Bcaa Plus Probiotica

[slashlyro]

Fala ai galera, antes de falarem invista em um bom whey, ja fiz isso comprei da optimun.Tava pensando em comprar um BCAA para tomar antes do treino, ai comecei a pesquisar e vi noticia de experiencia com atletas que bcaa não faz efeito, anvisa dizendo que a dosagem é muito baixa, enfim realmente a dosagem é muito baixa, pois pelo que eu vi o minimo de bcaa tem que ser 2gr.

Visto isso esse bcaa plus da probiotica "promete" ter 2,7 gramas de bcaa em 3 capsulas,sendo assim pelo meu raciocínio valeria a pena.A questão é isso é verdade? Alguem já teve alguma experiencia com ele?

Obrigado

[gabrielsalomon]

eu tomo esse, só que tomo 14 a 16 capsulas por dia, oque dá mais de 10gr de bcaas, até agora tá dando um efeito bem melhor que quando eu tomava menores concentrações!

recomendo!

[slashlyro]

Como vc toma ele? quantas vezes e que horário?

[split]

eu mandaria umas 10 capsulas durante o treino...

[slashlyro]

Bom segunda a embalgem a cada 3 comprimidos tem 2,7 gramas então 9 capsulas teria 8,1 gramas não seria muito ou é suficiente?

[Don_alemao]

Eu acho BCAA uma boa até, o problema mesmo é a subdosagem que as embalagens indicam. É só adequar a dose tomando mais cápsulas/doses que tá tudo certo. Dê uma pesquisada, tem um tópico que alguém postou uma tabela com o custo benefício de diversas marcas de BCAA, mostrando a dose recomendada na embalagem e qual o número de cápsulas/doses você deveria tomar para ingerir uma quantidade realmente decente de BCAA's.

Abraço

[G00D]

Eu quando tomei ingeria 3 antes do treino e 3 depois. Não posso dizer se deu diferença ou não. Agora comprei o stack da Universal (que é em pó) e vou mandar 10g por dia. Depois vou poder comparar. Mas das nacionais Probiótica é uma das melhores.

[craw69]

3 capsulas por dia melhor nem tomar. Ou manda umas 10g de BCAA pra cima ou deixa quieto e use meio scoop de whey a mais.

Abracos

[slashlyro]

Ta tudo bem, mas essas 10 gramas seria durante o dia ou de uma vez so, pq so o meu whey da optimun tem 5,5 gramas de whey protein, no caso de 10 gramas por dia so faltaria mais 4,5, não é? ou seria 10 gramas no pre- treino?

[gabrielsalomon]

cara, bcaa segundo os tópicos que eu li aqui no forum, teria que ser mais de 10g né! entao eu tomo 7 capsulas pré treino e 7 pós! depois tu procura, aqui no forum tem um tópico que explica direitinho !

[Plewers]

Vc poderia tomar 5 no pré e 5 durante e chega em casa toma o whey,acho que da certo,só pra lembrar o recomendado por dia é quanto mesmo ?

[gabrielsalomon]

10 a 20g dependendo do peso

[Plewers]

Uhum,é interessante a pessoa também somar os valores de bcaa que tem no whey e na albulmina e então interar com o BCAA 10 a 20 g em capsulas,alguem concorda ?!se não me engano na albulmina em duas colheres de sopa se encontra aprox 5g de bcaa's ( somando leucina isoleucina e valina claro)

Editado Fevereiro 1, 2010 às 21:28 por Plewers

[gabrielsalomon]

bcaa a mais nunca é ruin, porque o musculo armazena eles ! e bcaa voce usa pra tudo nao só musculo, por exemplo , seu cérebro tambem usa os bcaas !

Editado Fevereiro 1, 2010 às 23:01 por gabrielsalomon

[slashlyro]

So uma duvida, nos dias off eu tomo meu whey protein pela manhã assim que eu acordo, devo tomar o bcaa nos dias off tb? em outro horário?

[gabrielsalomon]

se quiser toma é bom, mais toma doses menores saca? porque aí tu nao vai precisar tanto!

[craw69]

Faz como te falaram: BCAA pré e intra, whey no pós. Eu nao vejo necessidade de usar em dias off des de que sua alimentacao esteja OK, caso contrario da pra jogar no café e/ou a tarde e/ou ceia pra ajudar na recuperacao. Independente da quantidade de BCAA das outras proteinas, é interessante mandar umas 10g extras sim, da uma ajuda pra quem ja esta em nivel mais avancado.

Abracos

[slashlyro]

ta legal ja entendi tudo pessoal vlw.Agora aproveitando o topico vou fazer outra pergunta vale a pena tomar whey nos dias off de manhã? posso tomar junto com o café ou espero 40 min e depois tomo cafe da manhã?

[filipelb]

eu tomo esse, só que tomo 14 a 16 capsulas por dia, oque dá mais de 10gr de bcaas, até agora tá dando um efeito bem melhor que quando eu tomava menores concentrações!

recomendo!

lol ?

você acaba com um pote por mês (no mínimo). Acho que isso não compensa não pra você,mesmo se fizesse esse efeito todo, saí muito caro --''

Eu tomava 4 antes e 4 depois,nada mais.

[craw69]

ta legal ja entendi tudo pessoal vlw.Agora aproveitando o topico vou fazer outra pergunta vale a pena tomar whey nos dias off de manhã? posso tomar junto com o café ou espero 40 min e depois tomo cafe da manhã?

Só se seu café nao tiver proteina o suficiente.

[Marcos.71]

Pessoal qual a opinião de vocês:

Amino BCAA TOP - IntegralMedica

Informações Nutricionais

Porção: 3,2g (4 cápsulas de 800mg)

Valor energético 12 Kcal

Vitaminas B6 1,3 mg

Leucina 1300 mg

Isoleucina 930 mg

Valina 930 mg

Sugestão de Uso: Consumir 4 cápsulas ao dia, sendo 2 antes e 2 logo após o treino

[G00D]

NUNCA compre nada da Integralmédica. Minha opinião. Prefira pagar um pouquinho a mais (ou as vezes até menos) e compre Probiótica. Se não der vá de Milly que parece ser melhor.

[Igor - LHP]

ja tomei esse BCAA e recomendo de olhos fechados

alem dele tem o azulzinho da body action que tem 1g de BCAA e uma concentração bem alta de leucina, mas eh 65 pratas cada pote com 120 capsulas

recomendo tb o Dymatize

os tres sao excelentes, o que vai importar memo eh a concentração que vc vai tomar, tome pelo menos de 8 a 10g de BCAAs por dia dividindo entre as refeições, isto eh 3x4 da Probiotica ou 3x3 da Body Action por exemplo

e nao se preocupe, BCAA eh um excelente suplemento, só que nao adianta nada tomar 2 ou 3g por dia, eh melhor come um ovo frito kkkkkkkkkk

[FalcoTighField]

Duvida: Então é bobagem tomar 4 antes e 4 depois? Abraços.

[slashlyro]

Certo são 10gramas ao dia sendo que meu whey ja tem 5,5 gramas ou seja so faltam 4,5 que da mais ou menos 6 comprimidos.

[Varathorn]

Tem um BCAA da Body Action q sai bem em conta e é compátivel com o da Probiótica é o BCAA 2400 da Body Action inclusive finalizei meu BCAA Plus da Probiótica semana passada e comecei a usar o da Body Action, realmente é como os companheiros disseram ai em cima de nada vai adiantar usar uma dosagem baixa, procure usar por volta de 8gr por dia q va iser bem melhor.

[FalcoTighField]

Eu já tomei um da marca "Steel" acho, 3000. Pow, eu tomava 2 antes e 2 depois. Sentia um efeito. E o whey que eu tomava era bodyaction...2 whey.

Agora acabou tudo e nem sei o que comprar, só estou visando mesmo Probiotica agora. 3 meses de academia ainda AUHAUHAUHAUAhuah

Editado Fevereiro 19, 2010 às 05:26 por FalcoTighField

[gabrielsalomon]

lol ?

você acaba com um pote por mês (no mínimo). Acho que isso não compensa não pra você,mesmo se fizesse esse efeito todo, saí muito caro --''

Eu tomava 4 antes e 4 depois,nada mais.

dura uns 10 treinos cada pote, mais eu to tomando da dynamiclab entao por mes sai uns R$115 de bcaa, se for comparar com whey nem tá tao caro nao Oo

[Janinha]

So uma duvida, nos dias off eu tomo meu whey protein pela manhã assim que eu acordo, devo tomar o bcaa nos dias off tb? em outro horário?

Pelo que já li lá no site sobre BCAA nos dias off não precisa, pois ele é muito fácil de ser conseguido na dieta.

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/06/suplementar-no-fim-de-semana/#more-569

[Igor - LHP]

Duvida: Então é bobagem tomar 4 antes e 4 depois? Abraços.

Não, não é bobagem,

vou te falar o que eu estou fazendo atualmente pra vc ter uma ideia e tirar suas proprias conclusoes

*tomo 3 de manha assim que acordo, meia hora antes do cafe

*mais tres no meio da manha

* dai tomo 4 antes do treino que é as 2:30 (meu almoço eh ao meio dia) e dois depois (3:30)

* mais tres no fim da tarde

* e outros 3 antes de dormir

Conclusao: excelentes resultados