Creatina + BCAA

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Postado 19/12/2016 às 21:30 12/19, 2016

Posso tomar Creatina no pré-treino e BCAA em pó no pós-treino? Isso vai ajudar na recuperação muscular?

Editado 19/12/2016 às 21:31 12/19, 2016 por lw2 (veja o histórico de edições)

Postado 20/12/2016 às 00:39 12/20, 2016

Supermoderador

Depende da dose e do resto da dieta. Alias, é mais simples melhorar a recuperação melhorando a dieta.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 20/12/2016 às 11:31 12/20, 2016

Supermoderador

Poder pode, como foi dito. Mas qual a dosagem que esta pensando em tomar?

Mais importante que isso vai ser a dieta, mas sim o bcaa poderia fazer alguma diferença na fadiga (há pesquisas confirmando e também mostrando que não melhora)

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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