Eu malho faz 1 ano,parei por um tempo,desde abril até agr,voltei esses dias e percebi que meu biceps esquerdo nao ta tendo o mesmo pump que o direito,nunca aconteceu isso comigo,primeira vez,o que pode ser?estou comecando a fazer exercicios unilaterais pra manter o tamanho dos 2 iguais,mais o direito com 3-5 repeticoes já entra no pump,já o esquero no final do treino o pump dele está MUITO menor que o do direito.ME AJUDEM!!!'

16 anos... A masturbacäo é só com uma mäo ou você varia?

 

Mas, falando sério, quando você está em repouso ambos os bracos possuem a mesma circunferência?

1 minuto atrás, Torf disse:

16 anos... A masturbacäo é só com uma mäo ou você varia?

 

Mas, falando sério, quando você está em repouso ambos os bracos possuem a mesma circunferência?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi boa,  hahahah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Adolescentes..,,

13 minutos atrás, Torf disse:

16 anos... A masturbacäo é só com uma mäo ou você varia?

 

Mas, falando sério, quando você está em repouso ambos os bracos possuem a mesma circunferência?

Hahahah,mas respondendo sua pergunta,nao,o direito ta um pouco maior,ele está crescendo com muito mais facilidade,a diferenca só n está maior porque acrescentei mais exercicios ao esquerdo...

Procure medí-los com uma fita métrica e continue com os unilaterais. Depois de um mês veja se houve alguma espécie de compensacäo. Acho interessante fazer unilaterais näo apenas para o bíceps como também para as costas (serrote) peito e ombro (supino e desenvolvimento com halteres)... Enfim, o braco näo é só o bíceps.

O direito tbm tá mt mais redondo,a "bolinha" do direito ta mais certinha...

Hahahah,mas respondendo sua pergunta,nao,o direito ta um pouco maior,ele está crescendo com muito mais facilidade,a diferenca só n está maior porque acrescentei mais exercicios ao esquerdo...

Cemece a usar o braço esquerdo, apenas ele, até igualar ambos não se mast... com o braço direito que tende a melhorar.

Geralmente isso é neura, ou quando tem diferença é muito pequena só vc percebe.

Tinha um cara q treinava comigo, todo dia ele falava q o braço direito dele era muito maior e fazia o 'double biceps', ninguém ligava e ninguém nem reparava se existia diferença ou não.

Mas pra ajudar o colega faz assim, faz periodização, uma semana treina com halter, a outra treina com a barra, vai melhorar muito a assimetria. E tem outra opção bem efetiva, faz exercícios unilaterais até a falha, mas começa com o seu braço fraco, então se ele aguenta 8 reps, faz 8 reps com o direito também.

 

 

Mano , o meu braço tem quase 2cm de diferença hauhaua

39,4cm no Esquerdo e 37,6cm no Direito.

 

Mas as dicas são essas mesmas adicionar exercicios unilaterais , e concentrar bem.

Outra dica boa é usar o braço menor para tarefas casuais:

-Carregar sacolas de supermercado , lavar roupa , e qualquer atividade que exiga o minimo de força use o braço mais fraco.

Mas é super normal uma assimetria .

 

a masturbação kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

inserção muscular

Quantidade de sódio e potássio na dieta deve estar alta.

não faça uni lateral não, tende a dar mais intensidade ao braço mais forte, faça exercícios com barra, tente jogar a força pro mais fraco.

pump também é do "cerebro" então concentre nos dois musculo.

e por fim, saiba que é normal ter braços diferente, sofro do mesmo problema meu, algumas camisas o braço direito fica colocado, e o esquerdo sobra um pouco de pano..

47 minutos atrás, lucasf21 disse:

não faça uni lateral não, tende a dar mais intensidade ao braço mais forte

Você crê que eu fazendo uma rosca alternada, por exemplo, com a mesma carga e o mesmo número de repeticöes, o braco mais fraco näo precisará de mais energia para fazer o mesmo movimento na mesma quantidade que o mais forte? O mais fraco näo teria "mais trabalho" que o mais forte?

2 minutos atrás, Torf disse:

Você crê que eu fazendo uma rosca alternada, por exemplo, com a mesma carga e o mesmo número de repeticöes, o braco mais fraco näo precisará de mais energia para fazer o mesmo movimento na mesma quantidade que o mais forte? O mais fraco näo teria "mais trabalho" que o mais forte?

Isso nao resolve o problema.

vai voltar pra barra e vai continuar o problema.

e melhor tratar no mais dificil, ter noção que tá com o peso igual nos dois braços.

2 horas atrás, lucasf21 disse:

inserção muscular

Quantidade de sódio e potássio na dieta deve estar alta.

não faça uni lateral não, tende a dar mais intensidade ao braço mais forte, faça exercícios com barra, tente jogar a força pro mais fraco.

pump também é do "cerebro" então concentre nos dois musculo.

e por fim, saiba que é normal ter braços diferente, sofro do mesmo problema meu, algumas camisas o braço direito fica colocado, e o esquerdo sobra um pouco de pano..

Deve ser por alguma deficiencia na dieta mesmo,eu tava percebendo que a maioria dos meus musculos direitos estao puxando mais,e os esquerdoa com mais dificuldade de hipertrofiar...sei lá,vou diminuir o sodio e o potassio e vê no que vai dar...

n e diminuir

e aumentar

se diminuir = menos pump

No final dos exercicios eu sinto o biceps direito "puxando",como se o musculo estivesse esticado,e no esquerdo n.

Normal mano. Eu toco bateria, e o braço de maior movimento e o direito. E o meu ante braço direito e bem maior que o esquerdo. [emoji23]

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Pode ser por conta de um desvio postural

16 minutos atrás, Renan Kyokushin disse:

Pode ser por conta de um desvio postural

E como posso corrigir?

Agora, Shuazineguer disse:

E como posso corrigir?

Procure um fisioterapeuta para uma avaliação, geralmente é bem simples de resolver

Essa diferença não se corrige da noite pro dia cara, continue treinando duro que em alguns meses você notará os braços se igualando. Claro, verifique a execução dos exercícios(costas e bíceps) para vê se não tem algo errado.

 

Normalmente eu vejo os novatos se tremendo todo para fazer uma puxada alta por exemplo, acaba que o braço mais forte trabalha mais que o mais fraco. Recomendo fazer exercícios unilaterais, e se puder com uma execução mais concentrada que o normal. 

Estou suspeitando de contratura muscular no meu trapezio esquerdo,estarei indo ao fisio pra saber se é isso mesmo,mas se for é possivel que meu treino do lado esquerdo do corpo esteja indo mal por esse motivo?nao achei nada na internet falando muito sobre...

Te indico ir a um fisioterapeuta .

Tinha esse problema também(braço menor), quase 2cm de diferença, esquerdo para o direito. O que resolveu foi exercícios com dumbbell, sempre pegando o peso que esquerdo aguentava e iniciava o exercício com ele, procurava fazer bem concentrado(o movimento)  e procurava focar a mente no músculo, acho que após alguns meses, 3 à 6 meses, a diferença caiu bastante, sem contar a força do braço esquerdo que ficou quase equivalente ao direito.

 

Anteriormente, fazia bastante exercícios com barra, sempre fadigando o esquerdo muito antes do direito, o que resolveu para mim foi isso: dumbbell.

 

Sobre o pump, sei-la cara acho que possa ser somente neura sua.

Em 9 de setembro de 2016 at 12:59, Renan Kyokushin disse:

Pode ser por conta de um desvio postural

Fui ao ortopedista e o problema é exatamente esse...valeu ??