2017 às 16:15 04/20, 2017 por NaehJ